小说和视频看多了，自己感觉越来越迷茫空洞，该怎么办？

首先要找到你自己的兴趣，可能有人会说看小说看视频就是我的兴趣啊，是！这也是一种兴趣！但是，从某个角度上来说，一旦过度甚至成瘾后，对人的影响很大，就像你说的那样，心里会觉得空虚和迷茫！所以，我这里所说的兴趣是让你身心感到愉悦、积极向上的事情！第二点，不要总一个人待着，多和朋友出去走走，亲近大自然，让自己的心情变得越来越好，彻底摆脱沉溺在小说和视频中的空虚感！

看小说和视频大多是消遣时光，如果你是带着目标是看小说视频那必然是不同的感受，比如尝试着自己写小说，高中时候就有舍友把图书馆的小说故事书看了个遍，然后就开始自己写小说投稿赚到了人生中的第一桶金；看视频可以帮你缓解一时的疲劳，但是适可而止，不要让它占用了你全部的时间，你可以动手试一试培养兴趣爱好，甚至也给自己录视频，也许会有外的收获。

看你的提问，也许年龄不是很大。

小说、视频除了少数是亲身经历或以事实为依据，大多都是故事性的，再者这里面隐含着创作者的喜恶，你去阅读，和作者经历不同，所以产生不了共鸣，所以才有空虚的感受。

还是多多关注自己的生活以及周围环境和自己的联系，时间长了，充实感就会代替空虚。

看多了经验也多了，不如自己试着也做一做，说不定真的会做的比人家更好，也可以说，你也可以体验一下别人的不容易，要把一件事情做好，方方面面都面面俱到，真不是当下这个氛围可以完成的，急功近利的行为越来越多，有多少人真的可以独善其身呢？

优秀正向的小说和视频多是明理的，励志的，使读者观者有新的人生认知，有奋进的意愿和目标。像昨天看的张承志的《北方的河》，看完就觉得有感想要写，觉得自己也该像小说中的年轻人一样，百折不回，再努力，再奋斗。

你觉得迷茫和空洞应该是选择的读物或视频有些沉颓，或者肤浅。这样的东西观赏时热闹，放下就觉得脑袋空空，基本没收获什么实质性的东西。

要解决这种情况，要么优选优质读物视频，要么就暂且搁置，埋头自己的工作和事业。

小说和视频看的会上瘾，上瘾以后有的会把小说或者视频当中的情节来反应到现实当中

因为习惯一旦养成就很难戒除，看小说看久了，就成了习惯。睡前看，每天刷视频，看的大脑思考会迟钝，会累，所以会迷茫。

人在看小说的时候是脑子在随着小说情节思想 ，会开心，会激动，看视频也是，你看到每个视频对你有所触动，打动人心。可是天天看小说和视频你就会觉得每天无聊，无所事事。

你可以做以下事情改变一下你的精神状态

1、可以找点自己熟悉的工作完成，也可以用你自己喜欢兴趣爱好打发时间。

2、有空可以找朋友逛街聚会什么的。

3、可以每天锻炼身体，精神状态就饱满。

总之就是找一个爱好代替看小说和视频，这样才能觉得生活充满阳光，活着才有意思。

继续看，飞升修仙

其实，产生这个情况的原因主要是因为没有了自己的目标。人一旦没有了目标，那么就显得无所事事，就想着怎么去玩，玩着玩着就好觉得空虚了，那么要如何避免这种情况呢？那就是要像高中一样，给自己定一个目标，把时间和精力都放在自己的目标上，那么就不会觉得空虚了，而且有了目标就会更加充实了。

如何定自己的目标呢？发现自己的问题很容易，就像人人都知道吸烟有害健康。一把瓜子在你面前，你磕了第一颗，就很难忍住不继续磕下去，瓜子并不是因为好吃，而是可以得到短暂的满足，属于极易获得的短暂快乐。刷视频，刷微博，看小说，看似了解到各种八卦绯闻，生活实事，但其中99%的信息，都与我们没有一丁点关系，不会对个人成长有任何增益。你已经意识到了想要改变又不知如何下手，最简单的办法就是去考证，只要是以后万一能用上的，简单的就是驾照、导游、普通话、或者一些专业的初级证，这些能占用你大量的空余时间，让你没有时间刷视频看小说。不过要是你只是报了名又不去学，或者学的索然无味，就去健身吧，再或者实在也没毅力坚持，拍短视频，把浪费时间变成有一定收益，或者当爱好变成了工作，你可能就没那么想玩想看，就有空闲时间想想换点其他爱好了

看一些社会新闻，纪录片，名人传记。别太活在虚幻的世界里，培养一些能提升自己的兴趣爱好。

人还是活在现实世界里的，做完梦，醒了好好生活呗

那就不看！起来转身做点别的！帮父母做家务，做劳动！自己出去散步，运动！或者如果有工作就直接再去找个副业！如果没有工作，还来问这个问题，真的就该揍一顿了。

小说和视频看的多了，可能就会发现现实与小说或摆拍的视频有差距，这个差距恰恰与自己相吻合，使得自己产生错觉，感觉小说和视频较为理想，现实有些残酷，久而久之，自己就会感觉越来越迷茫空洞！

建议：一是多看看有益书籍及正能量视频二是及时调整自己的心态，从自己理想的虚拟环境中走出来！

放下小说放下视频，回归到正常的生活，去感受生活的气息，去花市去菜市去商场，就不会空洞了。

那就不看了，选择去看点书

现在社会就这样，一直被动的接受信息。

找个时间，放下手机，去菜市场看看菜价，打开电视看些时政新闻。

和家人朋友好好吃一顿饭，好好聊聊天。