如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？

忘掉所有不开心的事

那就是所谓的空杯心态吧！

谢谢邀请，其实我现在也处在一段关系出不来，但看到对方分手马上就相亲了，也就释怀了，他早已有了要走的心，对你冷漠，都是逼你先提分手，对于这么自私的人，你还有什么放不下呢。

多出去走走

我们每天都要面对很多问题，来自婚姻的，家庭的，孩子的，朋友的，即使你今天解决了很多问题，明天又会产生很多新的问题，这就是我们的生活。

而当面对比较棘手的问题时，我们会陷入恐慌，陷入焦虑，心情变得糟糕，每个人都有自己的情绪，如果不好好调整自己的心态可能会让事情变得更糟。

放下一切，是不现实的，因为你活在世上，即使你不找麻烦，麻烦也会找你。关键在于如何调整自己，使自己能够以平静的心态面对纷繁的变化。

必要时可以放空自己，听听音乐，看看电影，让自己暂时逃离，过后再去解决问题。

很好奇题主是经历了什么？我三十出头，感觉还没有那么深的领悟。

谢谢邀请！正在看一本书—《当下的力量》。作者以亲身经验，阐述如何脱离小我和思维的掌控，保持临在！也曾听过南师的南禅七日，也阐述过在呼吸之间如何达到空的境界！都是要反复练习，悟是瞬间的事，达到悟的境界确是日积月累的修习！耳闻目见之后，会发现能至悟的人，都是持久恒心！其实这是一场自我与本我的较量，战胜那个时常浮现的过去或未来的幻像，就能达到心之愉悦！

活在当下，务实做事情。

认真干活。

心态放平就好