如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？

如果有一天：你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情；你的人生，一切才真正开始。

要求的少了，期待少了自然就会活的轻松自在，因为没有期待就没有失望，己所不欲 勿施于人，不要要求别人一定按照自己的想法去做，非要改变别人，打着为别人好的旗号，自己能改变到只有自己，不要强求，顺其自然，想得到什么自己努力就好。

你想多了，放下一起就该驾鹤西去了，每天24小时都开心怎么可能，越是有这样的要求，你越不开心，顺其自然就好。是人就有情绪，积极的负面的，没有好坏之分。植物人不胡思乱想。

读万卷书，行万里路

个人建议你先把家庭安顿好，然后给自己放一个礼拜假期，来一个远离家乡的个人旅行，把手机关了，然后钟情于湖光山色，一个礼拜，心灵就可以得到净化，你就能重新获得生活的勇气和力量！

我用了十年时间去思考“放下”二字，今年才刚刚顿悟，并实现了自我无牵绊式休假，回来后，整个人都不同了！

只要你想，在有资源，有经济基础或者有可靠的收入前提下任何时候都可以啊！为什么不尝试一下呢？

最好有自己的事业，或者干自己喜欢的事，总之让自己忙碌起来，就会充实，不去胡思乱想。

当你胡思乱想的时候，尝试下关注内在，关注自己想的是什么，尝试转移注意力，告诉自己想这个有什么用。每个人都有胡思乱想的时候，过度了，就很容易产生消极的思想。也不必很刻意要自己每天开心快乐，只有傻瓜才每天开心快乐，每个人都有喜怒哀乐的情绪，正确对待就好了。闲的时候去户外活动活动，人是群居动物，一个人老闷着，心情也愉悦不起来。不要给自己太多心里负担，我们只是凡人。

我说点实际操作层面吧，培养一个爱好并偏爱沉浸于此，推荐乒乓球运动，每天坚持。打乒乓球在技术上可无限追求，运动量上可大可小，精神上可高效调节，情操上可再上台阶，社交上可扩大范围，生活上可再添动力。可减少毫无意义的胡思乱想、无事生非的燥动，莫名其妙的烦恼，最终获得简单、纯粹的快乐。

这个邀请回答真是邀请错人啦，因为这个问题正是我想要知道的！

应无所住而生其心

您要不要尝试一下瑜伽？练习一下，能强身健体，还能治愈我们的心灵。当我们清楚地知道，自己是谁，从哪里来，要到哪里去时，应该就会活得轻松自在一些了。治疗胡思乱想，需要给自己安排得满满的，不让大脑有机会停下来思考。

坐下来静心想，50年后，“我”还在吗？这个由脓血，五脏等组成的肉躯。像我们买的鲜肉，如不冷冻，必将腐烂发臭。到那时谁还会小心呵护他呢！生是偶然，死是必然。活好当下[祈祷][祈祷][祈祷]

一切你是放不下的，放不下做就是了，或许这就是放下吧！何必在乎它，

放下不是不管而是不在乎结果怎么样，做事不求利益大小，有了就接受没有就没有。

不执着于自身利益，不苛求别人。不去计较得失，让心安。

滚滚红尘让内心安静，享受安静，有事情就做，没事情就休息，守住内心安静，平静的生活。

很难