如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？

我相信每个人都想天天快乐开心，但那是不现实的。

人活着必定有很多烦恼和放不下的事情，包括放不下的人忘不掉的事。

人每天不是为这个烦就是为那个恼，开心没一会又被忧愁痛苦所吞噬，为工作、家庭、经济、朋友、人际关系等困扰。

不去胡思乱想很难做到，只要活着就会思考。

那么如何摆脱这一困境呢？

去考虑可能存在的事物，想一些可以得到的人或事。不属于自己的就舍弃，对于可能实现的就努力争取，不要整天患得患失的。

人为什么会痛苦？

就是因为想得到不属于自己的且超出自己能力范围之内的事物，或是该爱的没有去爱，不该爱的自己拼命想抓住。

还有就是在人与人之间过多的对比，没有对比就没有伤害，和以前的自己对比就好。

有很多放不下是因为不甘心，越是不甘心越是放不下，接纳自己了解自己对自己好一些，那些不恰当的执念是最为严密的枷锁。

解铃还须系铃人，自己找到问题所在有意识的去克服修正，想些身边存在的美好，过往的不快和伤害用时间和新的事物替代，开心过好每一天。

晚秋别样美

放下一切，还能每天开心自在，不胡思乱想，至于说“胡思乱想”，说白了也是为生活、工作、未来处心积虑，那是不现实也几乎不可能的。题主，我想告诉你，其实这才是真正生活。

当年，F教的创始人作为一个王子，在王城的东西南北四个城门，看到了生、老、病、死四种人生悲苦，于是便想以出家修行来化解这种苦痛。

但结果呢？几千年过去了，世界依然在这种生老病死的更替递嬗中不断延续、繁衍、前行、发展、进步，一代又一代地为名为利，征战杀伐，悲欢离合，喜怒哀乐。终于到了现在和平年代，人们不也是为了生活、事业、个人自我实现而奔波、辛苦、努力，看看大街上熙熙攘攘的人群，哪一个又能做得到放下一切呢？

反过来说，放下一切真的就能够开心自在每一天吗？恰恰不能！如同只有在一定之规的约束下，才可能得到真正的自由一样，一个人只有担负起自己的人生责任或正在为自己的人生鹄的努力奋斗，才可能每天感觉到开心快乐，那是一种充实踏实的美好的幸福感，这样的同时就不会、也没有闲心胡思乱想了。

以上@耕读随笔 的回答希望题主喜欢，期待大家评论留言讨论。

这种境界在佛家有一个专用术语“欢喜，自在”。佛教讲究四大皆空，就是放下一切杂念和颠倒梦想，才能够究竟涅槃。而且要做到“心无挂碍，无挂碍故”。能够做到这一步可谓不容易，能做到的真可谓高人。

人生在世会有很多烦恼缠绕，想不通、放不下、忘不了、求不得，这些都是很多烦恼的缘由。要想开心自在，不去胡思乱想放下一切就得摈除这些，才能够解脱出来。

佛教还有一种八苦：“人生八苦，即是：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。”五阴即是五蕴，五阴集聚成身，如火炽燃，前七苦皆由此而生。

人生在世算算真的没有多少日子，要把自己活得明白一些，日子是自己的，有些东西该放下就应该放下。

先不要讲自己能不能放下，先来看看你能抓住什么？

不变的真相是，万事万物时时刻刻都在变！

如同天上的云，聚聚散散。

在这个动态交互的能量圈，遵循的是细微严密的因果律和深广无尽的缘起法……当你认识到，一切都是自因自果自种自得的时候，就会无比坦然与安心，并开始专注于自我的提升。

过去的再执着也抓不回来，未来只是自己的幻相，能安住的，只有当下。胡思乱想只能耗费我们的生命能量，我们能做的，只有当下的因缘条件聚合时，把握好自己，言行举止起心动念，努力做好自己的事，不去干预别人的事，更管不了老天的事。种善因得善果。相信，所有你付出的，都会回来找你。诚实的面对自己，修正自己，也就同时在成就所有与你有缘的人，所谓授人玫瑰手留余香，自然能发自心底的开心。

心亮，生活也靓！

祝福大家吉祥如意！

春有百花秋有月，夏有凉风冬有一雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

谢谢邀请！

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。接受人生的变化和不完美是一个成熟的人必备的心理素质。能够放下一切意味着已经可以接受一切，接受人生中各种的不完美，用豁达的心胸包容一切。只有学会接受才能放下一切。

要想每天过的开开心心，轻松自在，可以为自己制定一些切实可行的目标，目标不要过大，实现不了会挫伤自己的积极性，目标的制定要考虑量力而行。目标实现了可以再接再厉，实现不了调整目标和方向继续努力，不可苛求自己达到完美的境地。

过的开心自在还需要有自己的兴趣爱好，可以为自己找乐子。有朋友的时候大家可以一起玩耍，没有朋友的时候可以自娱自乐。朋友和兴趣爱好不会让我们孤单，更不会让我们有很多独处时间导致自己胡思乱想。

谢谢邀请。

首先，头脑里的胡思乱想是自动发生的，这股能量就像流水，无法强行停止，好比抽刀断水水更流，连睡着了尚且有梦境。

唯有“看见”头脑的这些剧情，了解到想法念头来源，慈爱接纳，不参与不评价。“它狂任它狂，明月照大江”。

生活中很多困扰束缚来自于对外境的“焦虑”，别人的一句评论，褒贬，分别心的对待或者自己某些压抑到潜意识的情绪经历又浮上心头，都会引起头脑剧情，干扰内心平静，引起焦虑，困扰。

因此，“做到”愉悦自在，放下一切，修炼“定力”是可行之法。时时跳出剧情，回到内心真实的“感觉”上，如实面对：愤怒就是愤怒，不强压怒火；挫败就是挫败，不感恩困难；畏怯就是畏怯，不打鸡血励志……

如实，勇敢，悲悯就会逐渐笃定，也会逐渐解脱，获得自在，豁达的心态。

你想放下的时候自然就放下了，你愿意想通的时候自然就想通了，你喜欢自在的时候，自然就自在了，你讨厌胡思乱想的时候自然就不会胡思乱想了。

看是不是很简单，但关键是你要怎么做，能够做到这一切的一直都是你自己，你一个念头就可以改变这一切。

有很长时间我和你的状态是一样的，直到有一天我快死了，我才发现原来我可以放下一切，我可以理解一切，我可以自由自在，我可以不胡思乱想，我可以让自己快乐。

因为在那个时候已经没有什么比爱自己和让自己幸福更重要的事情了，继续为难自己就会继续耗费自己的生命力，而我没有太多的生命力可以浪费。

所以很神奇的一切都变了，我开始很乐观，抛弃消极的情绪，学会爱自己，活在当下，不给自己太多的压力，不让自己忧虑过多。

当我把所有的注意力从过去，未来，外界收回到现在的时候，自身的时候，那些可以困扰我的，伤害我的，影响我的情绪和心态都消失了。

我剩下了愉悦的心情，这一切都是自己给自己的，你放不下的是自己的执着，你看不开的是自己的失意，你胡思乱想的是自己的迷茫。

所有的原因在自己身上，所有解决的方式也需要你自己去领悟，但首先你要接受自己，认识自己，理解自己，爱上自己。

放下一切，每天开心自在，这是一件看起来容易，却又非常不容易的事，如果能做到每天开心自在，需要一个非常强大的佛性心理，也要有一个看淡一切的从容淡定的心态。

开心自在和不去胡思乱想是相对立的，又相辅相成。不胡思乱想，你自然开心自在，开心自在了，你也就不爱胡思乱想了。

我们很多事情做不好，是因为想的多做的少，是思想的巨人，行动的矮子。

要想开心自在，最重要的是减少胡思乱想，或者是彻底远离胡思乱想。

我们为什么会胡思乱想呢？

一、自我认识的价值感比较弱，对自我没有一种肯定的心态。自己都不认同自己，总是需要得到外界的认同，才能获得自己的认同感。每天这样周而复始，要活在别人的世界里，现实中又得不到别人的认同和肯定，只能在想象中得到别人的赞扬，这样会非常累。记住一句话，世界是自己的，与他人无关。

二、人一闲就会胡思乱想，所以要让自己忙起来。人一旦忙起来，就没有胡思乱想什么事了。

三、心静下来，心静了，世界就安静了。要让自己开心快乐，要让自己心里有一块安静的庭院。不管遇到怎样的人，怎样的事，先冷静下来，再抛之脑后。

不胡思乱想，你就开心自在了。

水不会与万物争利，只会顺势而下，遇方则方，遇圆则圆。人的烦恼，痛苦根源来自精神与物质的不满。

工作中出现分枝，矛盾，自己解释清楚就行，不须争辩。不与同事计较，算计，不拼，不比。

生活中出现问题，退一步，让一步，并不是胆小怕事，是不与小人，伪人入伍，放下，自在！

自己有一份爱好或信仰，每天坚持去学习，练习。比如：养花，摄影，等让自己忙碌起来，这样就没有空闲时间瞎想，学习，收获！

想想灾乱里，住院的病人，夺去生命的人，感恩上天对你的厚爱，每天能看日出日落，有个健康的身体，有温暖的家人陪伴。关爱，美好！

不开心，不自在是我们有太多欲望，太多拼比，心里就会失去平衡。中医讲到病由心生，人的七情六欲影响每个的生活。

随遇而安，顺势而下。一切从容，端庄典雅，做一个自由自在的人！

答：参观四个地方，一切释然

1、火化场—— 人生苦短，一缕青烟走了，还有什么放不下？！

2、监狱—— 自由，是青睐遵纪守法者！

3、重症监护室—— 在健康面前一切都是浮云️

4、大型图书馆—— 打开知识大门，闯进知识宝库，遨游在知识海洋，自己是多么渺小啊！

没心没肺，吃饱就睡，昨日已去，今日即在，明日管他几多春风暴雨，何况还未发生，发生过的事情就饶过自己，也饶过他人。未发生过的事情，既然还没有发生，管他做甚，“兵来将挡，水来土掩”，善莫大焉。

心念定于此，便不会胡思乱想，开心自在。

我们每个人的生命在这个世界上顶多3万多天，3万多天，也就是90多岁，90多岁的时间证明你在这个世界上，停留了这么长的时间。

说短不短，说长不长，这就是你在这个世界上生的时间，那么如何对待生呢？既然活在这个世间的一天，那就要用心笃定，一种对美好生活的向往。

用一种高质量，高频率的善良、慈悲和爱来关照自己，对待人生，《心经》上说：“观自在菩萨，照见五蕴皆空……”。

既然万事万物都是一种空相表着，那什么能留存于世间呢？看看人类在短短几万年的时间里留下名字的都有谁，留下的都是精神，比如慈悲，比如爱，爱国主义。

既然大人物们都是如此，那我们作为小人物，不应该更应如此吗？我们一辈子可能做不了什么轰轰烈烈的事业，但是只要把我们这一个小人物一辈子质量过得高，同样平凡而伟大。

我们每个人都会老去，不论现在你是奋发有为的青年，还是壮志未酬的壮年，在岁月长河的流淌当中，一年又一年，慢慢的不知不觉的你就变得老了。

每个人都不能避免老去，那么我们自己最终，怎么面对渐渐老去的自己呢？我们的态度是：顺其自然。顺其自然就是顺应自然的发展，遵守自然的规律，要接受自己老去的自己。

比如在生活当中有的人不服老，不服老当然是一种精神，但是你也要遵守客观规律，就比如我父亲的一个同事，退休之后天天玩单杠，危险系数极高。

但是他不服老，总是每天清晨非常自律的去玩单杠，翻跟斗翻一个又一个。父亲曾经劝告他说，你岁数大了，就不要玩这种危险系数高的翻杠动作。

但是他不听，再一次玩的很嗨的翻单杠过程当中，他一头从单杠上栽下来，头着地，当时就没了气息，所以一个人最重要的一点是：要认清自己，人生什么阶段，做什么事情，大体都错不了。

自从我们人诞生的那一刻起，你就在医院的产房当中诞生，再早一点是接生婆去你家接生，都要跟病，医离不开，生病是人生当中的一个常态。

尽管我们人生几万天的过程当中，我们发现从出生的那一刻起，到离去的那一刻起都与疾病伴随着，出生的时候要防止各种感染，但那是希望的哭声。

离开的时候，几乎很多人都是带着疾病离开这个世界，很多人身上插满了各种管子，也非常眷恋这个世界，但是经过人生几十年的沧桑经历，离去也是必然。

在人生当中我们平常也可能发生各种小病，比如感冒发烧，其实在生活当中我们对疾病应该秉持一个什么样的态度呢？就是要积极锻炼身体，提高自己的免疫力。

争取从出生的那一刻起，到离开这个世界的时候，尽量少生病，当然我们知道最终的结局可能都是离开，但是我们少生病，其实就是为我们的生命质量提高了不少。

所以疾病是我们人生经历当中的常态，保护自己，比如凡事不逞强，心态平和，积极锻炼身体，提高自己的综合素质，这样疾病就少发生，这也叫爱自己。

生老病死，特别是面对死亡，这是我们每个人都无法回避的问题，不论是你惧怕死亡，或者是坦然面对死亡，这都是无法避免的问题。

其实看透生死，特别是对死亡的理解，往往能成为一个人境界的高低，面对死亡有的人是害怕，害怕是动物的本能，怕死是人的天性，这并无可厚非。

但有的人面对死亡却表现的很豁达，因为他已经看透了生死，知道死亡是避不开的，不论你害怕与不害怕这一刻都会来临。

死亡并不会因为你害怕而远离你，也并不因为你不害怕，而对你有所照顾，该来的必然会来，该走的也必然会走。在娑婆世界你来走一遭，其实也不容易的。

面对死亡，我们真正应该对的态度是：既来之则安之，来到这个世界上，在我们离开之前，我们总要做点有意义的事情，对得起这个娑婆世界对得起自己，我觉得这是我们心安理得的原因之一。

如果你能看透生死，能理解死亡对人到底意味着什么，你就会变得豁然开朗，就不会去胡思乱想，觉得生活的每一天都是生命，对自己的馈赠，就会感激感恩生命，就会内心充满幸福和满足。

纵观人类长河当中，我们人类的人生，有了爱才变得丰富多彩，爱是人类繁衍生息得以进步的基础之一，人有了相互之间的关爱，宇宙才变得温暖起来。

回望我们整个广袤的宇宙，星星点点偌大的太阳系，没有生命的存在，根据现在科学探测，所探测到的宇宙各个地方，都没有发现生命的存在。

生命在宇宙当中是如此稀缺，所以我们人类对宇宙来说是非常宝贵的，而人类拥有的爱，对他人的爱，对世界的爱，对万事万物生灵的爱，促进了我们人类伟大的地方。

小到我们个人，我们在家庭当中享受，来自父母无条件的爱，父母从我们生下的那一刻起，就把他们所能做到的最好送给了我们。

我们享受着父母亲的馈赠，一种无条件的付出，一种不计报酬的付出，这就是人间大爱，在生活当中乐于助人的人总是受到人的敬仰。

如果你想你的人生过得开朗、幸福、自在。能够放下一切，看透人生，每天的开心自在，那么心中你就要拥有大爱，爱自己，爱他人。

拥有爱的人内心是温暖的。

在我们生活当中，我们总会遇到一些人对我们不利的地方，生活当中不尽如人意的地方。比如我们在生活当中，都会遇到小人。

虽然诸葛亮在前出师表中说，“亲贤臣远小人，此先汉之所以兴隆也。”但在我们生活当中难免不保，都会遇到小人。那遇到小人我们应该怎么做呢？

我们要有防范小人的能力。其实我们人生当中很多的能力都是防控风险的能力，有的时候我们看不清别人心里是怎么想的，不知不觉就被小人给陷害。

这个时候从情绪上我们就要学会安慰自己，虽然我们对小人也很仇恨，但是小人也世人他总有好的一面，我们分析客观利弊，反击，下次不再上当即可。

我们要学会分析我们情绪当中的恨从哪里来的，到底是什么原因造成了我们的仇恨，然后拿这个自己的价值标准去衡量，这个恨到底对我有什么样的影响？

也许当你想吐整个事件的来龙去脉之后，觉得恨这样的情绪对我事情的解决起不到任何好的作用，你就会很释然。原来还是没有用的，不如我另一种变通的方式用爱去解决，结果当然不一样。

孔夫子在2500年前就提出了“仁”的概念，仁就是仁义的意思，对待生活当中的人很仁义，我们每个人都很敬仰他，这就叫仁义。

讲仁义的人我们都很敬重，他在生活当中对你好，这个人很仁义很仗义，这个人有情有义，为人处事总是让别人感觉到很温暖。

对你好的人，对你有情有义的人，当然你要珍惜，你也要拿出同样回馈的心去回馈他，这样双方的交往才能长久，有情有义才是兄弟嘛。

在爱情当中我们会遇到不同的人，既然你选择了你的丈夫或者妻子，那你就要恪守一生，这不是迂腐，这叫情义。既然选择了就要努力兑现自己的责任，这才叫爱情。

在我们村有一个女的，本来给自己的丈夫已经生了两个孩子，在去年的时候又和别人生了一个孩子，现在自己的孩子不管不顾，我觉得这样的人是不可取的。

在生活当中遇到对你有情有义的人，你要学会珍惜，要学会感恩。用感恩的心态去对待生活当中有情有义的人，你的内心将感到很安定，很完满。你就会很幸福。

生活当中难免有磕磕碰碰，特别是损害到你利益的时候更是如此。特别是在某些人当中，他的动物性本能更强，总是显得自己很了不起，恃强凌弱。

就比如在我老家的宅基地，由于我常常在外地，我们的邻居就趁我不在老家的时间，总是把我宅基地前面的路占了一小截又一小间截。

这种蚕食效应，我内心里当然感到很反感，因为他已经损害到了我的切身利益，我没有占你的东西，你偏偏要占我的东西。

我怎么做呢？第一我把之前的规划图路线从乡里找到，拿出来给他看，说你已经多占路上了，你已经违反了规定。另外我说你需要宅基地的话，可以向上级申请。

不要老是偷偷摸摸的，像我们农村抢地边的大爷一样，多抢了一点，对你有什么好处，你能挣多少钱？有理有据，有节，最后邻居也感到不好意思。

对待生活当中的臭气首先自己要学会调节，不能让自己产生的这种仇的情绪，影响了自己。然后想到解决的办法，遇到问题就去解决，这样你内心就会安定、开心、满足、快乐。

生亦何欢，死亦何悲！当你看透了这一切，你就会放下，放下别人，也放下自己，顺其自然，能坦然接受你人生当中所面临的一切。

按照自己的生命状态把每一刻当下，过的更有意义，因为昨天已经过去，明天还没有来临，想多了也没有用，徒增伤悲。用心去爱自己，爱别人。

人的思想就像一个容器，你装的正能量的事情多了，负能量的自然减少，如果你想真正的过得开心快乐，就请看破生死，不跟自己计较，不跟他人计较，你就会过得开心自在，根本就不会胡思乱想。

放下一切

人的一生往往受心魔的干扰。欲望以及七情六欲。要想放下这些我们得明白一些道理。

明白，这个世界上所有的东西不是属于自己的，我们与他相见，或者是拥有，那都是一个缘分。我们所说的放下一切。不是不当一回事儿。而是在自己的思维思想里边把他看淡。在感情方面有自己的六亲。我们不是说的是六亲不认。而是把它看作一种缘分。不要太执着于亲情。否则会伤的很深。修为自己的善良。对世界的任何生命抱有慈悲之心。让自己的胸怀格局无限制的扩大。

明白宇宙中有不得不失的道理。失去了也许我们在某一方面得到了更多。这不是安慰自己。事实确实如此。因为身上的德，才是最宝贵的东西。可以生带来死带去的东西。这样你就不会对任何物质执着了。你的心也就很平静了。不是我们说的视钱财如粪土。而是明白世界任何物质是互相转换的道理。

适当的让自己吃点苦，比如说锻炼身体，这样自己静静坐在那里才明白很舒服的道理。

胡思乱想，不要想不好的东西，有的念头想多了对自己不好。好坏全在一念之间。

能达到以上那个境界不仅是开心，我想是特别舒服，你眼中的世界和别人眼中的世界都不一样，世界一片祥和。

你好，很高兴来回答这个问题：如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？我的答案如下：

首先，先看后面这半句问题，怎样不去胡思乱想？人为什么不自在，为什么要胡思乱想？对于大多数人来说，人不自在，容易胡思乱想，

第一个原因是上是因为你活得没有自我，你的自我认同感比较弱，你需要借助周围人的评价来获得信心和满足感。

如果你始终都活在别人的眼里，跟傀儡有什么分别，自由自在从何而来？

我拿一个世俗的例子来说，当你没钱的社会，你会在乎别人说你穷，瞧不起你，但你有钱了，你又担心别人嫉妒你，说你为富不仁，所以，无论你有钱或者没有钱，都会有人喜欢你，有人不喜欢你。

我们老家有句俗话：哪个人前无人说，哪个背后不说人！人生在世，我们无法要求所有人都对自己举赞成票，再完美的人也无法赢得所有人的心。

因此学会释然，学会放下，不要把自己抬得过高，也不要把自己的缺点放得无限大，用平常心来看待自己，看待他人，日子就好过多了。

第二个原因是太闲了。人在闲下来的时候，各种事儿就来了。不是在遗憾过去，就是在忧虑未来，总是有担不完的心，而人在忙碌的时候，所有的时间精力都会放在当下要完成的事情上，就不会有额外的心思来胡思乱想了。

另外，每天都开心自在，这似乎有些违背常理，真有人做到每天都开心自在吗？我是不相信的，在著名人本主义心理学家卡尔罗杰斯看来，真正美好的人生不能简单地以幸福快乐这样单纯的字眼来形容。

真正美好的人生，是活出“如你所是”的样子，真实地经历人生中的每一个体验，苦与乐相生相伴，无苦即无乐，快乐和痛苦是二元对立的 观念，无法分割开来，就好比，美丽需要丑陋来衬托一样。

想象人生如同大海上的浪花，起起伏伏，一波未平一波又起，我们如果想人为地希望浪花永远平静，或者永远处在高潮，那是不可能的，盲目地对抗，只会让自己筋疲力竭，那么，正确的活法是，随着浪花一起翩翩起舞，跟随它的角度去尽情体验每一个高潮和低谷，这样人生就算是活得淋漓尽致了。

你觉得呢？希望我的回答可以让你满意!

谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流。如何能放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？仁妙1答题，我说真心话，放下一切真的不容易。为了自已每天都开心，自己开心常实了多少年。不胡思乱想那些烦心事。

我用了半生的时间才懂了自已放下一切。那是需要自己的修行是分不开的。为了自己每天开心，还了自己的梦想。每天给自己一个微笑，天天开心的在头条上写文答题。开心的与友们交流，也去全民K歌里唱歌。

为了自已不胡思乱想那些烦心事，自己努力的放下高傲的恣态。真的好难，为了自己有个幸福美满的家。做的累点也安心，也为了自己以后的幸福努力了。我真诚的心没有白费，我做到了，常人没做到的事。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。