女生有哪些必须懂得的生理知识？

20岁女生必须要知道的妇科常识!

满满的都是干货!

宝宝们搬好小板凳认真听讲!

01

胸部下垂、变形、外扩

第一个就来说说胸部的问题，导致胸部下垂、变形、外扩的原因有很多种，比如长期不穿或穿戴不合适的内衣、过度减肥、睡姿不正确等等，出现这种问题都要及时修改及时矫正，避免以后引发更严重的乳腺问题!

02

内衣一定买对

现在很多妹子都喜欢直接在网上买内衣，但是就算在网上买也要先去专柜试穿!确认尺码后再购买!不要偷懒和贪便宜!不合身的内衣会造成下垂、外扩、压迫乳房等问题。

03

内裤选纯棉材质

除非有特殊用途(是啥我就不说了)，平时穿的内衣裤尽量都选择棉质，透气性和吸汗性都很好，可以保持清爽。

04

单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

05

白带正常吗

白带只是一些分泌物组成而已，正常情况下乳白色，但是分泌到内裤上，洗的时候发现有点偏淡黄色也是正常的，正常的白带并没有什么有害细菌，如果味道异常，质地浓稠，呈脓状，豆腐渣样，泡沫状，色灰，色黄，色绿等情况下，如果顺带还伴有瘙痒，建议去医院看看医生哦~

06

养成记录月经时间的习惯

很多妹子应该都遇到过月经不规律的情况，每个月有计划地记录月经的时间可以有效地看看自己的规律，只要是规律的，都算正常。月经过于频繁的妹子，要注意贫血的发生。

07

月经周期

月经提前得越多，说明气虚现象越严重，月经提前严重的都会造成贫血，血小板减少;如果推后，说明宫寒血冷越严重血虚，而且也最容易造成关节不好，宫寒血冷会带来很多毛病。

08

大姨妈期间哪些东西不能吃

1.影响铁吸收的食物

生理期吃那些影响铁吸收的食物，长期会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等，要多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。

2.生冷食物

生冷食物和冷饮是引发宫寒的头号祸首!虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，痛经痛得死去活来的时候，后悔已经晚了!

3.凉性和寒性食物

月经期间或月经前后3天，吃大量凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。

4.刺激性食物：酒、浓茶、辛辣的调味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。

09

私处清洁

女生的私处都是很娇贵的，不能随随便便滥用洗液，一般用清水洗是最安全的。清洗的时候只冲洗外阴就可以啦，避免让清水灌入阴道内，每天清洗一次就ok~

10

少用护垫

护垫底部都是塑料，长期使用容易造成私处细菌滋生，而且非!常!不!透!气!除了大姨妈期间其他时间尽量少用，养成勤换内裤的习惯!

11

勤换卫生巾

月经期间不管量多量少都要勤换卫生巾，保持卫生巾的停留时间在两小时左右，时间太长很容易培养细菌啊!

12

卫生巾选择

哪个好用哪个适合你就用哪个，一定要注意卫生，最好是长期固定使用1-2种卫生巾，千万不要贪便宜随便买!你买到的十有八九都是假货!

13

关于痛经

不是每个女孩子都要忍受痛经，了解痛经的成因很重要!痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。妹子们痛经的时候不要瞎吃药，如果有持续痛经的情况建议去医院看了医生再对症下药哦~

14

便后清洁擦拭方法有区别

这一点估计很多妹子都比较容易忽视，女生由于生理构造，容易发生尿路感染，同时由于盆腔通过输卵管、子宫、阴道与外界相通，容易发生上行感染。为了避免它们相互污染，最好的方法是：臭臭后从前往后擦;嘘嘘后从后往前擦。

15

木耳黑粉和性生活多少无关

直男癌代表性问题，外阴皮肤的表皮层内有性激素敏感的黑色素细胞，当体内激素水平提高时会加快黑色素的合成，所以青春发育期后绝大多数小伙伴不论男女都会出现局部皮肤变黑变暗的情况(不过也有发育正常就是不变黑的个例)。直男癌不信就自己看看自己的蛋蛋跟以前有什么区别!

16

不是每个女生第一次都会出血!

这个问题简直也是直男癌必问的，谁告诉你第一次就非要流血了?!处女膜那么薄稍有不慎就会破裂，而且很多妹子都无法察觉，下次再有直男因为这个质疑你们不是处女直接一耳刮子呼过去!

17

避孕

所有没有怀孕计划的妹子都要做好避孕措施!最安全的方法就是戴避孕套，最好少吃避孕药，紧急避孕药对身体的伤害非常大!而且不能保证100%成功，遇到不愿意带套的直男啥也不用说直接让他滚!

18

人流

发现意外怀孕了一定要尽快采取措施!当然还是希望所有妹子都不要经历人流!万一真的要做手术了一定要选择正规的大医院!这种事情不能开玩笑啊妹子们!而且手术后一定要更加注意平时的饮食，保证营养的摄入，不要以后年纪大了后悔啊!

19

不孕不育

现在说不孕不育可能对大家来说有点早，但是妹子们起码应该有个大概认识了。引起女性不孕的原因除了有一些自身的生理原因外，比如输卵管性不孕、排卵障碍导致不孕、免疫性不孕等，多次人流也会引发不孕!所以妹子们一定要对自己负责啊!

20

妇科检查

有了性生活的妹子一定要重视妇科检查，一般是1-3年一次，进行妇科常规体检时应该安排在月经周期的合适时间里，一般最合适的时间是在当月月经结束后的3-7天内，以保证阴道分泌物不会干扰检查结果。一般的妇科常规检查包括：妇科双合诊检查、电子阴道镜检查、妇科超声检查、阴道式B超检查这4个项目。

上面这20条年轻妹子必须

女生在青春发育期，一定要懂得主要的生理卫生健康保护的方法，也就是生殖器的卫生。第一经期不可剧烈运动（体育课跑步、跳绳等），第二要换护垫（有就换），沐浴要淋不可坐浴，第三是女性平时请最好不是冰的冷饮，可以杜绝痛经。

我是一名专业的美容护发导师，我来讲讲女性的生理知识之一：

女性经期能不能够洗头的问题吧！希望对提问者和大家有所帮助。

【经期洗头四大注意事项：】

经期对女性来说是很脆弱的—个时期，这期间洗头会让—部分女性痛经严重，如果头发油腻发痒必须要洗头的话，也要谨慎，切忌盲目。

第一、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下，容易造成经期紊乱；

第二、如果头发油腻难忍一定要洗头，可以选择在经血较少的第三天的白天洗头，但洗头的时间不要过长；

第三、洗完头之后一定要马上擦干头发或者用热风将头发吹干，头发潮湿或者半干时不易外出，否则很容易出现头痛的症状；

第四、经期要减少洗头发次数，不然会对姨妈的量造成影响，还会导致头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象。寒性体质的人，经期最好不要洗头。在洗发水的选择上最好是无硅油植物性洗发水优先，这样可以减少部分洗发水中含有的化学成分对头发和身体的伤害。

长发难得洗，洗一次还会掉很多头发，如果你的头发油腻，发量少或者脱发厉害可以尝试生姜系列的洗发水。

温馨提示：

最后，唠叨一遍！！！月经期间尽量在白天的中午洗头，注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头不要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

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女生嘛，必需要懂得的生理知识其实有很多，但是不可能每种都说完，

所以，我主要们讲一下如何在青春年少时可以保护自己身体在以后的生活中保持活力和生命力的生理知识。

1.尽量保持乐观积极的心态，让忧郁和郁闷远离自己。无论是跟男朋友分手，还是于父母吵架，都不要钻牛角尖。如果长期因为生活的压力郁闷不开心，很容易就会造成，敏感多疑、情绪不稳定，会进一步影响自己的精神状态。长此以往，会造成胸闷、睡眠差、食欲不振等症状。要有意识的追求快乐！学会换一个角度看问题！自我调节很重要！

2.女孩子总是爱美的，为了让自己的脸部没有色斑、皮肤水嫩、月经正常。就需要好好的保持自身血液的畅通，不要多吃油腻、凉性、煎炸的食物。保持健康饮食，适量运动，可以避免血瘀淤积，这样的话痛经也许就会远离你啦！内分泌失调其实很多因素就是饮食和生活习惯不良造成的，那么一旦因为血管油脂过多、食用大量阳性热性的食品造成血液粘稠淤滞，就会慢慢形成小瘤子，更严重的也许会因为体质的偏颇而造成子宫肌瘤的形成。所以，女孩子平时多食用一些百合、山楂、薄荷粥、玫瑰花茶对身体有很好的作用！

3.预防宫寒症的发生，一般的女性很容易出现月经的紊乱。一般表现为：剧烈的痛经、月经延期（本来28-30天一至，阳虚的人45天或者2个月来一次）月经量少（一般3、5天，阳虚女性一天就没了）。血颜色非常黑，甚至有另一个极端血崩（通常说的崩漏，一个月有20天来月经）。这种体质叫做阳虚体质，说明女孩子身上的阳气不足，从现代医学角度来说容易出现：子宫内膜异位、血液凝脂慢慢形成肿块，形成子宫肌瘤、卵巢囊肿。

所以，女孩子无论身体如何差，都尽量避免滥用抗生素、少喝绿茶、不要为了美丽冻人而穿的少。尽量不要熬夜、长期吹空调。这些坏的生活习惯都会造成阳气不足，就会有宫寒症的发生，那么严重的话也许会罹患更多更严重的女性疾病。

还有，阳气不足的女孩子，有宫寒的女生平时建议喝一点肉桂奶茶，对身体好哦！

女人不懂自己生理知识的人真多，人体有很多很多的奥秘有待开发，提问者或者是妇科医生，先感悟一个成语:情不自禁。是如悟懂了，就增加很多知识。

经带胎产是一个女人一生都要经历的事情，也是女人有别于男人的特征，懂得必要的生理常识，懂得保护自己是很有必要的。

经，指月经，每个女生进入青春期后激素水平发生变化，第二性征开始发育，乳房开始增大，月经来潮，月经是指子宫内膜周期性脱落引起的子宫出血，是女子性成熟的标志。一般来说初潮之后月经不会很规律，但经过2-3年之后周期逐渐固定在28-30天。每两个月经之间会有排卵期，排卵是女性妊娠的关键。

白带是女性阴道分泌的物质，具有清除细菌等作用，它的形成和雌激素有关，月经前较多，月经干净后较少，正常的白带呈白色糊状或蛋清样，黏稠，无腥臭味，量少。异常的白带可呈黄色，有异味，量多等等其他变化，常常提示阴道炎症。

胎指的是女性的妊娠过程，妊娠是指从精子和卵子结合形成受精卵开始，直至胎儿出生这一段时间女性的生理变化。妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。作为女生我们要懂得如何诊断早期妊娠，对于有过性生活的女生，要十分注意自己的月经有没有规律来潮，如果停经超过10天以上，要怀疑是否妊娠，这时候可自行应用“早早孕”，或者及时去医院就诊。

产，指产褥期，十月怀胎，一朝分娩，怀孕过程中女性的身体发生了很大的变化，需要经过一段时间来进行恢复，就是我们所说的产褥期，它指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。这段时间，要注意休息，也要注意卫生避免产褥期感染。这期间，最重要的是恶露的排出是否正常，一般三周左右恶露将从血性转为浆液性再再转为白色，直至消失。

以上是女人经带胎产的大致知识，希望每一位女性朋友都懂得自己一生所经历的这些，懂得自己，保护自己。

哪怕你是一个知识女性，

你对自己的身体的了解程度也不到5%。

1.前段时间我们做了一个关女与处女膜的科普。有女生居然表示不知道处女膜有孔。其次，尿尿和大姨妈流血的口不是同一个，尿道在前，阴道在后！

2.女生每个月都会排卵，如果这个时候遇到精子，那么他们就会成为受精卵。月经就是伴随子宫内膜周期性排卵和子宫内膜周期性增厚的一个过程脱落坏死并伴随出血的过程。正常的经期为24到35天，每次持续时间大概是七天。

3.姨妈期卫生用品可以选择卫生巾，卫生棉条或者月经杯等！大家对卫生棉条和月经杯的了解都比较少。总之你不管选择什么样的卫生用品。一定要记得勤更换。

4.关于痛经痛经是每个女孩儿正常的生理现象，但是我见过那种痛得满地打滚的那种。这种情况下，就建议你去找医生进行调理，这是不正常的。

月经周期

出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

经期症状

一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。

排卵日期

月经周期是指有规律的，周期性的子宫出血。伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟，排卵和黄体形成，子宫内膜有增生及分泌的变化。而排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵是发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但

排卵日

与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮就是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11～20日为排卵期。

还有在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期，那么在月经周期里就有了排卵前安全期和排卵后安全期。其实这也是安全期避孕法的理论根据。

不过用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的准确时间，进而才能推算出排卵期，所以这种方法只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。

从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一次卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。如果在排卵期的时候进行没有避孕的同房，受精几率是非常大的。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

经期推算法

许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

对于月经周期正常的：

女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。

用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。

对于月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18=10）以及将最长的规律期减去11(37－11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。

宫颈粘液观察法

月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

周期变化

女性生殖系统的生理特点之一，是它的周期性变化，而月经是这个周期变化的重要标志。月经周期主要是由下丘脑－垂体－卵巢三者之间的相互作用来调节的，下丘脑调节垂体的功能，而垂体又调节卵巢的功能。

子宫内膜在卵巢激素的作用下，发生周期性的变化。卵巢产生的性激素，反过来又作用于下丘脑和垂体，影响促性腺激素释放激素、促卵泡激素和促黄体生成激素的释放，即所谓反馈作用；抑制其释放时称为负反馈，促使其释放时称为正反馈。

正常月经周期血液内激素的变化与卵巢、子宫内膜的关系如下：在前一月经周期黄体萎缩后，雌激素和孕激素的分泌量随之下降，解除了对下丘脑及垂体的抑制。下丘脑产生的促性腺激素释放激素通过垂体门静脉系统进入垂体前叶，促使促卵泡激素和促黄体生成激素的分泌及释放。在促卵泡激素和促黄体生成激素的协同作用下，卵巢中卵泡逐渐发育成熟，并产生雌激素，使子宫内膜发生增生期变化。卵泡发育成熟后，体内雌激素出现第一个高峰。

雌激素分泌量增多，对下丘脑、垂体产生反馈作用，抑制促卵泡激素的产生，促进促黄体生成激素分泌增多，出现促黄体生成激素峰，触发了排卵。排卵后黄体形成，分泌雌激素和孕激素，在它们的共同作用下，子宫内膜发生典型的分泌期变化。排卵后，雌激素水平暂时降低，随后又出现第二个较低的高峰。

黄体分泌的大量雌激素和孕激素，通过负反馈作用，抑制下丘脑、垂体，使促卵泡激素和促黄体生成激素分泌减少，黄体开始萎缩。黄体萎缩后，雌激素和孕激素分泌随之下降子宫内膜得不到性激素的支持，发生坏死、脱落而月经来潮。黄体萎缩后，也解除了对下丘脑、垂体的抑制，使促性腺激素释放激素再分泌，而开始了另一个月经周期。

月经作用

常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。

女生要懂的生理知识要根据年龄不同而有所侧重，对于小学高年级到初中女生，我建议了解一下内容。但对于高中生以上的女生，要增加了解避孕和性传播性疾病等相关的知识

1.首先要了解女性和男性的区别，要知道女性独特的内外生殖器官。女性内生殖器包括：卵巢 输卵管 子宫。卵巢是排卵和分泌雌激素的，输卵管是运输卵子的，子宫是放孩子和来月经的。

有关第二性征的发育：青春期开始会出现阴毛 腋毛的发育，乳房开始发育，开始出现女性特点，臀部开始丰满。月经来潮是青春期来临得标志。

2.要了解 正常月经的情况，包括月经来潮前的准备，从容对待月经来潮，知道什么样的月经不正常。正常的月经周期28-30天，经期3-7天，经量30-80ml。80ml相当于日用卫生巾湿透10条左右。月经初潮1-2年内，月经周期可以不规律，有时可以两个约来一次也正常。

下列月经不正常情况要咨询或就医：月经8天以上还不干净，月经量很多，自己估计明显大于80ml。

3.要了解痛经是怎么回事，如果对待。

如果有痛经情况，经期要注意保暖，不吃冰冷食物，不洗冷水澡。可以喝点热水，姜汤等。如果经过上面方法后还有痛经严重，建议就医

4.要了解乳房发育规律和如何呵护乳房。

乳房正常发育需要呵护，乳房发育得大或小会因人而异。

5.要了解正常白带情况。

正常白带为月经刚干净时很少，两次月经之间白带多，呈透明样，月经后半周期呈糊状。如果白带色黄，气味重，外阴瘙痒，需要看医生。

6.要知道如何保护自己。游泳衣遮住的地方就是女孩子的秘密，不能让任何陌生人去触摸。这点很重要，需要强调。

例假时期不能剧烈运动

不要觉得肚子不痛就没有关系。例假期间，女生正在进行子宫内膜脱落，剧烈运动除了会使子宫内污血排不出去，导致宫缩，引发腹痛之外。如果产生经血逆流，还会因为个人体质不同，诱发子宫内膜移位，进而产生宫外孕。

坊间一直有谣言，长期服用避孕药会导致不孕。这是一种并不准确的说法，会导致不孕的避孕药只是紧急避孕药（又叫事后避孕药）和长期避孕药。而短期避孕药是一种较为安全的避孕方法。（eg. 1妈富隆 又名：去氧孕烯炔雌醇片 2优思明 又名屈螺酮炔雌醇片）

（图片来源于网络，侵删）

身为女人我们都知道女性的私密处总是比较脆弱，过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择适合自己的内裤

从生理上说首先初步了解男女生的区别，包括外形，体力，性格以及生殖器官。其次要懂青春期发育各种表现，包括身体二次生长，男女皮肤骨骼外形，声音等区别，注意月经初潮，了解排卵和月经的周期，平和心理，调节饮食，养成卫生习惯。

今天的内容男性也来学习学习，广告词不是都说了吗，“她好，我(咱)也好……”

俗语说:巾帼不让须眉，红颜更胜儿郎！

教员也说:妇女能顶半边天！又有诗赞曰:中华儿女多奇志，不爱红装爱武装！

及至今日，女性的变化真可谓翻天覆地，关于女性的话题越来越多，健康是其中之一。学习一些女性的生理知识，有助于女性健康、夫妻和谐、家庭和睦。

她好，我也好

婴幼儿阶段

婴幼儿的器官发育不全，常见的生理现象主要有以下两个方面。

第一，生理性黄疸。

婴儿的肝脏器官未发育完全，约有50～70%的正常新生儿，在出生后的2～3天，会出现皮肤、巩膜黄染，4～6天时最重，随后逐渐消退，一般不需治疗，但是家长要注意观察婴儿状况，如有必要可咨询医生。

第二、母体的雌性激素中断引起的生理现象：假月经和乳腺肿大

新生男孩儿乳腺也可能肿大

少数女婴出生一周左右后，可见阴部有少量血样分泌物，可能会持续1～2天。这是一种特殊的生理现象，如果婴儿吃奶、睡眠、大小便等表现正常，父母不需紧张，如果持续时间长，量多，请及时咨询专业医生，不排除有某些疾病的可能。

男女婴儿都可能出现乳腺肿大现象，多在出生后3～5天出现，一般有蚕豆大小，2～3周的时间消退，不可用力挤压，以免造成感染。注意观察婴儿的体征变化，如有必要，请咨询专业人士。

保护女童

当进入到幼儿时期，家长需要注意孩子的私处保护，不可用手玩弄或者塞入异物。告诉孩子，除了身边的几个家人，在洗澡、上厕所等情况外，其他人都不可抚摸、观看私处，如果有类似的情况，一定告诉父母，不可以隐瞒，家长及时查证，及时报警，不能让恶魔通过哄骗、恐吓等手段继续祸害他人。

需要特别特别提醒大家的是，女童被猥亵、性侵的犯罪案件当中，熟人作案的占比真的很高，通过以下数据，可见一斑。

根据“女童保护”提供的数据显示，在2014年曝光的503起性侵儿童（18岁以下）案件当中，熟人犯罪442起，占比87.87%；在2015年曝光的340起案件当中，熟人犯罪240起，占比70%。

2020年媒体公开的性侵儿童（18岁以下）案例332起，受害人数845人，年龄最小的仅1岁；熟人作案占比74.04%，家庭成员性侵案曝光量大幅上升；从受害儿童人数上看，女童占比90.61%。

2020年作案占比图

因此，在女童的婴幼儿阶段，不光要了解生理知识，还要注意为女童树立安全屏障，保护安全。

青春期阶段

女孩进入青春期后，身体变化逐渐显现。一般女性进入青春期较男性快，大部分的女性在11岁到14岁期间就会来月经，晚的也有超过18岁以上的。月经按月来潮，周期一般是28天，经期在3~7天，经量为50~100ml。

月经第一次来临后，需要正确认识，不用担心和紧张，更不用觉得丢人。注意计算周期，提前准备合格的卫生用品，及时更换干净内衣。可以使用清水清洗下体，保持洁净。调整自己的情绪，保证睡眠。在经期需要用温水洗头，及时吹干，注意保暖，不食生冷，少食辛辣刺激，以清淡饮食为主，可减少痛经的烦恼。

青春期女性

女性的特征开始显现，胸部开始发育。因个体的差异，发育情况不同，在这个时期，不要因为不好意思，就采用束胸等方式来减少烦恼。

臀胯部也开始变大、变宽，身高和体重也逐渐趋于稳定。

当以上特征出现以后，也就意味着女性生理趋于成熟。对异性的好奇和冲动就会有所表现，甚至有人开始尝试“禁果”的滋味。过早采摘的“青果”，只会让本该成熟的果实失去成长的养分，即使咽下去，也酸涩难吃，是一枚苦果。

这里讲三句话：第一，男性憋不坏，不要上当；其次，即使在“门口”转转，不进去，也有可能怀孕，更不要觉得就一次，不会中招，一定不要心存侥幸；第三，要采取措施，不要相信服用药物或者无痛人流没有危害之类的谎话。

青中年期阶段

这个阶段的女性，开始展现自己成熟女性的魅力，有了自己的工作和生活。在生理上属于自己的黄金时期，寻找到人生的另一半，走进婚姻的殿堂，开始进入孕期准备，向自己成为“母亲”迈出神圣的一步。

关注女性健康

这里主要聊以下几个问题：

首先，关于“膜”的问题。

要清楚，并不是所有女性都有，也并不是所有女性在第一次时就能破，有些甚至需要手术切除。这个“膜”是一次性的，破了就不会再长出新的来。

其次，婚后如果不急着要孩子，就要采取好避孕措施。

不要把流产手术当成上厕所“解大号”，有些人可能一次手术后，就留下了终身不孕的后遗症。

还有有些女性就是个“大白”，自己都怀孕了，还不知道，不来例假了，还蛮高兴，以为没有了烦恼。经常有因为不知道怀孕，将孩子生到厕所或者宿舍的新闻。

现在一般在X生活后大概两周左右就能查出来是否怀孕。

第三，内衣也影响健康。

内衣的面料选天然纤维（如棉）的材质为最佳。最好每天换洗，每三到六个月更换一批新衣。清洗时单独用手洗，绝对不能和袜子同洗，容易引起下体真菌感染。

长时间不清洗内衣裤，可能会引起过敏、妇科炎症等，严重的有如下边图片所示，导致外阴癌前病变。

内衣也影响健康

当然，这个阶段男性也要注意，冠状沟容易藏污纳垢，养成X生活前用水清洗的习惯，“洗洗更健康”哦!

孕产期，需要注意女性精神状态的变化。尤其在产后大约六周左右，如果出现食欲下降、情绪低落、烦躁不安、多虑易怒等现象，要考虑产后抑郁的可能，家人需要给予更多地关心和照顾，有必要的情况下，请及时咨询专业医生。

关注孕产期女性健康

更年期前后

多数女性在45岁到55岁左右出现月经停止，这一生理变化常常引起女性心理和情绪的变化，表现出烦躁、失眠、焦虑等现象，意味着可能进入更年期这个阶段了。这个阶段要注意营养均衡、身体锻炼、心情调节等，也需要家人的理解和安慰，帮助共同度过这个情绪波动期。

关注女性健康

通过四个生理时期的简单介绍，希望能给大家提供有用的信息，减少不愉快的事情发生。一个家庭里，女性的作用至关重要，她的身体健康、心情愉快直接关系着家庭的和睦、生活的和谐。

共同关注女性健康，她好，我也好！

生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉