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只看题目，不看内容

可爱淘:

我们很多人都会去读一些书，特别是对于我们这些青少年来讲，可能更多的会去读很多的网络小说，但是网络小说里面也是有好有坏的，很多人反对我们去读这样的小说，是因为很多网络小说的质量参差不齐，那么一些优秀的网络小说怎么样呢？

有人会问，优秀的网络小说和优秀的古典名著到底有什么区别？我觉得这是一个参照物的问题，首先优秀的网络小说，他所参照的，是针对当下互联网上质量参差不齐的那些小说相比呢？而古典名著，或者说经典名著，则是对比的是那些真正能够称得上经典的那些书籍，具备和那些历史上出名的经典书籍，类似地位的书籍。

这也就导致了一个问题，一个优秀的网络小说可能只是相比于一本比较垃圾的网络小说而已，而基本优秀的经典名著则是相较于那些经过武术时间的筛选而流传至今的那些名著。首先他们的起点就不一样。当然我这里不是说，现在的网络小说中比较优秀的，以后没有可能成为一部经典名著。

只是现在很多的网络小说，他们书写的时间太短，蕴含的精神价值太低，更多的是为了让我们读起来很爽，因为里面的一些打斗，一些想象力，会更符合我们青少年的一些追求快感的感觉。但是经典名著则不一样，它教会我们的更多的是一些这个世界的道理，或者他们具有无与伦比的精神境界。

我觉得我们去阅读的话，尽量还是去读一些比较优秀的作品比较好，而经典名著，无论在任何方面都更能给予我们帮助。

楼主你要看正版的话，去起点，要付费;盗版的话去顶点小说可以，不过还是建议你下载完了再看，省时又省力，还没有广告，下载的话去笔下文学或者奇书网都可以。

望采纳

起点中文网是最标准的，但是要钱，其他有顶点小说网，笔下文学，纵横小说网，万书楼

一，查找手机设备：打开手机桌面→打开设置→我的设备即可。

番茄免费小说ID在哪看？【提问】

你要看是哪个网文平台提供的，然后就可以去找小说的ID了。【回答】

番茄的小说是磨铁提供的吗？你要看是哪个网文平台提供的，然后就可以去找小说的ID了【摘要】

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现在比较热门的网络小说，遮天，绝世唐门，我欲封天我都用手机qq浏览器5.2上看过，这些都是比较火的，基本都在小说排行榜前几位，楼主可以找自己喜欢的，加到小说书架更新之后第一时间会有提示，还能WIFI自动缓存。

林云大结局在哪看，下载阅读软件app就可以下载，比如：QQ阅读，功能齐全。

需要一段时间。最好的就是 转移注意力找一个比看网络小说更积极的方式这个难点。或者就是找到一堆网上评价很高的小说。主要是文笔意境好的。抽出一段时间认真不停的看。会有两个好处。第一会造成审美疲劳。第二会使自己在看文笔少次的小说看不下去。就酱。

只能说题主邀请我答题，与我也是有缘（笑哭），因为我和你一样深陷其中，无法控制。

我没有游戏瘾，小说上瘾从初一就开始了，千本小说肯定有看完，我喜欢里面的情节，细腻的心理与细节描写。

尽管后来我尽量控制，可一旦碰上，就会义无反顾的抛弃所有学习作业的去看。

中考前几个月还在看小说，上完早自习的一段时间，我没下楼吃早餐开始看看小说，因为太入迷，后来班级突然静下来我没发觉，所以班主任站在我面前也不知道，就这样被他抓了现行……

严重到什么程度呢，一天中，早上六点醒来就拿着手机看，可以不吃东西一直看到晚上凌晨……尤其是在父母不在家的时候，这样的现象在以前是常有的。

我个人好奇心重且有点强迫症，和别人不一样，他们可以停下来等段时间看。而我会反复的思索情节会是怎样，不看到结局誓不罢休。

喜欢看各种小说，也看杂志和正经点的书。

都挺喜欢，只是小说有情节在这，一环扣一环把你的心抓的紧紧的，不看心痒痒。

到了高中就满满学业压力来了，自己不用强迫自己也可以不去看小说了。

可是一但放假，就又是卷土重来之际。（所以我一度怀疑人生，觉得自己很没用）

戒掉的方法：我是强迫自己不去碰，我属于一碰就上瘾，但是不想就不碰的类型。只要强迫自己几天不碰我就会淡忘这件事情，前提是不要让小说摆在我眼前。

如果你真的喜欢，我告诉你，是戒不掉的。

如果它不是对你独一无二的精神食粮，就可以有替代品。

你对小说上瘾，说明你也是个逃避型人格，正如你所说为何我们明知是幻想但还是会忍不住陷入呢？

答案很简单：正是因为一切都是虚构的，你才更加容易上瘾。因为在这样的虚拟世界里你能体会到各种各样的人生，而且每一个人生你虽看似站在旁观者的角度去看，但实际上融入了你极多的主观情感，不然你也不会割舍不下。

在现实中屡屡碰壁，在小说里却是永远的主角。

它带给你不一样的新鲜感，你无比热爱这种感觉，每次阅读时就像看电影似的在脑中放映，看到虚拟世界里他人的人生就像看到自己。

同时它带给你焦虑和愧疚，因为你一次又一次的想要放弃却始终被它打败。就这样陷入自我否定的漩涡里头晕眼花。

我现在比以前好很多，很少看小说，或者说学校事情太多我根本就没法想，但一碰，我还是会上瘾。所以喜欢是戒不掉的。

我会放任自己看一两本，告诉你，十几天前我还熬夜到三点看小说。持续了五六天，上瘾就像吸了鸦片，而且我可能比题主严重多了，属于那种看书时旁若无人就算耳边有人和我大声嬉笑，我什么听不见只陷入另一个自己营造的虚拟世界里的人。

当然，我强迫自己看了四本后就狠心把所有的小说软件都删了。

对于题主，也不知道你能不能像我一样强迫自己不去想这件事。其实当你不空虚的时候，有事情做的时候，你就不会想看了。

在你看小说的同时，难道就没有想过去写小说吗？反正我是有的，我爱看也爱写，喜欢他们的奇思妙想，也写过很多短篇。

试着把你看的热情发挥到写上，看看会发生什么样的化学反应？

我觉得戒掉网文，不是非要找点什么大事情来做才能把它忘掉，更重要的是要多与身边的人多沟通、多交新朋友、多找点网文外的乐子，尽量让自己的生活变的丰富多彩，那么戒掉网文就很轻松了

首先要考虑是不是看网文已经影响到你的生活里，如果适当的看网文去放松或者消遣时间还是可以的，不过还是要有个度，如果花太多时间在这上面，就会物极必反，可以选择其他的事情来分散你的注意力，或者让更重要的事情代替你看网文的时间，如果足够自律，相信自己是没有什么不能战胜的，自律者自由！

不知道从什么时候开始，网络小说就成为现今大多数青少年，甚至年龄更大一些的生活必备之物。网络小说为什么有这么大的吸引力？为什么大多数人都沉迷其中无法自拔？到底又该如何戒掉网络小说？

个人看了很多小说，其中以虚幻居多，我曾经也沉迷过，甚至放弃过，或许在现在认为生活就是那样，在迷惑的年龄我不懂的事物，现在的我却懂了，所以我选择慢慢放下。同时，我也明白事总是一点一点来的，只要自己不放弃，最后总会给我一个好的结局。所以，不管什么时候都请热爱生活。最后，附上自己看过的玄幻小说作者。

首先我觉得喜欢看网络小说不是错的，这只是人的正常需求。但是看网络小说占据了你大部分时间，这就不对，所以我们应该先安排好你每天看网络小说的时间。

例如，你计划要看这一部网络小说，他是非连载，已完结，那就计划一下每天要看多少章节，预计要花费多少时间。按小编我平时的时间安排，我一般都是把一天的事情都处理完了，躺在床上，休息的时候来阅读小说，一天1-2小时，可以读大概五六章。这时还要调一个闹钟来提醒你，2个小时了，要停下了，剩下的是明天要读的。闹钟很关键，它可以提醒你，要控制自己的欲望，调闹钟的时候还可以写一个备忘录，记一句警惕自己的话。

然后就是要计划你其他时间要做什么事情。因为控制了阅读小说的时间后，你会发现空出来的时间没小说可以读，空了出来要做什么？这时小手可能又要把小说网站打开了吧~所以你也要多多挖掘你的其它兴趣爱好。例如这一天我要看一部电影，或者这一天我要和朋友出去吃饭，这样在工作日/上课日子中，就剩下没多少时间可以让你打开手机看小说，还会让你在小说世界外，更能认真地在现实世界多多处理事情。小说可以安排时间去看完，现实世界也是要每天用心去耕耘的！

最后还是要说一句，心态要改变。为什么要每天花大部分时间在网络小说上？有想过么？你说你想要“戒掉”，不就证明你觉得这对生活有了坏的影响。那你要想想，如果你不读网络小说，其实每天正在想要做什么，如果你知道了，就应该立刻安排计划去实现。心态很重要，不要拖着拖着就放弃了。这样什么灵丹妙药也帮不到你“戒掉”的。

怎么戒掉?先可以分散自己注意力，把注意力集中在玩游戏，看电影电视剧，刷抖音快手等等，就没有时间去看网文，如果还是忍不住就出去旅游跑步等等，反正要少玩手机，转移注意力就行

找自己喜欢事情去做了。

给自己找点事情做，比如做手工：簪子、滴胶什么的

爽文小说之所以吸引人，是因为通过给人物设置目标＋金手指＋成长，让玩家代入时目标明确，成长跟作弊一样，不断碾压敌人，也不断给读者快感，所以读者就沉迷于这种成就感中无法自拔，在加上一些搞笑元素爱情元素，杀伤力更大。

传统戒小说的方法，如隔离法，想严重后果之类的具有一定效果，但对于意志不坚定的人来说还是很难坚持下来，治标不治本，读者往往会陷入看小说~抵制小说~精疲力尽~意志力下降~看小说这一负循环中，特别是晚上比较累的时候，意志力下降的时候，所以，戒小说有以下选择，一是在现实中获得成就感，满足自己的成就感需要。二是建立新的认知，粉碎小说虚假的成就感。

而在现实中，成就感的获取相比之下就很难了，很多人没给自己定目标，缺乏动力，不知道干嘛，或者给自己定超过目前水平太高的目标，导致无法实现，不仅没有成就感，而且还有挫败感。因此，第一步，我们要给自己设置一个大目标，大到有足够成就感，同时也是难以实现的，然后再把大目标分解为跳一跳就够到的小目标，（关于怎么分这一部分就不展开了，目标的分割因人而异，不是一成不变，要灵活，确保自己在一天/周/月内能完成）。

至此，目标有了，第二步就是金手指了，没错，我们要在现实中获得金手指，当然，现实中没有什么老爷爷，无敌系统之类的，但是人类之所以成为“万物之主”，单手碾压“百兽之王”，弹指“毁天灭地”靠的是什么？没错，人类最大的金手指就是知识（规律），利用规律，我们上天入地，无所不能。因此，为了实现目标，我们需要获得知识规律，同时世界上的知识规律是极多的，复杂的，但我们并不需要掌握全部，我们只需要掌握那些提高我们效率，帮助我们达到目标的知识规律，我要为达到目标而学习相应知识规律，（关于怎么学，习，应用知识规律，什么是知识规律这里也不展开了）。

通过也是两步，我们还是很难快速看的自己的成长，难以获得成就感，所以第三步就是成长可视化了，具体操作因目标的不同而不同，不过也有一些通用方法，一是拉长时间线，每天成长很小，那就盯着每周成长，每月成长，二是记录，通过时间＋当前能力水平的简单记录把自己的成长记录下来，记录可以用手机或者纸笔，方便为准。三是对照，可以跟昨天的自己比，可以同一水平的别人比，其他一些小方法就不一一列举了，一个原则，成长可视化。

至此，我们在现实中获得成就感的方法就讲完了，当然，成就感的获取除了完成目标，还有其他方式。下面讲一下我如何粉碎小说虚假的成就感。这部分就简单粗暴，将小说带到现实，戒指有老爷爷，这不科学，打一只怪就升级，这原理是什么，获得一个系统，这系统哪来的。。。。。。没错，如果基于现实，小说里很多东西都是不合逻辑的（有些在自己设定里也不合逻辑），主角的力量来源是虚无虚假的，我们不可能获得，因此，每当我去深究猪脚怎么获得的能力来源，我就会觉得很扯，然后弃坑。这一标准就筛掉了大多数小说。每每看完小说，是不是倍感空虚，不要犹豫，像戒毒一样对待小说，把时间花在家人朋友上，花在去经历和体验上，不管喜乐哀愁，花在自己毕生追求上，不过结果如何，相信你会获得充实的生活，记得带上金手指哦!

写在最后，凡事有阶段，如果不能一次性戒断小说也不要太自责，确保自己在往对的方向就行，循序渐进，水滴石穿。

谢谢邀请，学会转移法，有闲余的时间多去练健身。多到户外走走！

看网文也是挺好的呀，可以多学习一些，就算是网络小说也可以研究一下别人的文采，还有主人翁的故事和背景，为什么会这样呢？天马行空的挥笔是怎样把你待人这小说里的境界呢？研究文章背后的逻辑，想想自己的人生，我们该如何去走未来的路。

注意要有节制，保护好眼睛。朋友！人生如戏。看别人的戏，演绎自己的精彩。祝大家鼠年吉祥！万事如意！

一般情况下对网络小说上瘾的人无外乎一些学生群体和家庭主妇。

网络小说可以看，但切勿上瘾，学生会沉迷到那些不切实际的幻想中，从而影响学习。而主妇则会深陷其中，从而忍略和家人的互动。如果看多了情情爱爱，联想到实际生活，难免心生怨念，造成家庭关系紧张。

戒掉网瘾最好的办法就是给自己定目标，找到自己的兴趣点，多和身边的同学、朋友交流。比如学生在学习之余，可以学习画画、钢琴、古筝之类的艺术，多参加学校的各种社团活动。主妇呢，在安排好家庭生活之余，可以去学习插花、瑜珈之类的课程，从而提高自己。每月定期和朋友去逛街、购物、喝茶，这都是戒掉网瘾的好办法。

谢邀！

我是一名网络作家，虽然从我的本身的职业而言，我希望看网络小说的人越多越好，这样我也就能赚钱了！但是从读者的角度而言，我觉得对网络小说不要痴迷，更要读有价值，思想导向健康和正确的网络文学作品。

您如果想戒掉网络小说，很简单，首先把自己手机中的小说APP全部卸载，然后多参加一些运动，或者旅旅游。实在想看书，买一些实体书及经典的文学名著，慢慢网络小说也就戒掉了。

希望我的回答对您有帮助！再见！

拿到一本小说，看一下简介和目录，看开头、中间、结尾各三章（连载中的同理），合上书自己琢磨一下结局，然后翻到最后看结局，如果如你所想，那就不看了，直接扔书；如果不如你说想，写的结局让你觉得难以接受、突兀，直接烧了书。如果让你觉得很意外又很感兴趣，那就看下去吧。毕竟没有多少小说，能经得起这么考验的，因为，如今鱼眼多于珍珠，而珍珠又不被多数人认识。

继续完成高质量的创作

读书和运动

一般来说，看小说成瘾都有几个共同的原因，比如说生活时间太闲，没有明确的生活目标，只能靠网络小说来打发时间；在比如说在生活或者工作上不如意，靠网络小说寻找自己的存在感，把自己想做小说的主角，自我催眠。

想要戒掉网络小说瘾，首先你要有自己的生活目标，去向着这个目标努力，在空闲的时候才不会去看网络小说，而是看书学习充实自己，从而更靠近目标。其次，要对自己有信心，不管是生活还是工作，都要有一定的自信，这时的你才会发现周围其实有很大的不同，而不是只沉浸在自己的小说世界里。

或者可以选择自己写小说，通过看别人的小说积累素材和经验，不过切记不可过于代入自身。当你能写出一部短篇小说，也就代表你走出来了。

戒网络小说贵在坚持和方向，选对了方向，坚持下去，你就会重新找到人生的意义。

该如何戒掉网络小说瘾？

为什么要用“戒掉”这两个字呢？是已经到了为看网络小说痴迷到工作生活都耽搁的地步了吗？

如果这样那确实要有所节制了，不管什么休闲方式，如果因此影响了自己的生活工作了，那就要考虑要不要继续了，因为那已经不是一种“休闲放松”的方式了，完全成为阻碍你人生发展的一个“毒瘤”了！

既然看网络小说成了你的毒瘤了，要想割掉这个毒瘤，我想这并没有太好的办法，因为看不看书取决于你自己，自控能力不行，别人能有什么好办法呢，只有靠自己了，给你出几个治标不治本的法子吧！治本还得自己！

做事，专心地做事！给别人做事！让人管着，顺便赚份工资，如果不想做事！就想想家人们吧！能提出这样的问题，足见还没走火入魔，还很清醒的，为了家人们，小小的违背下自己爱看网络小说的爱好是可以的。

继续看小说，但争取做到，看优质网络小说，毕竟现在网络小说质量真的良莠不齐，我自己也看了好些年了，但常常处于书荒的状态，网络上优质小说真的不多，只要你不是什么书都看，想来也不至于因为看小说而影响自己的生活了，所以培养自己看小说的品味吧！品味上去了，口味叼了，一般的书看不下去了，自然而然就不会在这上面花费太多时间，也就谈不上戒小说瘾了。

我来说下观点吧，首先你问这个问题一定是因为你觉得看小说太浪费时间或者对眼不好，浪费了其他事情的时间，那么我有以下几条建议:

一，比起动不动几百万字的小说你可以去看电影和动漫呀，时间段情节高还有颜。

二，要是又工作的话，学会时间管理，比如你的目标是赚钱，你问自己看小说能赚钱吗，答，不能,。

三，找个妹子或者汉子一起旅游吧

四，永远别忘了健身，一身肌肉充满荷尔蒙

1，尽量让手机不要出现在自己的视线范围之内。

2，培养自己的兴趣爱好，比如:琴棋书画，摄影，看书等。喜欢唱歌跳舞的可以唱唱歌，学唱一首新歌或一段舞蹈；喜欢博弈的可以常约好友一起博弈；喜欢书法和画画的朋友可以尽情泼墨；多买一些自己感兴趣的书籍，放在自己一眼就能看到的地方；如果不喜欢静，就背上相机多出去走走，感受祖国的大好河山。

3，给自己定个目标，并全力以赴去完成。

要想戒掉看网文的习惯，首先你得先放下手机，沉迷于看网文的大部分是手机依赖证，

发放下手机做一些别的有意义的事情，转移一下注意力，把更多的时间来陪陪家人，晚上睡觉前把你的手机放在离床头稍微远一点的地方，眼不见心不烦，改掉在晚上躺被窝看手机的习惯，再就是多锻炼身体呢，充实的生活即能有好的心情和健康的身体。记得一定要坚持住，相信你一定能成功。

看了好多年小说了，我最近戒掉了，方法就是自己写一本。没错，当你写了本小说时，你看到其它的小说，你会觉得这个地方写得不好，那个细节没说到，总之你不再是欣赏者，不再是被代入的人，你是批判者，你是上帝视角，那么其它小说索然无味

看视频就可以了

我也有一段时间沉迷于网络小说，电子书里存了几千部。上班偷闲就看，下班了更不用说，那一年国庆节放假，就窝在家里困了睡，睡醒看，基本快看完了电子书的存货。看太多后你会发现网络小说大同小异，套路都差不多。你可以总结下你看过的网络小说，你会发现只有读时拥有快感，读过就读过了，没多少启迪。物极必反，你就让自己读到厌恶，读到反感，就戒掉了。

我来说说网络小说为啥不好吧。

我也曾经刷网络小说，番茄风凌什么的，有的时候还在读到诛仙时沾沾自喜感觉这才是爱情，读到邪君时恍然大悟这才是人生。其实吧，这些书里的情怀是没错的，一些对生活的看法也值得借鉴，可以学习，我至今还觉得跳舞的书里一些看法真是蛮有意思的。

但最关键的问题是这些小说有的时候低级的有些蛋疼！！！！

首先很多作者都没做到自己小说里所yy的，看看番茄，看看土豆，描绘起主角多么坚韧多么牛逼的时候绝不含糊，那简直就是前无古人后无来者的狠啊，这锁链打不开，嘎嘣把手砍了。连主神和斗圣看到都要大喊一声此子心性真是恐怖如斯，不可留！结果呢？这俩人每天托更玩消失，一个月发烧三次，亲戚结婚一次生病两次，女朋友闹一次再加上同学今天逼着喝酒。不说啥了，你会问一个黄牙牙医怎么保护牙齿吗？

其次，这些书里很多的笑料，呻吟都不是作者原创的，都是抄的。比如现在是个yy小说就会有我要让这天，再遮不住我的眼，要这地，再埋不了我心，要这众生，都明白我的意，要那诸佛，都烟消云散。 。真正愿意原创，并且不断读书提高自己的作者太少了。同一个梗，一个场景看一遍也不错，但是看多了真是烦。在此顶一下梦入神机，我见过唯一一个不停地提高自己而且行知合一的作家。

在最后，这些小说一般都讲述着小人物如何逆袭如何玩弄大人物于鼓掌之间，看得非常爽。但问题这里面有个bug，就是这些小人物不用任何的训练或者经历，直接就是非常聪明，坚韧，成熟，狠。这是完全不可能的，一个人可能会早熟，而你一个十七八岁的人就明白怎么活的游刃有余了，可能吗？

反过来看看一些人们推崇的名著。比如飘，斯嘉丽一直到书的最后一句话还在成长。再比如，了不起的盖茨比，尼克在盖茨比的鲜血中获得成长。生活是残酷的，生活是很现实的，而玄幻小说就是把苦用几句文字带过，然后用很爽的情节让你爽。索性，很多机智的网络小说都已重生，或者大人物转世，或者大人物在外留下的私生子巧妙地解决了这个问题，但是都被读者的大脑选择性的屏蔽了。

我并不是说没有一本网络小说写得好，写得好的我认为有诛仙和阳神。抛开内涵，这些作者都是有见地的，是用心写的小说。有些作者也是好好写小说，但是他们对小说，不真诚。

最后说说怎么戒掉，有以下几种方法

1.把所有有名的网络小说都看了，你就会发现其余的模仿者很low。然后刷小说就转为追小说，每天固定一个时间看20分钟。

2.逼着自己去看一些名著

当你开始认真生活的时候

约三两好友，出去走走，转移一下注意力！

喜欢的东西不戒为好！

我以前也天天看小说，但是你看的多了就发现了，现在的网咯小说已经到了千篇一律的境地了，能发掘该发掘的东西基本上已经差不多了.有时候会 感觉好空虚的感觉，越看越看想看，自己进入了一个恶性循环了， 看些文笔好的小说，有内容的，其实也没啥坏处，但最好不要看都市的，因为大多是种马的，看看历史的就比较好，还能了解些历史的东西，

第一，一定要有决心

第二，多去找些有意义的事情做

第三，给自己写一个日志

第五，多听音乐，多去公园，多接近大自然，放松自己，让心灵多感受现实的美

每天设定时间，比如早中晚各看最长半小时，坚持！

一个能轻易改变自己兴趣爱好的人，一定不是一个简单的人，至少，他的意志力就不简单。

当年毛主席除了睡觉和口袋里没烟的时候，几乎是烟不离手，但和蒋介石会谈，为了从礼貌上尊重蒋介石，连续几天戒口断烟，可见一代伟人意志力之强，绝非我们泛泛之辈所能及，就连老对手蒋介石知道之后也惊叹不已。

当然了，戒网文比戒烟戒酒简单得多。一般迷上网文的人，主要是因为精神粮食的缺失，或者说这种人的生活里很难找到比看网文更有趣更重要的事情。我在工厂上班的时候，就碰到过很多迷上网文的年轻人，他们往往连上厕所、走路或者吃饭的时候都离不开网文，更不要说空余时间了，平时极少跟别人聊天，也没有去找异性的心思。好像除了迫于生活而上班，没有什么比网文更重要的事了。

有时候，还真让人分不清他们是因为网文而变得孤独，还是因为孤独才喜欢上网文。

所以我觉得要戒掉网文，不是非要找点什么大事来做才能够分心把它忘掉。更重要的是要多与身边的人多沟通、多交新朋友、多找点网文以外的乐子，尽量让自己的生活变得丰富多彩，那么，忘掉网文岂非易如反掌。

找个女朋友

这个是个人爱好问题，对自己走用的资料和喜欢的，可以多关注，其他就是自己的意志力啦

【回答】戒看网文？

戒与不戒，关键是看了什么？网上文章，浩若烟海，有的实属文字垃圾，而有些仍为文化精品。我们不主张阅读那些毫无意义的内容，但对于传统文化的精髓还是要汲取的，此时，手机仅仅是一种载体而已……

专注自己的领域，才能更好的为别人输出价值！一味的看网文，有可能学的都是皮毛，要找到自己喜好领域的专业教练！这样才能让自己成为黑马！

最近几天，一直没有参加回答，主要是三个问题，一是事情很多，工作量大了，还要抽些时间关照老人；二是每天一篇原创头条号内容让记性越发不好，思路有些缓慢的我，有些应付不暇，有点儿吃力；三是很多邀请是我不感兴趣，或是不好回答的，有的是我不曾涉猎的领域，比如“为什么中国的道教没有走向世界其他国家，反而印度的佛教走进了中国？”，比如“哪些充电的坏习惯会降低手机寿命？”，有的是我觉得不值得回答的，比如“《水浒传》上的很多人为什么都有纹身？”，因为，他们就是“匪”啊；“在哪看会计事务所招聘信息？”，分类信息啊；还有的问题，我根本看不懂，比如，“究竟是让想看到的人看不到好，还是让不想看到的人不看到好，关于影视剧作等的传播？”左看右看，这个题目就是表达不想让的看到，所以不需要回答啊。

不好意思，好像有点儿跑题了，回归这个问题。

要回答这个问题，主要原因是有一段时间，我也是这样的。

我想当初是我有信息焦虑症吧，我不停地上网浏览信息，收集信息，有时甚至生怕遗漏了什么，我喜欢和关注的领域都看，每天坐在办公桌边，打开电脑，就点浏览器，然后不停地搜索。

后来看《斗罗大陆》《择天记》等，每天打开电脑就上去看有没有更新。

再后来是看微信，一方面要了解新的东西，一方面看看都有什么新鲜事儿，有时候甚至手机不离手。

和提问者一样，时间长了感觉，也没什么意思，太多的信息，不仅对我是无用的，而且还造成了我对电脑的依赖，影响自己的思考，甚至是让自己懒得思考。

我觉得，我要改变了。

我的办法是：

比如以前中午工休，我都是电脑边上度过的，写写东西，上上网，看看手机；我现在中午经常去不远的公园里走上两圈，大约一个小时左右的时间，走的时候听听音乐，听听课程，拍拍片，或者什么也不做，漫无目的的想想事情。

时间长了，你就会有：没在网上，自己也没少什么，而且还锻炼了身体。

我给自己定了上网、和看手机的限制：白天尽量不使用微信，尽量不看手机，只保留电话和短信的功能。除了上网处理工作，每天上网不超过两个小时。晚上手机上网不超过1个小时。

为了实现这个目的，我减少了我的手机流量。同时，设置上午9：30和下午15：30两次闹钟提醒。提醒自己离开电脑和手机，起来活动一下，去做其他的事情。

除了中午的走路，我还去工花时间去游泳，陪妻子练瑜伽。身体健康是一切的保证。

于我，最好玩儿，最有意思的事儿是摄影，拿起相机，就进入了另一个世界，也会忘记上网，甚至对自己的内心、感受等等都有莫大的好处。请看我的头条小文摄影究竟有多美（

http://www.toutiao.com/i6446723987568329229/

每个人都有感兴趣的事儿，做这样的事儿，还可以不断地发现自己。

用心感受万物，感受身边的人，感受日常衣食住行中点点滴滴的好，感受和体验这个世界的的美好与多样。那才是真的生活。

这与网上看那些碎片化的东西，快餐文学和快餐文章要好得多，好的书籍，知识是系统的，情感是丰富的，思想是深邃的。

聊聊过去，说说现在，侃侃未来，与朋友放松的、愉快的、甚至是放肆地聚一下，总比在网上浪费更多的时间要好。

根据我的经验，阅读——首先，应该是一个好的习惯。保持经常性的阅读能够不断的积累自身修养，增加知识储备。其次，网络平台及电视、广播等大众传媒中出现新闻、热点、网文是我们的了解时代进展，思想与时俱进的重要平台。因此，应该保持这种习惯！您所表达的意思应该是您自身对这种阅读习惯的时间分配不很合理的问题。因此，建议您有效分配工作、生活、阅读时间。这样就会不会产生这样的烦恼了！

改用老人机

不能让自己闲下来吧

喜欢看网文，很多时候往往是由于具有代入感，会想象自己也经历同样的事情。不妨自己也去构思一些情节内容写下来

爽文小说之所以吸引人，是因为通过给人物设置目标＋金手指＋成长，让玩家代入时目标明确，成长跟作弊一样，不断碾压敌人，也不断给读者快感，所以读者就沉迷于这种成就感中无法自拔，在加上一些搞笑元素爱情元素，杀伤力更大。

传统戒小说的方法，如隔离法，想严重后果之类的具有一定效果，但对于意志不坚定的人来说还是很难坚持下来，治标不治本，读者往往会陷入看小说~抵制小说~精疲力尽~意志力下降~看小说这一负循环中，特别是晚上比较累的时候，意志力下降的时候，所以，戒小说有以下选择，一是在现实中获得成就感，满足自己的成就感需要。二是建立新的认知，粉碎小说虚假的成就感。

而在现实中，成就感的获取相比之下就很难了，很多人没给自己定目标，缺乏动力，不知道干嘛，或者给自己定超过目前水平太高的目标，导致无法实现，不仅没有成就感，而且还有挫败感。因此，第一步，我们要给自己设置一个大目标，大到有足够成就感，同时也是难以实现的，然后再把大目标分解为跳一跳就够到的小目标，（关于怎么分这一部分就不展开了，目标的分割因人而异，不是一成不变，要灵活，确保自己在一天/周/月内能完成）。

至此，目标有了，第二步就是金手指了，没错，我们要在现实中获得金手指，当然，现实中没有什么老爷爷，无敌系统之类的，但是人类之所以成为“万物之主”，单手碾压“百兽之王”，弹指“毁天灭地”靠的是什么？没错，人类最大的金手指就是知识（规律），利用规律，我们上天入地，无所不能。因此，为了实现目标，我们需要获得知识规律，同时世界上的知识规律是极多的，复杂的，但我们并不需要掌握全部，我们只需要掌握那些提高我们效率，帮助我们达到目标的知识规律，我要为达到目标而学习相应知识规律，（关于怎么学，习，应用知识规律，什么是知识规律这里也不展开了）。

通过也是两步，我们还是很难快速看的自己的成长，难以获得成就感，所以第三步就是成长可视化了，具体操作因目标的不同而不同，不过也有一些通用方法，一是拉长时间线，每天成长很小，那就盯着每周成长，每月成长，二是记录，通过时间＋当前能力水平的简单记录把自己的成长记录下来，记录可以用手机或者纸笔，方便为准。三是对照，可以跟昨天的自己比，可以同一水平的别人比，其他一些小方法就不一一列举了，一个原则，成长可视化。

至此，我们在现实中获得成就感的方法就讲完了，当然，成就感的获取除了完成目标，还有其他方式。下面讲一下我如何粉碎小说虚假的成就感。这部分就简单粗暴，将小说带到现实，戒指有老爷爷，这不科学，打一只怪就升级，这原理是什么，获得一个系统，这系统哪来的。。。。。。没错，如果基于现实，小说里很多东西都是不合逻辑的（有些在自己设定里也不合逻辑），主角的力量来源是虚无虚假的，我们不可能获得，因此，每当我去深究猪脚怎么获得的能力来源，我就会觉得很扯，然后弃坑。这一标准就筛掉了大多数小说。每每看完小说，是不是倍感空虚，不要犹豫，像戒毒一样对待小说，把时间花在家人朋友上，花在去经历和体验上，不管喜乐哀愁，花在自己毕生追求上，不过结果如何，相信你会获得充实的生活，记得带上金手指哦!

写在最后，凡事有阶段，如果不能一次性戒断小说也不要太自责，确保自己在往对的方向就行，循序渐进，水滴石穿。

谈谈我自己吧，其实从专业角度来说，习惯不可以戒掉，只能被替代。所以给一下建议。

1 目标是很重要的。

有句话说的好：“It doesn't matter where you are coming from. All that matters is where you are going.”你想成为什么样的人最重要。佛经里面鼓励大家发愿，每个愿望值得被尊重。所以有时候，我们需要仔细想想自己要干什么，要有大目标和小目标。有list。

认真的想想，读小说的目的是什么，人生苦短，有那么一些美丽的瞬间，我们最想把生命浪费在哪里？如果通过读小说这件事情，认真的反省自己，和自己对话，能够找到自己心之所向往，那么这件事情也算是一件功德对吧？

2 可以写日记

岁月总是在不经意间被蹉跎，白驹过隙，有时候真的是一回头，想干的事情还没干，年纪和脱落的头发已经一大把。真的需要每天和自己说说话，提醒自己，才能铭记初心。

所以，日记或者说手账会让你保持一种清醒，君子日三省乎己，则知明而行无过矣。

3 运动

有句话说的好，运动是最好的兴奋剂和多巴胺。如果什么都不相干，运动一下，走走也好~宅着看小说太久了对身体真的不好哦。

4 其实干什么不重要，看小说也有一些益处，比如很多作家会把自己的价值观植入其中。对我感触比较深的一句就是：“爱不是有了才给，而是给了就有了。”所以，看小说不是坏事情，关键在于度。有节制的生活才是一个高质量的生活。

生活不易，对所有人都一样，那些过着我们想要生活的人们，也是在无数次选择中，选择了对自己最狠的路。

其实最想说的是，无论你现在处在什么状态。如果你看到了这个答案，说明你的内心深处是有一颗想要成为更好的自己的小火苗，正在萌芽~~~~哪怕这火苗很微弱，它都是希望，都有各种可能。是努力添柴加火？还是就此把它熄灭？~~~~这也许是此时此刻你需要思考的问题。

毕竟你懂得，星星之火可以燎原，但是Rome was not built in a day.

也许此时此刻你还无法找到决心，想要从评论或者其他答案中获得慰藉。~~~~那么我想说的是，任何时候开始都不晚，但是你要相信你自己。

必须得承认培养一个有益的兴趣爱好挺难的，有些人本身不热爱学习，但是他们却挺喜欢看书，看砖头书，看网文。这是典型的精神鸦片，你看的时候很爽，看完了又会索然无味，看久了真的让人欲罢不能，陷入白日梦之中，什么霸道总裁爱上我，重生之冷酷帝君。网文不断勾引你内心的欲望，然后在他们单纯梦幻的世界里满足你的欲望，让你在不知不觉中获得代入感，好爽呀！激情过后只剩下蒙头大睡！

能否戒网文就看你是不是对生活还充满热情，很多网文重度患者都对生活感到失望，或者有挫败感，所以才选择这种方式释放压力麻痹自己。我们必须要让自己忙起来，让自己有事干，必须审视自己内心，怎样以比较实际的方式改变生活的窘境。

你可以忙起来，可以从贴身的事做起，比如今晚我要把堆积的衣服鞋子洗一下，晾起来。明天我要把家里厨房卫生搞一下，因为油渍太多。客厅卧室似乎有点乱，接下来也要整理一下。好久没有做饭了，准备精心做一顿饭犒劳自己。似乎有段时间没有理发并换一身行头，那淘宝剁手走一波。身边这些事情处理完了你会发现生活似乎有点小变化了，似乎清爽了很多，那，今晚下决心十一点前睡觉。

第二阶段就要出走看世界了。想想自己有没有女朋友，是不是还是单身狗，要不要和那个美女联系一下。看看以前的同学朋友现在在干嘛，打听一下他们所处的行业状况，然后评估一下自己目前的工作，对未来做一个展望。你有没有车？或者要不要换个更酷的车子？那打开通讯录看看还有多少老客户没有联系了，寒暄一下上对方记得你，也许不久用的上。回忆一下最近有没有受到领导批评，或者同事非议，转动你的小马达做几个方案，充分利用无敌情商在近几天处理掉。

第三阶段投资自己。打开知乎问问各路大神，目前以你的条件再学习些什么比较好，要知道目前社会发展日星月异，不学习你会落后于时代。学习一下大神们的经验你会发现未来充满希望个斗志。

当你一切都准备就绪，你就不再对网文这种精神鸦片如痴如醉了，以轻松活泼积极的心态面对生活，生活的美才是真的美！

多看些书籍，多学一些知识。

说实话，我是真对网络小说毫无兴趣，拍成电影电视剧还能看看。我个人觉得，戒掉网络小说的第一步，就是先改变自己的注意力， 通过培养另外一个兴趣，或者让自己处在一个满负荷的状态。

将手机，小说，以及所有可以看小说的东西全部交给父母，不要再碰他。想这些东西的时候便转移自己的注意力，去做题，去背单词 ，还可以喝茶或 咖啡一类醒神。（建议喝茶） 把电脑封杀！这是必须！上网搜资料什么的就用其他方法代替，反正不要碰电脑，不要看见电脑，家里 最好时刻有一个能管住自己的人，不要让自己与电脑独自呆在一起。。（这是真的，虽然每次家里没人时我都说不看不看，只是搜资料，搜资料，但最后还是去看小说去了） 在醒目的地方贴标语提醒自己。（电脑上也贴，自己的书桌到电脑的路上也贴）种方法听起来很傻，但很有用，有时候看见了会有什么良心发现一类的感觉，然后便会压制自己一会，然后每次一会，每次一会，加起来便可以熬过去了！ 但是不看小说了之后你可能会 不习惯，以致烦躁，这时不要再去看课内书。去 和父母聊聊天，出去散一散心。 希望以上 的对你有帮助，我是这样熬过来的。

忙就可以了

很简单，看到一点不想看的情节、想不通的情节、觉得别扭不合理不合逻辑的情节、俗套的情节、啰嗦的情节，就立！刻！放！弃！重开一本书，就这样，带着不耐烦和挑刺的心，你会戒掉所有小说，甚至厌恶阅读。额，走远了些。没必要看太多，看再太多别人的故事都是别人的故事，倒不如玩自己的故事比较有趣！写作者最快乐的事情就是让作品不像现实那样到处遗憾，阅读者最快乐的事情就是用眼睛摸一摸自己的理想。

但是如果你总是用眼睛去看，那现实里你永远摸不到理想。

反正我不读小说。222233333333

推荐你你看科幻神作：黑暗血时代和三体，看了后你就觉得其他小说都是很幼稚和脑残的，然后就看不下去了

我是从08年开始看小说的，一直看到19年，看到没什么可看的，终于戒掉了网文，这些；年看过的小说数不胜数，但是最后发现来来去去都是那些套路，就没意思了。网文的吸引力是真的很大，戒的话看腻了就行了。

我曾经也离不开手机，看小说之类的，一直熬夜，做什么事都能拖再拖。但现在我已经不这样了，每天都按时睡觉，按时起床。每天还能利用工作之余，剪辑下视频，搜集好听的音乐分享给他家。其实能做到这一点并没有什么难的，重要的还是自己的心态。你要知道自己该做什么，现在做的这些事到底值不值得去做。你看小说应该都是电子的吧，那你就试着离开一段时间电子设备，我知道这对你来说或许很难，但你可以尝试一下。这种事情关键还是在于你能不能下定决心的去做，别人说什么其实作用都不大的。

以下是给出的建议：

1.转移注意力，发掘新的兴趣点

发掘兴趣爱好，通过“转移注意法”来减轻对网络小说的依赖。如果有机会，还可以趁假期出去旅行，增加和现实社会的接触机会。

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

2.缓解在现实生活中的压力

如果在现实中常常有挫折感，感到压力很大，那么即使不迷恋网络小说，也会去打游戏、看低俗电影等，以逃避压力。因此，要从根本上解决的不良情绪和行为，就必须有宽松的生活和学习环境，让自己从现实生活中得到乐趣。

3.增强自控能力。

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

4.听音乐做运动。

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

5.远离网络。

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

6.找家人和朋友监督自己。

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

7.培养新的爱好。

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

总而言之，无论怎么样，要先过自己这一关，要么找自己的家人监督。只有克服住了自己，方可改变这个习惯，你可以放松心态的去感受周遭的事情以及人，你会慢慢发现你有很多的事情也有其自身的乐趣，从而戒掉看网文的瘾。以上是我的建议，期望对你有所帮助。

谢邀！

首先我很好奇你为什么要戒掉网络小说瘾！

第一如果你是因为读小说而觉得耽误事情的话，那么我可以教你怎么戒掉瘾。

戒掉网络小说最好的方法就是远离手机或者将你手机上的阅读APP卸载掉，把纸张的网络小说都送人或者当做二手书卖掉，这样你就没有了书籍的来源了。

其次，你要分散自己对于小说的注意力，给自己找一点事情去做，可以出去走走，来个旅游，骑个单车，看看电影都是很好的方式可以分散你的注意力。

如果你只是怕自己上瘾的话，作为一名书虫，我是不建议你这么做的，相对于沉迷于游戏等东西，网络小说只要不是痴迷到废寝忘食的地步，还是可以接受的，毕竟每个人都要有点自己的兴趣爱好。

可是如果你现在是一个学习任务重的学生的话，建议你有所限制，毕竟当前最重要的任务是读书。

为什么要戒掉？干嘛这么刻意？要顺应新媒体时代，目前很多新闻时事都主要在网上获取。只是需要分辨，在网上浏览正能量的，能提高自己的文章

这当然很简单呀，如果是上班族，就增加工作量。学生就增加学习任务。

不过其实网络小说也属于一种兴趣爱好，许多喜欢看网络小说的人也不是真的只是在看，从这些网络小说中，他们也在看的同事提高了自己的文字功底。

小编有一位高中同学，上课在看小说、睡觉时熬夜看小说、被老师收走了再买来看、考试前三天还是看小说，这位同学吧，就不说她其他科目成绩并不差，就说她的语文成绩，每次都是我们文科尖子班前三名，大家都说她真是神呀！

所以其实看小说并不全都是坏处，其实只要有一种一直都在的兴趣爱好对于我们的生活也是非常重要的，而看网络小说就是其中一种。

就是放纵自己疯狂看一段时间 我大概一周一天一本这么看过来之后就已经对网文打不起任何兴趣了 甚至对其文笔和剧情感到异常烦躁[抠鼻]

本人以前也是一个网络小说迷，不管什么穿越、重生、玄幻、修真统统都看。上课看、下课也看，白天看、晚上也看。哪个时候每天晚上最不舍的就是放下手机睡觉，放下手机睡觉总觉得自己会损失掉好几个亿。

其实改变还是需要一定的时间，而且要有方法，我用了大概两个月的时间，就不怎么看网络小说了，就算有时为了消磨时间，也能够做到适可而止。

一、转移注意力

这个是最直接、最有效的方法，放下手机让自己忙起来，忙到你没时间去看小说，没时间胡思乱想。其实这是一种变相的改变自己生物钟的一种方式，每天晚上躺在床上就开始看小说，你可以工作、做作业，总之就是让自己忙起来，忙累了倒头就睡。

二、阅读高质量文章

经常阅读一些高质量的文章，在回过头阿里看网络小说，你会发现不管是剧情发展、人物性格还是故事结构都经不起推敲，渐渐的就会失去阅读的兴趣。

三、断掉好奇点

这是我自己尝试的方法，我决定写小说的时候，我开始按照网上的教程，用卡片把自己想的各种情节发生的时间、地点、主要情节写下来，然后根据相似的人物性格去观察身边的人关于类似请款做出的反映，会觉得自己想的太理所当然。要不就尽量夸大，不要让故事情节带动你，我们一起找茬。说白了就是断掉兴趣点，就会发现其实没什么吸引人的。

四、继续学习，努力实现自我价值

我们很多时候沉静在网络世界里，大部分原因是因为在现实世界里有很多我们实现不了的东西，可以借助网络小说主人公的经历实现。但是大部分的精英人士是很少读网络小说的，因为他们已经赢得了自己的人生。

爱看小说，本身不是坏习惯，也说明你是个爱静的人，不必刻意去戒除掉，关键在于是否因看小说影响到你生活的其他方面，比如：工作、学习、交往等。如果影响了，那就得合理安排下时间，要求自己必须做完其他事情才能看小说，或者看完一部后作为一个段落，努力克制自己不再看新的一部，把全部时间、精力放到其他事上，转移注意力，一段时间后就会适应新的生活节奏。 我以前也是小说迷，达到废寝忘食的程度，后来，我告诫自己，除了小说外，还有许多更重要的事要做，除了小说，还有许多有意义的事可做，这样克制自己后，我的生活就不单只有小说了。

多培养自己的兴趣

比如多跟朋友打打球，逛逛街

不让自己闲下来

比如多加加班，努力赚钱

想想人家写小说是为赚你的钱，而你每天沉迷小说中温饱都是问题戒不掉的话，那就继续过苦日子好了。现在的一些小说全是霸道总裁和单纯女孩家里又穷的那种，如果让我看到弃之毫不可惜，简直就是污染了我的灵魂。给一些傻瓜姑娘洗脑简直我看她们就是中毒太深。

培养更多有益身心健康的兴趣爱好，让自己做更多有意义的工作，生活中有更多的责任，自然就不会那么闲着去看网文了。

我在去年有过一段时间喜欢上看网络小说，每天早晨一醒，就打开手机看。每天只能读两个章节，还得坚持每天签到。因为只有连续七天签到，才能有权限每天读两个章节。这种情况，一直持续了近两个月，内容不断越发精彩，越发感觉两章节太少，不过瘾，就花了199元充了半年的会员，结果生意一忙，别说看小说了，吃饭和睡觉的时间都不够了。直到今天过年窝在家里实在是没事做，想起还有小说没看完，打开手机会员已经到期!从此不再看网方，有钱不如买书，啥时看都行!

要戒掉看小说，说明本身就意识到看小说对自己带来不好的影响，可以朝着这个方向努力。

没有什么瘾是戒不掉的，只要够狠

网文只是网瘾的一个体现，沉迷在网文的，我觉得还和其他有关，爱看电视剧，爱玩游戏等等。所以戒掉网文，不单单只是不看小说。这意味着，你要以一种极端自律的开始去和自己对欲望进行修剪。

戒掉？那就是上瘾的情况下才需要戒掉，不影响生活就当一个爱好，也未尝不可。

如果上瘾的话，两个方式：

一个是一次性看够，不要想着戒掉，就放纵自己，啥也不干，就全时间看，看到吐为止。

二就是给自己安排超满行程，是那种你不当下做，就丢饭碗的那种，不给自己创造看的环境。

多出去运动

上班和加班啊，每天充实的工作会令你连玩手机的欲望都没有...

有看就看，喜欢就看，没必要戒

把精力集中到其他兴趣上，譬如今日头条看视频看美文就能赚钱，何乐而不为？