文笔好高质量治愈系暖文

左耳，很好看。

沙漏

会有天使替我爱你

深爱

就爱你装腔作势

琥珀深林

治愈系的大叔文来啦！校园青春小说看腻了，可以尝试看几本大叔文哦，卡哇伊个人感觉看大叔文和看伪兄妹文的感觉差不多，男主就像一个大哥哥一样给予女主无微不至的关爱，只愿意保护女主一辈子。每个女孩都是很渴望自己被心爱的人疼爱的，有一个成熟稳重的男人陪伴自己一生，这是一件很幸福的事情呢，卡哇伊今日推荐5本暖心治愈系的大叔文，强推《大叔，不可以》，暖化你的少女心喜欢就赶紧收藏吧！

1、书名：时光只曾为你留作者：苏格兰折耳猫

书评：男主是女主名义上的小叔叔，女主是男主毫无血缘关系的侄女，男主处处护着女主，给女主撑腰，女主尊敬他，怕他，也很爱他。当女主对自己的感情感到不安的时候，她突然发现，男主其实一直都在等着她长大，褪去青涩成为绽放的花。男主禁止女主在二十五岁之前恋爱，春去秋来，男主给予了女主所有的温暖，无论过去多少个二十五年，女主的身边一直有个小叔叔。男主的温柔魅力简直撩炸少女心！作者大大的书质量很高，卡哇伊还看过几本，都巨好看，读者的评价也很高，甜到心里，非常值得一看，已完结，强烈推荐！

2、书名：大约是爱作者：李李翔

书评：女主是一名大学生，单纯活泼，吃得多的大力士，男主是帅气总裁，年满三十，也算是大叔级别了，严重洁癖，不敢靠近女性。两人的意外邂逅，男主发现自己居然不抗拒女主的亲密接触，于是雇佣了女主给自己治病，病治好了，男主和女主的感情也得到了升华，然而女主却不敢接受男主的爱情，毕竟两人的各方面差距都太大。男主猛打猛追，女主惊慌逃避，男主的情敌出现，男主和男二的暗自较量，女主对爱情的迷茫，作者描写的非常精彩，最终还是虐男二，女主选择了男主。据说这本小说的同名电视剧更好看，男主很有男友力，很暖心，卡哇伊看了一下小说，觉得书荒还是可以看一下的，故事很新颖，很甜，幽默风，有肉，推荐给大家！

3、书名：《大叔，不可以》作者：唐家小七

书评：女主和男配是长辈指婚，女主成年后就和男配订了婚，说好大学毕业就结婚，然而男配喜欢的是女主的姐姐，男配是为了利益所求才假装和女主恋爱。男配和姐姐的奸情曝光后，男配的爷爷强烈要求女主成为萧家人，萧家的未婚儿子任由女主选择，男配的小叔主动要求和女主结婚，女主的辈分上升，前男友和姐姐都得称呼女主为小婶子。女主和男主一开始的相处还挺尴尬，女主对男主很陌生，男主对女主很宠爱，男主各方面都很优秀，本来打算当一辈子的黄金单身汉，却因为女主的出现打破了人生规划，两人的感情随着时间的推移也越来越好。小说剧情很丰富，男主魅力四射，宠爱女主一生，执子之手，与子偕老，男主先离开世间，女主说想念男主的时候特别打动人心，忍不住潸然泪下，看了三遍还是想哭，已完结，推荐给大家！

4、书名：我们刚刚好，遇见最美好作者：赤焰冷

书评：女主在遭遇一场事故后，心理造成了阴影，女主的舅妈把女主送去了男主那里生活，让男主给女主治疗，男主是个中医，开了一家中医馆，是女主名义上的叔叔，没有血缘关系，而且只比女主大几岁而已。女主是大学里少有的走读生，没有朋友，不上课的时候就在家里做家务，男主表面装作很嫌弃女主，却处处维护女主，保护着女主。向来傲娇的男主在女主伤心的时候会温柔的安慰，在女主生病的时候会亲自熬药，最终抛弃了对爱情的世俗观，决定保护女主一辈子。这本小说写得很好，对人物和环境的描写很生动细致，代入感很强，故事很新颖，男主和女主的爱情很微妙，很甜，推荐给大家！

5、书名：劫数难逃作者：九落生烟

书评：女主暗恋男主多年，而男主却因为自己是女主叔叔的名义，不敢逾越这层关系，女主为爱失去了理智，以死相逼，非要和男主在一起。小说前期，男主都表现的很绝情，而女主在几次试探失败后，也选择了开始新的恋情，忘记男主，结果男主反而舍不得女主了，只好打脸把女主追回来。剧情很俗套，作者文笔很好，算是一本纯粹的开荤小说，香肉很多，很甜，无虐，想吃肉的书友千万不要错过啦，推荐给大家！

超暖心的青梅竹马小说来啦！卡哇伊最近又看了几本巨甜的青梅竹马小说，小说背景都是从校园到都市的，青梅和竹马从小就互相照顾，充实了对方的生活和学习，从互相嫌弃到不离不弃，执子之手，与子偕老。我知道你的情窦初开来得很晚，若是在等等，或许你就会喜欢我了。卡哇伊今日推荐5本暖心治愈系青梅竹马校园甜文，超爱放学后，结婚了，越怼越爱，喜欢就赶紧收藏吧！

1、书名：放学后，结婚了作者：三千风雪

书评：卡哇伊巨喜欢看这本小说啊，男主的爸妈听信了和尚的建议，在男主上高中前给男主定了娃娃亲，男主和女主素未谋面，高中时期，女主居住在男主家，两家父母约定好让两人成年后就订婚。男主和女主一开始都很嫌弃对方，两人还约定好了协议，在校不能透露双方关系，女主的作业只能给男主抄，不允许女主和其他异性接触亲密。男主傲娇又别扭，还是个大醋王，在嫌弃女主的同时又慢慢的爱上了女主，两人打打闹闹，也互相关心，越怼越爱，很甜的青梅竹马小说，很好看，推荐给大家！

2、书名：《明人不吃暗糖》作者：娘子欺

书评：这本小说很甜很甜哟，傲娇小流氓的追爱记。女主和男主是发小，女主小时候是个胖妞，常常受到同学的嘲笑，有一次上学，男主好心用自行车载女主上学，结果男主的车胎压爆了，男主将这件事告诉了班级同学，让女主出了丑，女主就一直记恨男主。因为搬家，两人分别了几年，女主高中时期，男主转校到了女主的班级，男主和女主这对欢喜冤家，明争暗斗，互相嫌弃，男主一直暗恋女主，只是不愿意承认，始终围绕着女主转，等待着女主成年后，再跟女主告白。这本青梅竹马的小说巨好看，从校园到都市，男主傲娇又闷骚，是个深情的小流氓，等待着女主的情窦初开，这世上最动人的爱情就是我喜欢上你的时候，你在等我。已完结，超级甜，推荐给大家！

3、书名：学霸竹马你别撩作者：如珠似宝

书评：卡哇伊被这本小说感动到流泪，女主和男主是青梅竹马，一个才子，一个才女，两人从小感情就很好，特别般配的一对。女主上高二的时候，父母因为意外去世了，女主沉浸在悲痛之中，内心总是无法释怀，男主时常回头等待女主，女主却和男主总是保持距离。高考填志愿，男主想和女主一起填名牌大学，女主却因为家庭情况报考了普通的大学，两人各在一个城市，彼此一直思念着对方。女主给男主写的信，一封也没寄出去，两人的青春恋情伴随着周杰伦的歌一直唱下去，有点小虐，男主一直坚定的陪伴着女主，爱着女主，最终两人有情人终成眷属，作者文笔很文艺，很甜，已完结，推荐给大家！

4、书名：家有呆萌小蠢妻作者：梧叶叶

书评：男主和女主是初中同学，两人是同桌，女主的父母关系不好，时常吵架，女主把自己伪装成活泼开朗的女孩，包裹了内心的脆弱。男主很痞帅，喜欢唱歌，男主没有亲妹妹，但是一直把女主当作亲妹妹，男主的朋友都知道女主是男主的软肋。从初中到大学，男主一直陪伴在女主身边，宠着女主，爱着女主，大学毕业后，人气歌手男主向女主求婚了，男主笑着对朋友宣布，女主是男主的童养媳。卡哇伊很喜欢这对青梅竹马，小说真的太甜了，女主很善良，很励志，男主很幽默，很有男友力，超级好看，推荐给大家！

5、书名：腹黑竹马恋青梅作者：沐家果子

书评：女主和男主是青梅竹马，两人是邻居，两家人的关系也很好，女主一直单纯的认为男主就是朋友，从没把男主当成异性的对象。小说很长，描写了女主和男主从幼年到大学毕业的生活、校园和爱情故事，生活和学习上的互相帮助，一起面对女主患有心脏病的事实，因为女主的单纯，男主很容易就把女主拐到家了，执子之手，与子偕老。这本小说看似是日常的流水账，却是描写了贴切生活的事实，勾起了很多人的相同回忆，结局很感人，打动人心，很甜，很好看，推荐给大家！

楼上西尾的刀语那玩意严格来说不是标准的治愈向的作品吧=。=~！一定要说的话，西尾维新的物语系列比刀语还能好点。

人类衰退之后（纯治愈）、电波女与青春男（青春治愈）、狼与香辛料（其实不是完全的治愈向但个人感觉也很治愈啊）、文学少女（这个强烈推荐~！！多少人心目中的绝对经典啊）、 笨蛋测试召唤兽（这个说实话不是治愈类，基本属于搞笑类，蛮开心的）、大神与七个伙伴（个人强烈推荐，属于童话角色带入类，女主角的灵感来自于小红帽童话中的狼、男主角是猎人、女主角的好友是小红帽，超有意思i的作品O(∩_∩)O）

1.竹马成双(现代重生) 作者：雅牧

请大家把此文当作童话来看待,主角虽然重生了一回,却实在象个孩子,所以不要期待会有什么勾心斗角的情节.

2.慢慢爬过

3.债，是这样欠下的 作者：江洲菱茭

文案

记一位因负债累累而疲于奔命的博士生

4.三步上篮 by张鼎鼎

很温馨热血的运动类文

5.针推系少年的悲哀

强推~~集幽默与治愈于一体，偶爱极的一篇文，还买了书收藏

6.两个人的车站 作者：星炀

7.邪 魔（网游）

你寒光铁衣，我素雪白袍，恩怨难解，势不两立

下了游戏，你打饭来我占座，携手双双把宿舍还

同窗好友佯作游戏死敌，两人玩得不亦乐乎

却不知当现实和游戏纠缠不清时，那份隐约的绮思要怎么收场

8.C大陆online

网游文，写的相当好，其中一篇是校园的，推荐

9.穿过你的黑发我的手

hp同人，大感动大温馨大经典，一直以为hp不看此同人，就是最大遗憾

11.博士宿舍楼记事簿

作者：淮上

文案：

一群博士生的爆笑集体生活~

以上

我哭，修改了三次，老是被河~蟹

望满意O(∩_∩)O~

文化是包容的，小说在多元化。在闲暇时间看看小说，不但可以领略书籍中的各类故事，而且能收获快乐，文笔好质量高的古耽小说有很多，这里简单推荐几部。

《成化十四年》

这是一部以探案为主基调的小说，文笔与剧情兼备。主人公在探案的过程中逐渐升官，保护自己与自己爱的人。这本小说不是穿越或者重生，但主角的“金手指”还是不错的。简单来说这是一部同人文学，背景是真实的，案件是虚构的，但是作者巧妙在能够梳理清人物之间的关系，将错综复杂的案件描写得生动形象，勾人心弦。一个正能量的故事，除恶扬善，看着充满希望。这本书改编的电视剧即将开播，至于质量还是让子弹飞一会。

《封刀》

这是一本年下师徒文，个人非常喜欢里面的人设，傲娇简直把我吃的不要更死。简单来说就是一个闷骚又护短的小徒弟在经过师傅万千套路之后，套路别人并统一了江湖的故事。当然这本书的师傅可以算得上是生命不休，作死不止，探索江湖奥秘之人。正如那句：“峥嵘过后，繁华成灰，惊鸿掠影，天下封刀”，非常霸气。

《当年万里觅封侯》

这本小说非常幽默，两个主角明争暗斗又惺惺相惜。但是这本书个人认为最新颖的一点就是“伪破镜重圆”，为了活下去钟宛意淫出来的“艳情故事”被广为流传，传着传着，当事人都误以为事情的真相就是这样，简直不要太可爱。但其实这本小说也有虐点，两个人都有自己很不容易的地方，看完之后印象最深的是五石散会死的梗，笑出猪叫。

《将进酒》

这本书真是有很多人喜欢，文笔非常好，但因为有我个人的雷点我仅代表个人看不下去，看书的时候甚至觉得就差路边的狗都觉得主角“美”了，描述有些夸张。但这并不能否认这本书很好，很好看的收藏量和评论量，甚至一时间占据排行榜的前几名，这都说明这本小说吸引众多人。书很长，但很多人都将此认为是心中“古耽top1”，相信我如果雷点不多，这本书值得一看。

《黄金台》

看似奸佞和忠臣的相爱相杀，其实早已情根深种，少年时期已有羁绊。强强对决的方式我很喜欢，权谋斗争的剧情很勾人，总体来说值得一看。

写在最后

其实现在很多小说为了关注度，会选择大众喜欢的套路，好的小说还有很多，这里难一一例举。如果是攻控，这里推荐《铜钱龛世》和灵徵未兆，能看的越来越少并且想要安利，希望大家看文愉快。

来推一波男女主角职业、工作有些特别的的现言吧，又好看又长知识的那种

《星辉落进风沙里》

顶级文物鉴定专家的男主VS救援队领队女主

傅寻第一次见到曲一弦，是在西安。她隔着橱窗，在挑糖画。

第二次见她，在黄河壶口。她赤着脚，脚背沾了土，脏灰脏灰。当晚沿河留宿大通铺，她哼着曲，把行李搬到他上铺，问：“你下我上，没意见吧？”

第三次见她，她开着巡洋舰，在环线上带客，拉脊山顶又是风又是雪的，她坐在车里翘着脚，笑眯眯问：“事不过三，你跟我跑了大半个中国，你是不是喜欢我啊？”

一个关于救援，寻找和守护的故事

《他知道风从哪个方向来》

野生动物保护区巡逻队队长VS著名摄影师

彭野，一个即使没有手表也能知道时间的男人，一个在草原上识别八十八个星座的男人，一个拥有神射手般枪法的男长，一个为了心爱的女人能屈能伸的男人，一个几乎无所不能的男人。

程迦，一个在荒野中落单却淡定坐在车顶抽烟的女人，一个帮着羞涩小伙子尼玛大胆示爱的女人，一个中了枪也一声不吭的女人，一个因为彭野而终于知道什么是爱情的女人。

有风的地方，就会想起彭野，如狂风般强硬；有海的地方，就会想起程迦，如大海般柔软。仍记得，他指间一斜蓝天日出，鹰在穿梭。他对鹰说：“程迦，明天是个好天气。”

他说是，就当然会是，因为——他知道风从哪个方向来。

《那个不为人知的故事》

卧底警察VS主艺术家古物修复师

你知道么，这世上有很多不被接受的种子，都在不为人知的角落，开成了花。

这绝对是一个令人揪心的故事。男主卧底警察，糙汉残疾，女主艺术家古物修复师，白富美，两人都很普通，但是感情都好真挚，男主因为卧底行动中意外失去一条腿，女主因为工作的关系对残缺的事物充满兴趣，女追男，而后两人相爱，前半部是甜到，后面男主重新卧底，结局比较虐，一个因公殉职，一个为爱自杀。

《资本剑客》

农民企业家VS投行精英并购专家

在资本横流的商海里浮沉，各中新仇旧恨，实在一言难尽。

曾经翻云覆雨的人一朝跌落，利剑也藏锋，隐于市井；即使笑到最后的人，到底是否落得满腹辛酸，只有自己知道。

貌不惊人的大龄女青年杨玄居然是几年前纵横金融圈的“资本剑客”，年少得志几经大起大落，疲惫归隐却被暴发户李伯庸意外拣走。

而当纯情农民企业家先生捡到疑似落魄的大龄女青年；万花丛中过的花花公子对上外表妖媚内心二货的白领妹，奔向理想与成功的康庄大道上蓦然多了鸡飞狗跳。

一时间苦辣酸甜俱全，才算是不枉此生路过。

吻香

调香师VS药企老板

符晓：“我多年的心愿，就是调出一款适合你的香水，它能代表你所有美好的特性。”

“用你自己最爱的香气就好了。”沈懿行说，“可以代表我的味道，一定沾着你的气息。”

符晓：调香师。化学专业出身，从面对几千种原料一脸茫然，到每款香水销售额都破亿的首席调香师。

沈懿行：符晓同班同学，毕业后创立制药公司。

相同起点的两个人，一个看见的是最美好最梦幻的香水，制造幻想；

一个看见的是最残酷最现实的药品，治病救人。

当重生PK伪重生

地产集团董事长VS首席财务官

颜缘没有想到，江城地产圈的老大，她的老板钟宸，竟然默默倾心自己十年之久。

颜缘更没有想到，当她被渣男丈夫害得母子双亡，钟宸竟然亲自为她报仇，而后自沉江底。

这一份情意，恐怕只有来生再报了。

来生……咦，她好像重生了？

咦？钟宸也重生了？

咦？这重生，仿佛哪里不对劲？

饶雪漫的书大多是这个类型的…就是左耳的作者…

在心头洒下梦的种子，让清晨因无限可能而迷人。

生命中的每一个故事，无论哭笑，无论结果如何，也一点一点地改变著我们的灵魂。我希望它终究是使我们变得更好。 

所有回不去的良辰美景，都是举世无双的好时光。

你有你的孤独，他有他的孤独，所谓心心相通，都只是一场误会而已。

人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。

月亮照耀青窗， 
窗里窗外皆有青色的光。 
不管远方如何声讨你是背信的人， 
月光下总有一扇青窗， 
坚持说你是唯一被等待的人。
——简媜

世界很大、风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。

心若被困，天下处处是牢笼；心之所安，矮瓦斗室也是天堂。

我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。

常想想过去的温存，它让你在夜里，不会感觉冷。

非法入境（医生和病人的爱情，很好看到处是秘密（师徒,温馨搞笑，很好看夏有乔木，雅望天堂（真的超级好看，但是有点悲 强推） 弟弟再爱我一次 （真的超级好看，但是很悲、很虐 强推）十二岁的姐弟恋：小丈夫 （姐弟恋 好看 两人相差十二岁）冷玥-娃娃相公 （姐弟恋 好看） 坏小孩的诱惑 （姐弟恋 好看）叫我姐姐好不好 ( 姐弟恋 好看老师,爱情天天向上 （女大男小，师生恋，中间有点虐，蛮好看的）倒霉爱上你（蛮好看的）小家奴席（女主连著三次的穿越时空，让她几个小时内见证美型男的成长过程，结果两人在一起，蛮好看的） 穿越与反穿越（超好看的）笑问生死缘（男的武功家世明明超好~偏爱耕田，好男人露从今夜白（给人感觉很悲，结局好，打心底里敬佩那个男主！）薄荷荼靡梨花白（超级好看！！强推） 木玉成约（超好看的 很感人 蛮短的）红旗不倒彩旗飘飘（很搞笑，超好看的）Hi,如花（很搞笑，超好看的）我的邻居很腹黑（超好看的）嗨,我的男人（超好看的）恶羊扑朗（很特别的，很好看的文章，男主真有个性，看名字就知道讲什么，不色的）

治愈人心，推荐看几米。从小到大现在都一直喜欢的几米，家里有好多本，隔段时间就拿出来看看。每次看都深深的感动。

近年来，我不间断地总是可以在杂志报刊上、网络上、朋友圈上看到对岛上书店的各种赞誉。

最近，终于可以一睹真容。

300多页的纸，一个悠闲的下午，完成了一场关于书的旅行。

看完得出来的结论是：

这是一本有趣的治愈系小说。

构思精致，前后照应，人物设计感和典型性十足，故事性很强，读后给人一种温暖友爱的感觉。

说它有趣，是因为这是一个有关书和爱书人的故事，很不接地气，却又莫名地可以让我原谅它的不合理性。

小说的内容，读者自己去阅读，在这里就想谈谈它的有趣之处。

整本书的章节标题都是文学作品的标题，并且附有作者的简单评价。

可能是我孤陋寡闻，见识浅薄，这样的小说章节标题形式还是第一次见到。

小说中引用了很多著名文学作品中的语句和典故。

这本书笔风淡淡浅浅，却那样让人喜欢，书中的主人公一生的遭遇可以说是极其悲惨的，但是读来却没有沉重的感觉，诙谐活泼的语言甚至会让你觉得想要笑出声来。

它把苦难写得那么淡，那么轻，使一个呆呆傻傻的爱书如命却又固执得要死的滑稽老头形象跃然纸上。

这是一本典型的治愈系小说，故事温暖、感人、友爱。

但除此之外，我还看到了作者奇特荒诞的想象，谁能想得到一个与世隔绝的小岛上，一个普通的书店和一个普通的爱书人之间能发生这么多感动人心的故事。

同时它还带有一点悬疑小说的成份！

最重要的是：

这是一个关于书、读书人、爱书人的故事。

相信爱读书的朋友不介意找一个空闲的午后、安静的地方，来一场关于书的旅行吧！



治愈系什么?书啊。治愈什么?灵魂?建立信仰！读历史一步一步从历史中走来，自然就发现什么书可读深入，惊醒梦中人。道德经算一本。鲁迅先生的狂人日记，阿Q正传也算。闻一多先生更应该算了，以羸弱的肉体去抗击当时黑暗的统治。他的诗＜死水>。

个人喜欢武侠，尤推古龙著作。古龙的小说很多人评价褒贬不一，总拿来与金庸大师作比～大多是从文学性，历史积淀，人物个性，故事结构的逻辑性等多方面来比较。古龙的武侠小说，以推理为主，一招一式以写意点睛，无过多具体打打杀杀拼凑。故事情节极富想象力，逻辑性几乎无懈可击，语言极其精练并富含人生哲理，给人以极大的精神享受，我从中读到了三个关键词～信心，感情，责任。可以说极大地影响了我的人生。真正的古龙迷一定是在任何处境下都能坚定内心，重情重义，做事有原则有底线的人！

最有效的书就是幼学启蒙的书如《三字经》《增广贤文》《千字文》等看懂看透这几本书，真正理解了就受益一生。

这几本书虽说是幼学启蒙，事实上人生道理全含其中是做人做事的指南。

再者我觉得冯梦龙的《三言二拍》很不错，总共五部，全书基本上慨括了人一生会遇到的离奇事，教你如何做好人做善事有福报，干坏事干恶事决没好下场。做人是有因果报应的，只是早迟的事。

中华五千年文明，好书太多了，是无法能阅读许多的，不做专研学者也不可能有时间去阅读大量的书。

关注精神成长的人，往往在选取参考资料时犯难。因为不知道真假，选择的资料如果有问题，无疑是有害的。在精神上走岔道、走错路，比吃错药的后果更为严重！

人的好奇心和求知欲如果得不到正面的满足，就会迷陷于各种不相关的东西，容易走弯路，甚至误入歧途，进入邪教或是类似于邪教的组织。

下面介绍一些真正的开悟大师及典籍，供那些想要提升生命品质的朋友们参考：

首先要介绍的是美国当代精神导师大卫·霍金斯（David R.Hawkins）。大卫·霍金斯是一名成功的精神病医生，在纽约开设过精神病医院。大卫·霍金斯还是一位开悟大师，他结合自己的“双重”背景（精神病医生和开悟导师），对人类的意识进行了前所未有的研究。

大卫·霍金斯通过意识测定的方法，将人类意识能量的可浮动范围划为1-1000，不同的数值代表不同的意识能量层级（以下简称意识能级）。人的意识水平不同，其所具有的能量也有很大差别。200以下属于负能量的意识，比如羞愧、内疚、悲伤、愤怒，等等，损耗人的身心健康；200以上是越来越有助于人生命力的意识，如勇气、接纳、理性、大爱，等等。600（宁静）是开悟的起点，1000是人的意识能量可达到的最巅峰（如克利须那Krishna、耶稣、佛陀）。

原来人们以为，人的意识状态只有开悟与不开悟两种，其实在开悟这一区域还有能量层级的不同（从600直到1000）。这一差别可以从阅读不同意识能级的典籍中感觉到，意识能级越高，能量就越大，对人类的影响也越深远。

所以，人要想活明白，最起码要看意识能级200以上的东西。不是所有的开卷都有益，200以下就不利于人的健康和生命力，追求更高的境界要看意识能级600以上的材料。以前因为缺乏相关研究，人们对开悟存有很多误解。

由于无知所造成的误会，其代价就是延误和阻碍了人在精神（灵性）方面的成长进步。对此，大卫·霍金斯做出了迄今为止最为卓越的贡献，他用现代科学的语言，准确而精准地解释了让人无法捉摸的精神世界。

大卫·霍金斯是一位意识能量相当高的开悟导师（于2012年9月19日去世），一生共出版10余本书，并对大部分书都做了意识能级的测定，以下一一列举：

I: Reality and Subjectivity，意识能级999.8；（注：将无言的意识转化成语言，意识能级易受一定损耗。）

The Eye of the I：From Which Nothing is Hidden，意识能级980。

Discovery of The Presence of God: Devotional Nonduality，意识能级955。这是大卫·霍金斯的所有书中相对较薄的一本，正文共255页，大卫·霍金斯说这本书包含了开悟所需要知道的所有信息。

Truth vs Falsehood: How to Tell the Difference，意识能级935。

Power vs Force: The Hidden Determinants of Human Behavior，意识能级850。

Reality，Spirituality and Modern Man，意识能级750。

大卫·霍金斯有两本非常实用的书：Healing and RecoveryLetting go: the pathway of surrender。虽然没有标定意识能级，但对日常生活帮助极大，主要是讲自助方法及应用的。

大卫·霍金斯的另外一大贡献，是对历史上许多大师及典籍都做了意识能级的测定，辨别了真伪，方便后来人的选取和学习。

以下部分摘自大卫·霍金斯的英文原著，更全的清单可参考其原著：

老子（Lao Tzu）及《道德经》，意识能级610。

菩提达摩（Bodhidharma）及其著作，意识能级795。

黄檗禅师（Huang Po）及其著作，意识能级850（黄檗本人的意识能级晚年升至960）。

道元禅师（Dogen），意识能级740。

德国中世纪大师爱克哈特（Meister Eckhart），意识能级705。

《心经》（Heart Sutra），意识能级780。

《金刚经》（Diamond Sutra），意识能级700。

印度具有非常悠久的灵性传承，盛产高意识能级的大师及典籍：

奥义书（Upanishads），意识能级970（注：本文所有引用的关于著作的意识能级应指的是原著，原著精髓在历史的传抄及辗转翻译过程中很难避免损耗，或被误读、曲解。）

薄伽梵歌（Bhagavad-Gita），意识能级910。

接下来是两位距今未远的印度“不二论”大师：马哈希（Ramana Maharshi）和马哈杰（Nisargadatta Maharaj），意识能级均为720，马哈杰曾受马哈希的点化。二者的魅力让人无法抗拒，至纯至简、干净利落，不绕任何弯路，直接带人回到“不二”本源。

马哈希（Ramana Maharshi）无疑是开悟导师中最富有传奇色彩的一位，17岁时他因一次意外经历而突然开悟（穿越极度的死亡恐惧），后来长达两年不能说话。有意思的是，在马哈希不能说话期间，居然有人趁火打劫，冒充是他的“上师”（在印度称为guru）收徒弟。

马哈希的著述主要由其追随者整理而成，如Be as you are: the teachings of Sri Ramana Maharshi，是一本汇集了其问答精髓的册子。

如果说马哈希满足了世人对开悟大师所有理想化的期待：独身、隐居在大山中、终身过着极为简朴的生活（一壶一杖一衣），以及那些围绕着他的神话般的传奇，那马哈杰（Nisargadatta Maharaj）无疑是开悟大师中的奇葩。他彻底颠覆了人们对开悟大师一厢情愿式的臆想，他一边抽烟一边给人讲开悟，吃肉，会对人大声呵斥，有家庭。马哈杰的个性如此之鲜明，用酷这个词来形容一点也不为过。

很多对开悟大师抱有幻想和神圣期待的人，突然见到马哈杰，往往冲击太大，感情上无法接受，甚至在失望之下，会直接拍屁股走人，怎么也不愿相信这样一位看起来和俗人无异、胡子拉碴的大叔居然开悟了。当马哈杰的问答集I Am That: Talks with Sri Nisargadatta Maharaj在西方发行后，引起轰动，掀起一股西方人赴印度取经的热潮。许多人在书店一翻开这本书，顿时被一股巨大的能量所吸引，很快安排赴印度的旅程。

马哈杰的与众不同、也是他异常吸引人的地方在于，他没有任何陈腔滥调式的道德说教，他也不带有任何宗教色彩。听或看马哈杰的东西有一种被机关枪扫射的感觉，任何再精巧的人为矫饰在马哈杰面前都将轰然倒塌。而更富有讽刺意味的是，马哈杰几乎是个文盲！

最后，在英文世界中还有一套非常有名的灵性教程奇迹课程（），有教材（textbook，意识能级550）和练习册（workbook，意识能级600）。其中练习册（workbook）包含了365个用于日常沉思和冥想的主题，每天实践一个，是非常好的自我疗愈或精神成长的素材。

《相约星期二》：这是一本有眼泪的老书，但它会温暖你整个冬天

寒风吹起的时候，我们总想看些温暖的故事。

美国作家米奇·阿尔博姆的《相约星期二》，就讲述了这样一个真实发生过的，温暖而治愈的故事。

故事主角是美国一位名叫莫里·施瓦茨的社会学教授，他患有和霍金一样的ALS渐冻症。随着生命迈入尾声，他以前的学生米奇（也就是本书作者）开始走进他的生活：每个星期二，米奇都会飞越七百英里到老教授家听他上课。

那么，在这最后的课堂里，老师和学生探讨的是什么呢？

他们谈到了人生的许多组成部分：如何面对他人，如何面对爱，如何面对恐惧，如何面对家庭，以及感情与婚姻，金钱与文化，衰老与死亡......最后一堂课是莫里老人的葬礼。

后来，整个事情的过程，以及这最后十四堂课的笔记便构成了米奇笔下的“期终论文”——《相约星期二》。

实际上，米奇的这本《相约星期二》在图书界已经不算年轻：它是20世纪90年代中期的创作产物，首次出版于1997年。

可作为一本老书，它曾创造过的“图书界的销售奇迹”依然为众多读者津津乐道——当时很少有人能料到，这本记录一个普通老人死前谈话的书，竟能意外获得成功。

但就是这么一本“平凡之书”，自出版以来，就在全美各大畅销排行榜上停留四年之久，并被译成了31种文字，全球累计销量超过了千万册。

而由它改编的同名电影《相约星期二》也走进了美国的千家万户。

影片荣获第52届黄金时段艾美奖“迷你剧/电视电影类”最佳电视电影等多项大奖；由奥斯卡影帝杰克·莱蒙饰演的莫里教授的生死故事更是感动了千千万万个读者！

@狷介有乌青：

在我即将结束的求学生涯中未能碰到这样的老师，不得不说是一种遗憾。不知道是不是因为深夜的缘故，看这本书是从头哭到尾的。

@ijihoon：

看到结尾处，慈爱的莫里去世了，我哭了。现实生活中没有这样一位能与我促膝长谈、探讨人生的老师，幸好有莫里，告诉我这些人生道理。他是一个终身的教师。

在故事开场，作者米奇就已经是一位小有名气的专栏作家、电台主持。他热衷于工作上的成就，发疯似的赚着钱，就像一辆运行在最高档速的机械工作车。

一次偶然的机会，他得知自己的老师：莫里教授，身患不治之症，便前去探望。就这样，老师和学生间的最后一段课程开始了。

值得一提的是，这位在学生眼中“可亲、睿智”的莫里教授一开始并没有从事教师行业。

他出生在一个靠救济度日的困顿家庭，生母早逝，父亲从事皮毛业工作，却时常有失业的担忧。

家庭条件的不如意让小莫里感受到了巨大的压力，于是在十几岁时，他父亲就把他带到了一家皮毛厂，想让莫里找份工作。可工厂里岗位不多，成年人的工作都没法保证了，莫里铩羽而归。

他把学法律排除在外，因为不喜欢；他把学医也排除在外，因为怕见血......最后，这位优秀的教授由于他的缺陷而当了一名教师。

祸兮福之所倚，古人诚不欺我。

当上教师后的莫里怎么样了呢？

他的年龄比学校大部分教师都大，可他与学生之间的亲密关系却是大部分教师所不能及的；

他不仅会给学生讲授社会心理学、心理健康等书面内容，还能用实际行动让他们感受自我价值的存在；

他的毕业生们会一直和他保持联系，因为他们觉得——“我一生中从未有过像你这样的老师”。

就在他最后的几个月里，有数以万计的学生回到了他身边。

他们来自波士顿、纽约、加州、伦敦和瑞士；来自公司的办公室和内地的学校。他们打电话，写信。他们千里迢迢地赶来，就为了一次探望，一个微笑和一句话。

作者米奇也不例外。在老教授缠绵病榻的最后十四周，每周二米奇都会上门与其相伴，聆听恩师最后的人生教诲。

那么今天，博库君也从书中摘选了一些“星期二人生课”，希望对大家有所启发。

“一旦你学会了怎样去死，你也就学会了怎样去活。”

在莫里教授看来，我们每个人都知道自己要死，可没人愿意相信自己会死，所以才有肆无忌惮挥霍生命的恶劣行为存在。所以，只有意识到自己会死，并且时刻作好准备，才能在活着的时候更加珍惜生活。

那么，怎么能够去准备死呢？

莫里教授讲了一个有趣的方法：“放一只小鸟在肩膀上”“像佛教徒那样，每天，放一只小鸟在肩膀上问，是今天吗？我准备好了吗？能生而无悔，死而无憾了吗？”——当然，这只小鸟不是真实的小鸟，而是我们自己的内心。

“如果你真的在听小鸟的说话，如果你能接受随时都会死去的事实——你就不会像现在这样浑浑噩噩的生活……”

因为这样，你就会意识到，每一个明天，都是我们余生的第一天。

必须承认，对衰老的恐惧困惑着每一代的年轻人。可莫里教授却说：

“那是因为人们过于强调了年轻的价值——我不接受这种价值观”，“我知道年轻也会是一种苦恼，所以别向我炫耀年轻的魅力”。

确实，年轻有年轻的魅力，但年轻大多也意味着迷惘、茫然，和对生活的有限理解。“随着年龄的增加，你的阅历也更加丰富。如果你停留在二十二岁的年龄阶段，你就永远是二十二岁那般浅薄。”

所有年轻人都应该懂得这个哲理：如果你一直不愿意变老，那你就永远不会幸福，因为你终究是要变老的。

众所周知，我们的文化含蓄内敛的，它告诉我们过于直白会造成不好的感觉，欲说还羞才耐人寻味。

但是，莫里教授的态度却截然相反，他说：要打开水龙头，用感情来冲洗。

“我们常感到孤独，有时孤独得想哭，但我们却不让泪水淌下来，因为我们觉得不该哭泣。有时我们从心里对伴侣涌起一股爱的激流，但我们却不去表达，因为我们害怕那些话语可能会带来的伤害。”

可只有接受所有的感情，让自己去感受、去经历，才能充分地体验它，知道什么是痛苦，什么是悲伤。

也只有到那时你才有资格能说：好吧，我已经经历了这份感情，我已经认识了这份感情，现在我需要超脱它。

要知道，人终有一死，人生的价值本省就在于经历本身。

-END-

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温暖治愈系：能够温暖人心并且净化人心，让你的心都变得柔软，让你微微一笑。让你疲惫，不安，难过，压抑，怀疑等种种负面情绪都消失不见，换来一个干净，平和，释然的自己，换来一颗带有温度的心。又或者给你带来希望和生机。把你的心都擦干净，让你重新变回简单善良的自我。给你的心疗伤，有治愈效果。推荐书小编特整理了一下2014年温暖治愈系的热门畅销书籍：

1、难得一人心 师小札 江苏文艺出版社

整篇文看下来让我觉得非常舒服，一天就把宋氏夫妇的故事给看完了，让我也觉得很幸福，瞬间觉得婚姻爱情是如此美好的一件事。这是我第一次看肥札的文，算新读者了，会继续关肥札其他的文的。太爱这对了！——小豆包。

2、我想和你好好在一起 老丑 中国华侨出版社

我们渴望好的爱情，和爱的人永远在一起，可是多数人的感情逃不过“分手”二字，为什么没能好好在一起，无非是不够珍惜不够爱。30则故事，道尽爱情里的分分合合，愿这些故事，让世间的所有深爱不再只是秘密，让所有相爱的人能够好好在一起。

3、明日绽放的花蕾 朱川湊人 北京联合出版公司

奇异的，现实的，孤独的，美好的，残酷的，温暖的，都是朱川湊人。从不同角度去幻想，就会发现出人意料的景象。朱川湊人在诗意的奇幻设定中，以轻柔却触及痛处的笔调，娓娓道来人间温情。让人时而会心一笑，时而鼻子一酸，暂时忘却冰冷的现实世界，获得为明天活下去的希望。

4、《黄》 安东尼 长江文艺出版社

《黄》中讲述了安东尼在2010年至2013年底，短短的三年之间生活里发生了不少大事：从朋友间的相伴到独自一人上路；独自去英国、丹麦、泰国等地旅行；享受恋爱中的甜蜜和温暖，也经历过失恋的难过与苦涩。甚至对爱情的看法产生了极大的变化。经过了漫长岁月，他对人生的感想，对生活的态度，对爱情、友情、亲情的感触，都从以往小男生的稚嫩视角蜕变成大男孩对人生经历的所感所悟。（好书推荐尽在：www.tuijianshu.net）

5、《人生终要有一场触及灵魂的旅行》 毕淑敏 湖南文艺出版社

《人生终要有一场触及灵魂的旅行》是毕淑敏在环球旅行后的最美的心得，是一场清新温暖的治愈系环球旅行，更是一次与灵魂见面的约定。本书以作者近年来的旅行心得为主题，收集了游记、手札23篇。如同一个睿智、风趣而又宽厚的旅伴，带你走进一段柔软的时光，让心灵安静的绽放。去寻找那些曾出现在梦境中的路径、山峦与田野吧，趁阳光正好，趁微风不噪，趁繁花还未开至荼蘼，趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，还能诉说很深很深的思念。

6、给你独一无二的温暖 蒋文婕 人民邮电出版社

给你独一无二的温暖：妈妈给女儿的101条忠告为一本温暖心灵、减压励志的治愈系图文书。原创手绘插图，结合趣致小寓言、小故事，讲述了妈妈给女儿的101条人生忠告。作者以轻松的文笔，将孩子成长中可能遇到的困扰娓娓道来，能够舒缓家长在育儿中紧张和焦虑的心情，而富有哲理的趣致小故事更能成为家长与孩子沟通的桥梁。

7、在荒凉的世界温暖相爱 陈保才 中华工商联合出版社

“不管世界怎样荒凉，爱过你就不怕孤单”，在这个荒凉的世界，只有爱让人温暖慰藉。让我们一起在不完美的世界里，修炼完美的爱情，找到自己的快乐与幸福。无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

8、《我只是对人生过敏》 兰迪诗 中信出版社

这是一本捡拾生活中那些美好细节的小绘本，日常生活中那些被我们忽略的平凡，在这里被重新装点，可爱呆萌的画风加上流淌着淡淡温暖（和傻气）的文字，它们也许不能帮你解决什么难题，但却能为你无聊烦躁的生活带来快乐。这也是一本需要你参与进来自己动手的未完成作品，你可以随手剪下自己喜欢的一页，做成自己桌案上的相框书。

9、慢下来，才能不枉此生 姜馨 北京联合出版公司

韩国共鸣性治愈系第一人——姜馨。她只是在缓缓述说自己生活中的困惑、迷茫和些许心得，却没想到有那么多70后、80后、90后从她的文字中受到安慰和鼓励，坚定生活的方向和勇气。也许这也是你的心情，散落在天涯的你我，并不孤独。

10、别怕！你可以的，看不到未来更要挺自己 奈娜 重庆出版社

别怕！你可以的，看不到未来更要挺自己泰国治愈系畅销绘本，生活低潮期必看的人生指南！看不到未来？害怕失败？想突破难关？童格拉·奈娜你激发自信、乐观打拼，从此摆脱挫折人生！人生最重要的17件小事+异国风情的超萌插画=正能量满满的人生新天地！

有人说，当代人读书都是有不同目的性的。

的确，当我们需要激励自己的时候，我们会去找鸡汤文学；当我们需要提升技能时，就会去工具书中找方法；当我们想要放松一下时，我们就需要通过阅读治愈性书籍，获取一种幸福。

今天，我就为大家推荐几本不错的治愈系书籍。

01 《莲花》

我拿到这本书的一霎那，一种莲花的纯白圣洁之美，抵至心头；读过一章后发觉作者的文字，神奇般地让我身临其境。仿佛跟着她的描述，自己也抵达到了那个神圣的藏族地区，抵达了那个世界屋脊，和天空距离最近的地方，洗涤尘埃、净化心灵！

褪去凡俗的一切杂念，呼吸最新鲜的空气，感受民族气息的同时也体味着故事主人公的崎岖人生。

作者安妮宝贝（庆山）。她细致入微的细节描写和入木三分的人物刻画，无一不令读者连连称赞。整本书的故事情节虽简单明了，但插叙的写作手法和通过细节凸显人物性格的写作技巧，都让读者对这本书回味无穷！

同时，这本书最令人印象深刻的，是它对爱情真谛的解读。

爱情之所以弥足珍贵，是因为人们对幸福的憧憬和希冀很少转化为行动，在你妥协的同时，你的心早已死去！

灵魂若无彼此交流，感情也就无处可栖了！

然而，在这个浮躁喧嚣的世界，愿你能保有 一份坚定，愿你能持有那份坚守，愿你可以一切唯心而为！

或许，在这条路上，你会遭到别人鄙夷的眼光，觉得你好似一个怪物，但请你千万别动摇！

时光无情，来去匆匆，牵强附会的爱情始终是过眼云烟；愿你远离现实婚姻的分崩离析，追逐你所向往的海誓山盟！

02 我们可以晚点再谈喜欢和爱

这本书，是一本短篇故事集。书中23个感性的故事，如同冬日里的一杯热茶，温暖了我那颗逐年硬化的心，使多年没有被情感打动的我，一次又一次热泪盈眶……

有的故事告诉你：

爱情的滋味，即使是单恋，也有着它的痴迷与苦痛。你总是爱着别的女孩，但我始终把你的心愿铭记，成为一个煮饭婆。故事的最后，我们终于修成正果。

有的故事告诉你：

爱情和感情的区别，或许就是那么一点点的不理智，如同热红酒里需加的肉桂，口感不改，气味将产生巨大的区别，女人从此相信这就是注定的爱，把其余的选择全部弃绝！

很多情感，缺少的就是这种爱情的激素，缺少荷尔蒙的发酵过程，所以，和别人有了点点滴滴悸动的情愫，你们之间便只剩感情，无关乎于爱情了！

还有故事告诉你：

爱情不分场合，不分迟早。不要责备遇到的地点，遇到的时间。有的人先重合了灵魂，有的人可能就是先匹配了肉体。但不管哪种方式，先不要怀疑。说不定当下的就是永远。

生活中，就是有太多人，顾忌相识的方式、时间、地点、机缘，而往往忽视了相爱最基本的前提————你们自己的感受！幸福不在别人嘴里，不在世俗的眼里，而在你们各自的心里！

这本书，让你对故事改观，对情感和理性有了新的架构认知！以后的情感会更柔软、更暖心、更能令人动容！

03 《送你一匹马》

这本《送你一匹马》仔细精读。读着读着，你会慢慢地爱上了这本书，爱上了三毛的文字！

关于亲情，三毛说：忍耐爱和枷锁我们无法做到，那么就尝试着让自己独立。

在空间上独立居住，和父母维持一段距离，但每个周末，我们也可以去探望父母，交流彼此的心声，或许这才是最合理的安排。

亲人的改变，才是我们最欣喜的。慢慢地，我们发现，一味地追求物质和金钱往往欲速则不达；而当你某一天对钱有所节制后，你反而会拥有更多。

关于爱情，三毛告诉我们：大家只会计算收益和支出，渴望收支平衡的爱情，衡量着对方的收入、工作、家世是否同自己匹配。在追求所爱时，如若遭受拒绝，也必然转身离去，忽视了真情的永恒。

别再用物质抵消掉彼此的爱了！因为，彼此愿意陪伴对方携手未来的那份勇气，你若无动于衷，它空无一物；你若洞察于心，它价值千金！

《送你一匹马》这本书，从三毛对亲情、友情、爱情及人间温情、阅读等多个角度的叙述，让我们感触到作者三毛不羁的灵魂、那份潇洒的自由。

在三毛的文字中，有我们脑海深处的浪漫，有我们向往追寻的旅途，我们钦佩她的那份真性情，就如同那个我们不敢做的我们自己一样！

04 幸福的香气

幸福的香气一书，作者毕淑敏，国家一级作家、心理咨询师。

这本书从心理学的视角阐述什么是幸福。书中从作者早年于西藏雪原学医的经历，结合临床病患的医疗诊治案例，同时引经据典诠释了幸福的真谛。

作者毕淑敏讲述了自己酿造葡萄酒，在没有酒曲（俗称酒引子）的情况下，葡萄自然发酵生成了葡萄酒，而没有经过任何外部介入物的促成。

由此联想葡萄，值得我们每个人学习。它自带野生的酵母菌，一旦时机成熟，便会发酵成新的生命。

幸福的香气中，作者毕淑敏透过温情的暖心文字，从多个全新的视角阐述幸福。在我们时下这个纷繁杂乱的社会中，为我们浮躁的心，增添一抹淡然如水的柔软与平和。

希望每一个读过这本书的人，能重新梳理我们凝望世界的基本视角。如同书中所讲，我们未必可以改变多少，但至少可以让我们更加理智、更加从容、更加幸福。

写在最后：

由于我现在整块的阅读时间较多，所以我在平时选书的时候，会或多或少地也会看一些治愈系的书籍，为自己阅读时缓解一下疲惫。

有人说，不会休息的努力都是徒劳的。

阅读也是如此。希望今天给大家推荐的几本书籍，可以真正帮助大家实现内在的充实感。煮一壶茶，赏一枝花，读一本书，清凉一夏！

世界如此广阔，人类却走进了悲伤的墙角。

在人生的路上，我们不得不面对很多阻碍，我们努力去克服、去改变、去成长，但有时却发现兜兜转转还在原地。

我们每个人在某一阶段都会遇到所谓的瓶颈期，所以简单心理想为大家推荐六本关于自我了解、自己探索、自我成长的专业心理学书籍，希望大家可以一种崭新的视角面对周围的世界。

自我了解

《自我关怀的力量》

作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff）是得克萨斯大学人类发展学副教授、心理学—自我关怀领域创始人。十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。

推荐理由：自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

书摘：“ 我们的生活会经常受情绪的恶性循环的影响，而自我关怀则是将我们从这种恶性循环中拯出来的工具。”

自尊的六大支柱

作者：纳撒尼尔·布兰登博士是一位心理学理论家，国际自尊协会执行理事长。

推荐理由：在喧闹的世界中无法找寻的稳定必须在我们内心中创造出来，以低微的自尊感面对生活将使我们处于极为不利的地位。

从本质上说，本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？自尊为什么十分重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？作者对其手中的大量的资料进行了整理，理论内容充实而且很有说服力，深刻了剖析了关于缺乏自尊的心理。

书摘：“为自己的幸福负责就是增强自己的力量。将命运之剑重新交于己手。”

自我探索

伯恩斯情绪疗法

作者：戴维·伯恩斯是美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一。伯恩斯情绪疗法 自出版以来全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，被誉为30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物。

推荐理由：一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书，书中详细介绍了10种认知错误、22个简单有效的技巧、30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南帮助读者克服人生低谷。

书摘：“完美是人类最大的错觉，这种东西在世上压根儿就不存在。世上本无完美。事实上，它是世上最恶毒的骗局，它许你以财富，却赠你以苦难。你越拼命地追求完美，结果会越失望。因为它是一个抽象的概念，与现实不符。如果你用苛刻挑剔的眼光来看待问题，那么这世上一切事物——每个人、每种思想、每件艺术品、每段经历，所有的一切——都有必要改进。”

《情绪急救》

作者：盖伊•温奇博士（Guy Winch， Ph.D），1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，是畅销书嘎吱作响的车轮（The Squeaky Wheel）的作者。

推荐理由：温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，这些方案均立竿见影，简单便捷，且效果明显。通过生活中的实例，温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。

书摘：“孤独的人往往会发展出一种自我挫败的行为方式，导致他们下意识地把那些能够减轻其痛苦的人推开。”

自我成长

《认知疗法基础与应用》

作者：JudithS．Beck，博士，是美国贝克认知行为治疗研究所主任，也是美国宾夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授。

推荐理由：《认知疗法基础与应用》囊括了作者朱迪·S·贝克博士丰富的临床治疗、教学与督导经验，以及15年来认知行为疗法的研究进展。作者以清晰的笔触、明了的语言全面地展现了认知行为疗法的重要内容，并辅以大量对话示例及明晰的图表。

《认知疗法基础与应用》是认知心理学入门书，而认知行为疗法的核心与目的在于激发患者自我疗愈的渴望和行动。

书摘：“认知行为治疗的目的除了缓解症状外，也是把患者培训成自己的治疗师，防止复发。”

《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡(1934—2015)，师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。

推荐理由：日常生活中也许我们从来没想过自己会和“暴力”扯上关系，但只要稍微回想一下，我们会发现自己曾经一定受到过别人话语的伤害或者用话语伤过别人，即所谓的“暴力沟通”。卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，避免暴力沟通。

《非暴力沟通》主要围绕一个公式，非暴力沟通=描述事实+自身感受+期待或请求。它更加侧重于人的心理需求层面。通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。

书摘：“当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。”

阅读是一种有效的自我探索的方式，行走在探索的路上，我们与你一起同行。

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萌萌哒又治愈的好书，俺推荐几本特别喜欢，个人觉得挺萌萌哒的书。

《我好像不适合谈恋爱》，甜宠作者板栗子的作品，题材还算不错，男女主都是有洁癖的，男主不能接受对方谈过恋爱，女主不能接受别人亲近她，于是他们只能祸害对方啦。男主还是餐厅老板，女主一开始不喜欢男主这个人，奈何被男主的手艺所迷住了，所以过程非常欢快有爱。

《满满都是我对你的爱》，顾西爵的作品，不知道大家有没有看过我不喜欢你我只喜欢这世界，满满和这本书的类型挺像的，第一人称写的，都是生活的一些小片段，挺搞笑的，个人觉得男主很有反差萌，在外是男神，在女主面前立即大变身了，变成了撒娇的大男生。

个人比较喜欢的娱乐圈文，比较喜欢女主的性格，有点逗比，老是放飞自我，女主是男主的粉丝，因为某些原因，男主经纪人叫女主和男主假扮情侣，过程非常欢脱，女主老是觊觎男主的美色，美男当前，所以几个月后，他们真正在一起了，就是如此简单。但是一开始男主对女主的爱其实并不深，后来经历了很多，才真正爱上女主，故事就这样圆满结束了。

这个真的超级萌萌哒又治愈，俺超级喜欢的文文，男主是大学教授，帅气有金，高智商，但是又很单纯，对于感情方面，有点空白，所以有一种自然萌，女主是个女强人，也是逗比，老是去男主蹭吃蹭喝，显然，他们的感情就是从蹭吃蹭喝才开始冒芽的，这告诉我们，要抓住一个人，要先抓住她的胃。女配，男配，男主父母一家，都是超级搞笑的，没看过可以去看哦，真的很好看！

《憋说话，吻我》

是一本治愈暖萌、画风清奇、逗比毒舌的漫画集，是兰迪诗的漫画。

每一页都有一个让你捧腹大笑的主人公，他们患有单身癌、恋爱病、自恋症、吃货病、恋床癖……但他们善于发现生活中的乐趣，他们专门拯救不开心的你。笑是人生最好的药

被撞的真命天子

嗯……用来安慰自己被狗粮压垮的小心脏，是极好的

耿直boy心里的小99

呵呵……如果你男朋友在你购物的时候，拉着你的小手手，那可能也是为了圈住你呦

食物链顶端，王的风范儿

作为小狐狸的我，心中惶恐啊！不不不，我们应该是文明的人，怎么能吃小动物呢，

我的未来女朋友

我不是单身狗，我只不过是在谈一场跨越时间的恋爱，我的女朋友住在未来

这只是《憋说话，吻我》的小小摘取，总之，

开心的时候，看它，你会笑

不开心的时候，看它，你更会笑

让我真正给答主介绍几本吧:

1.关于正念的，正念是的核心思想是，有意识的，不加批判的，关注此时此刻。以正念为核心的治疗方法已经得到很多实证的认证。相关的书籍有以下几本，有原理介绍，有很多具体操作，适合自学:

抑郁症的正念认知疗法

八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力

2.认知疗法，关注不合理的思维方式并进行纠正，有:

《认知疗法基础与应用》

《改变的理由》

3.存在主义，对生命意义，死亡，孤独，责任四大命题的探讨，关注人的本质。欧文亚隆的作品大部分都是这一主题的，比如:

《存在主义心理治疗》

《直视骄阳》

尼采的哭泣

给心理咨询师的礼物

4.还有其他一些比较合适的，比如:

让往事随风而逝

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

《选择理论》

这些作品是真的有理论，也有具体操作的，希望能真正帮到你。

我可以咬一口吗是美国漫画家莉兹•克里莫继你今天真好看之后的又一本清新暖萌的漫画集，收录了莉兹•克里莫一百多张逗趣漫画。

活着本来单纯丰子恺散文漫画精品集（全新精装收藏本）。

你今天真好看是一本清新暖萌的漫画集，收录了莉兹•克里莫150多张逗趣漫画。

《他们说，我是幸运的》是畅销书《可爱的骨头》作者的成名作，记录了她自己的真实经历。

知道的就这些，如果还有其它的，欢迎大家继续

推荐以下几本

1.山本文绪《然后，我就一个人了》

大学时候读的一本书，当然就觉得非常治愈。

2.绘本动物朋友圈

里面是各种动物的图片，作者给了它们有趣的分类，没有多少文字，但是看着书里的图片真的很治愈。

3.东野圭吾的大雪中的村庄《流星之绊》

很奇怪明明是悬疑小说，但是读来很温情，友情，爱情，人性相互交织。

我是71，我来回答。

所谓治愈系，就是能温暖人心的力量。

图书个人推荐迟子建的亲亲土豆，草原，这些小说。当然她的书其他的也可以看，但我个人比较喜欢这两篇。讲的是生活和爱情，生活总是平淡，而爱总隐于无声，她的小说就有这种力量，看完让人伤感却又充满希望。

另外，如果你不反感动漫的话，我推荐你几部动画片，宫崎骏的龙猫，天空之城，借东西的小人，宫崎骏的动画，配乐，看完了你就懂了。还可以看看《虫师》，这个动画节奏有些慢，不知道对不对你的胃口，但是你多看一些，也会喜欢上的。

自我治愈方面的心理学书籍，我的了解，有以下一些：

1，《心理学与生活》        作者：理查德·格里格 /菲利普·津巴多

2，自我治愈心理学      作者：罗金

3，《我们内心的冲突》      作者：卡伦·霍妮

4，《自我关怀的力量》       作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff）

5，自尊的六大支柱       作者：纳撒尼尔·布兰登博士

6，伯恩斯情绪疗法       作者：戴维·伯恩斯博士

7，《情绪急救》             作者：盖伊•温奇博士（Guy Winch， Ph.D）

8，《认知疗法基础与应用》   作者：JudithS．Beck，

9，《非暴力沟通》           作者：马歇尔·卢森堡

10，《爱的艺术》             作者：艾•弗罗姆

11，《幸福之路》             作者：伯特兰•罗素

12，《自卑与超越》           作者：阿德勒

13，论人的成长          作者：卡尔•罗杰斯

14，活出生命的意义      作者：维克多•弗兰克尔

15，《少有人走的路》        作者：斯科特•派克

16，情感依附——为何家会影响我的一生作者：[美]亨利•马西 / [美]内森•塞恩伯格

17，反焦虑思维           作者: 罗尔·克肖 / 比尔·韦德

18，这不是你的错—如何治愈童年创伤 作者：贝弗莉·恩格尔

19，《自控力                作者：凯利•麦格尼格尔

20，终身成长：重新定义成功的思维模式作者：卡罗尔·德韦克

冯梦龙的《三言二拍》。

答冫人心难治，看书等同于用药，治疗的用多了，副作用也大了，营养的必常用，作用不明显。

心真的病了，自已呕出来，见见阳光雨露，再放回肚子里，善待自己，善待他人，宁静致远，疗养生息，最终治本。

人生道理，大道致简。两件大事，作人做事。如果，作人不成功，那么，什么事也难成。

人生感悟，身正不怕影斜，心正不怕是非。走好自已的路，也让他人有路可走。条条大道通罗马，关键是方法。读书无心等于白读，学习态度不端实得其反。心结不破，前功尽弃。自我调整，势如破竹。

其实林清玄散文不错的，适合一个人静静的读！另外，我想跟你说：不要追求完美，因为根本就没有这样的人存在，也不要去臆想别人的看法，会很累！祝你早日自愈！

推荐美国漫画家莉兹•克里莫的作品你今天真好看《一见你就好心情》我可以咬一口吗你可以帮我挠挠背吗，这些都是轻松治愈的漫画集，萌物加上诙谐的对话，使人会心一笑。

《次第花开》

和大鹏一起笑着奋斗

读者，青年文摘，意林，

有！李燕杰《塑造美的心灵》！但是，这本书恐怕书店找不到了。看过、知道这本书也大概是60、50后了！

巨婴国，四季养生，道德经

学习朴素的辨证法，一心向善与 世无争知足常乐，我以最大努去做，不刻意看重结果，以劳动最光荣，健康为己任相信世上只有你最幸福，自己的病自己医,你会发现更多的人生哲理，不管你是从奴隶到将军还是反之都要坦然面对，总结经验少走弯路

遇见未知的自己

张德芬写的，几年前读过，小说体裁，文笔很简单，有点像鸡汤书（也许就是吧），但是当时恰好是一段感情刚刚结束，很长一段时间都很失落，读过这本书之后不能说人重新活过来，但是至少内心恢复了一些平静。所以还是要推荐一下这本书~~

木心《云雀叫了一整天》

微积分，线性代数，概率论，等等等等。。。。

我推荐张德芬的书。先看《遇见未知的自己》，在读活出全新的自己，如果之后还有功夫，可以读一读《重遇未知的自己》。

当年，我直接看的第二本，其实也行，不过很多人都说应该从遇见未知开始读，效果会更好。

你可以试试。

参考本人头条置顶推荐，绝版库存

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投影手机阿罗威翼智明

4月1日 · 太原市威翼智明科技有限公司 心理领域创作者

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强烈推荐【被讨厌的勇气】

这本书是我们看过的最好的心理学书籍，只要把这本书看懂了，心理的伤痛都会治愈，非常的实用。

书里的五个概念，让我感触很深。

第一、目的论，所有的烦恼痛苦都是我们自己现在的认知所导致，所以改变自己的认知，是治愈的关键。

第二、课题分离，把自己的课题跟别人的课题分离，做到自己不去干涉别人的课题，也要做到不要让别人来干涉自己的课题。

第三、控制自己能够控制的事情，接受那些自己不能控制的事情。

第四、要有被讨厌的勇气，无论我们怎么做，都会有人讨厌我们，所以接受那些讨厌我们的人，自己不要担心被别人讨厌。

第五、世界上最大的谎言就是不活在此时此刻。所以人生最重要的时刻，就是此时此刻，让自己此时此刻更幸福，是人生中最重要的事情。

被讨厌的勇气这本书，内容丰富，著者是阿德乐个体心理学派。只要看懂这本书，那么对你有非常大的帮助，我是深有体会。一切的痛苦都是假象，只是自己的认知不够而已，只要去学习，提升自己认识自己的能力，越是能够认识自己，幸福的能力就是越强，幸福的能力越强，那么伤痛就迎刃而解了。

推荐3本直击心灵的书籍，人生路长，那么难免会迷茫，失去方向，走错路。希望下面这三本书可以引领你找到生活的方向，体会到人生的乐趣，净化自己的心境，在拐角处柳暗花明。

1.从无到无的旅行

逍遥一 著

作者写这本书的初心是：愿每一个人，不忘初心，不会迷失，活出自己想要的样子；

愿每一个人，内外富足，心灵自由，活出自信、精彩、绽放的人生；

这本书是作者旅行和生活中心灵感悟的记录，有一些是即兴的记录，还有一些是往事的追诉。

从无启程，从无结束。从一个个朴素的生活小事，来传达高能量的积极的人生哲理。每读一篇，就会自我思考。一本有感染力的书，推荐。

2.解忧杂货店

日本作家：东野圭吾

僻静的街道上有一家店，不仅销售杂货，还提供烦恼咨询。

这本书通过时空交错与多角度叙述，会带给我们一些思考，站在人生的岔路口，如果是我，我会怎么选择？现代人内心流失的东西，真的能够得以找回吗？无法实现的梦想，难以企及的未来。到最后终于会明白，其实你的每一个努力过的选择，都是最好的安排。高度治愈，极度推荐。

3.偷影子的人

法国 马克·李维 著

一部令整个法国为之动容的温情疗愈小说，包含亲情、爱情、友情，带给读者泪中带笑的阅读感受，是一部唤醒童年回忆和内心梦想的温情治愈小说。

一些随口说出的约定还来不及实现，一些胸口小小的悸动被淡淡地忽略~人生路上，步履不停，总有那么一点来不及。

不厚道的男人

我们一起走过纪录片。超治愈。

《机甲契约奴隶》作者：犹大的烟《传奇机甲老公》作者：戮轻风《寒武再临》by水千丞《绝处逢生》by焦糖冬瓜。《末世重生之炮灰逆袭》by汝夫人末世重生之白莲花的逆袭by岁月大刀流。