孕妇生产小说虐孕

35岁女性的生育能力，只有25岁时的50%。

不论男女，结婚时间应该早一些，最好不要超过30岁。

由于现代社会职场竞争激烈，很多人等到有房子、有车子、有位子、有票子时才考虑到生孩子，往往已经过了生育的最好时机，很多人就此遗憾终身。

港台很多。明星风光一时，等到功成名就，获得了什么什么奖后 ，才考虑生孩子，但是已经过了最好的生育时机。

为了避免自己以后的遗憾。建议抓住生育最好的时机就生育。

年龄越大，要想生孩子面临的困难越多，这的确是一个不争的事实。但我身边也有不少高龄一次备孕成功的案例。总结下来他们在这几个方面比较注意：

运动能让人的整个身体状态变得更好，血液更流畅，身体机能更完善。当运动变成了一种习惯，不仅身体状态会变好，而且精神面貌也会不一样，整个人的情绪都会变得更好。

烟和酒是一定不要的。熬夜也对备孕没有任何好处。及早进入良性循环，对备孕成功有好处。

女性一定要注意自己的子宫是否有宫寒的状况。男性更要检查精子的活力，染色体的正常程度等。双方都情况正常，备孕成功的概率就会大大提高。

祝福所有想要做妈妈的女性都能够备孕成功，心想事成！

国家放开二胎，高龄备孕生娃可以说是现在的一个热门话题，网络上大多时候都会告诫妈妈们高龄备孕会比较难，胎儿也容易不健康，而经常听到这样的声音也让很多妈妈那是非常的忐忑。

高龄备孕比较困难，过了35岁生育能力大幅度下降，40岁后自然受孕的几率更要大大降低。而胎儿畸形的几率也会更高一些，以我们去做唐氏筛查来讲，如果不是高龄，高危的可能性会低一些，但是现在不少医院只要超过35岁都会建议还要做羊水穿刺进行确诊。

但是菁妈想说，想生就要战胜这些困难，我们可以多看看那些高龄生娃的明星们不但孩子聪明伶俐而且生完后明星还可以再出来捞金。

1、心理要放松

多看那些高龄生娃的好消息，看明星高圆圆生完孩子还是这么美的出来，而身边也有不少高龄生孩子的案例，也是好好的。

我们的心理也会影响生理，如果压力大更加会降低受孕的几率，所以一定要放松心情，减轻自己的压力。

2、提前做好产前检查

有名话说得好：战略上藐视敌人，战术上重视敌人

高龄备孕就是这样，心理上还要在太大的负担，但是行动上一定要重视起来。

提前半年去做全身检查。去看优生优育的门诊，告诉医生自己是高龄产妇，医生就会给你开一些检查单。看心，肝，肾方面有没有问题，有没有炎症，有没有生殖系统疾病，有没有贫血，有没有高血压，糖尿病等等。

发现潜在的问题，医生会让我们及时治疗，对生育有没有影响医生也会高龄备孕的夫妻的。

3、体重调整

无论是太胖还是太瘦都不利于怀孕。胖得厉害会影响到内分泌，内分泌失调会影响卵子排不出来，没办法受孕。

有些人瘦得月经量都少得可怜，甚至没有月经，怎么怀孕。

太胖太瘦就是怀孕了也不利于胎儿的生长发育，太胖的人可能在怀孕时更容易出现妊娠期高血压，妊娠期糖尿病这些情况不但对产妇不利，甚至对胎儿也有不良影响。

菁妈一个朋友就是有点胖，年近40的高龄产妇，怀孕时妊娠期糖尿病，产检时一切都好好的，等孩子生出来了没两小时就被送到新生儿病房了，因为新生儿低血糖，新生儿低氧血症，新生儿主动脉瓣关闭不全，医生说可能就是妊娠期糖尿病引起的。

体重怎样才是正常？可以用身高厘米数减去100得体重的公斤数，在正负20%左右是正常的。

4、调整生活习惯

包括饮食、睡眠、运动。

饮食：

尽量在家里面吃，外面的食物，添加剂太多了，而且吃的食物要相对营养均衡，有水果，有蔬菜，有肉类，有牛奶，有主食。主食方面可以多吃一些粗粮，补充膳食纤维和维生素。

睡眠：

熬夜不利于怀孕，有研究发现经常熬夜会影响生育能力。高龄备孕，首先要注意早睡早起，建议晚上11点前入睡。

运动：

生命在于运动，选择一种自己喜欢的运动来进行。

5、要吃的药不要忘记，无必要的药不要乱吃

高龄备孕，胎儿神经管畸形的几率会上升，更加要注意补充叶酸，提前三个月进行叶酸的补充。

如果有中度以上的缺铁性贫血，建议在医生指导下进行铁剂的补充。

必要的药不要乱吃，有一些药物会引起胎儿的畸形，所以没有必要的药，不要乱吃。

6、男人也要备孕

男人提供的精子对胎儿的健康影响也是极大的，建议提高三个月戒烟戒酒，保护胎儿的健康。

其实高龄产妇跟年轻产妇大多是一样的，只要按时产检，各方面指标都正常就没有太多问题的。

首先咱们说说备孕:备孕就是身体精神各方面都准备好迎接一个新生命的到来，身体就是准爸爸准妈妈们可以先去做个孕前检查，看看身体各方面指标是否正常，正常的情况下就需要注意自己平时的饮食健康以及作息规律啦，给小宝宝铺垫一个最佳的着陆状态，妈妈可以吃些叶酸。如果体检身体有一方出现了问题就需要及时的调理。精神方面就是一家人都做好了迎接新生命的到来，对此有着美好期待。

至于何时怀孕最佳，只要爸爸妈妈的身体精神各方面准备就绪就可以造小人啦！准妈妈可以记录自己的月经期，大多数情况下以上次月经来的第一天算起的第十四天是排卵期，只有母体排卵才可以受精成功。不过有的人月经期不规律就可以预估大概的排卵时间，这个时间段一般都会保持在月经期来的第一天算起的第十天至第二十天之间。希望能帮到你哈

关于“大龄女性应如何备孕”的问题，回答如下：

现代女性由于社会赋予她们的压力更大，因此，在怀孕方面真的是不太容易，尤其是大龄女性，想要怀一个健康可爱的宝宝真的是难上加难。今天针对这一问题，彩彩做一份详细的回答！主要有以下几个方面。

1-备孕开始应做一系列的身体检查，为优生优育做准备。主要检查有优生五项、血液检查、尿液检查、子宫检查、分泌物检查、乳房检查……这些检查有异常有进行对症治疗，没有即可备孕。

2-想要快速备孕应按时作息，饮食调理好身体。食物对于备孕开始非常重要！备孕期间不可以饮酒，吃辛辣食物，作息不规律等。这对于备孕影响特别的大，因此，要引起重视！

3-找准排卵期，在排卵期内同房可有效增加怀孕几率。月经过后的第14天即是排卵日，排卵期的前后几天就是排卵期，夫妻在这个时间段同房，怀孕的几率可能更大。

4-放松心情。不要把怀孕当做是政治任务来完成，怀孕是一件神秘的，很私人的一件事情，不要有太大的压力。有研究表明压力影响受孕几率。

做到以上这几条，大龄女性也能轻松怀孕。

最后，祝您好孕！

年龄越大，怀孕难度越高，因为我们人体机能和年龄是呈反比的，也就是说，我们的年龄越大，身体各个器官的机能越差，这就是为什么高龄女性想怀孕比较困难，因为卵巢的机能在衰退，卵子的质量也在下降。

所以高龄产妇想要备孕，要比适龄产妇做更多的准备。

胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕。

每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机。

为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降。

首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率。

有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量。

女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物。

首先你心情一定要好，要检查一下身体是否适合再生，要备孕就要提前三个月吃叶酸，适当的吃点好的补一下身体

人体变化，本来就是一个由弱小到强壮，接着又逐渐衰老的过程。

在这个过程中，女性的卵巢功能，也在随着年龄的增长而变得越来越弱，体内的卵子数量和质量都在减少下降，而且体内雌性激素的分泌也在减少。

简单来说，女性的生育能力，随着年龄的增长，在慢慢地降低，以致逐渐消失。

所以高龄产妇想要生孩子，是一件比较困难的事情，因此备孕就显得格外关键，那高龄产妇该怎么备孕呢？

1、提前一年做相应的体检

要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。

2、提前一年治疗和控制相关疾病

严格意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。

如果准妈妈检查出有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕，建议提前一年进行治疗和控制。

3、提前半年调整好生活习惯

好的生活方式会让人体处在轻松的环境，对优生优育有很大的好处。准爸妈们可以从饮食、运动、睡眠等方面来慢慢地调整。

叶酸的补充在备孕期也就是备孕的前三个月都要服用，避免出现畸形儿。

随着二孩政策的放开，高龄女性的生娃问题确实又被推上了风口浪尖，高龄，本身就是高危妊娠的一个重要因素。

我是一名妇产科医师，现在工作在产科门诊，主要从事孕期保健的工作，今天上午我接诊了45名孕妇，统计了一下，预产期年龄大于35周岁的孕妇一共有14人，已经接近三分之一了。

前些年，我国的剖宫产率很高，二胎妊娠时，对于一胎剖宫产的孕妇就增加了很多的风险，而且，本身随着年龄的增加，孕妇的超重及慢性病的风险也随着增加，总之，对于高龄女性的备孕科普刻不容缓。

那么，高龄女性到底应该如何备孕呢？我总结了一下，一共需要注意以下几点：

均衡的营养是备孕的基础，良好的健康状况对母儿双方一生的健康都至关重要。尤其要注意铁、碘和叶酸的补充。

从备孕开始，就要在食物补充叶酸的基础上，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂以预防缺乏叶酸而导致的胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。

必查项目：血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、肝功能、肾功能、空腹血糖、艾梅乙检测（艾滋病、梅毒、乙肝）、地中海贫血筛查（广东、广西、四川等，不包括辽宁）。

备查项目:TCT、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、OGTT、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线。

肥胖或者低体重的育龄女性是发生不良妊娠结局（流产、死胎、死产、胎儿生长受限等）的高危人群。

备孕女性通过平衡膳食和适量运动的方式来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5-23.9Kg/㎡为宜，同时维持适宜的体重，在最佳的生理状态下孕育新生命。

要向专科医生进行备孕咨询，评估既往慢性病史，家族和遗传病史，积极治疗对妊娠有影响的疾病，如病毒性肝炎、心脏病等。

改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，避免高强度的工作、高噪音的环境及家庭暴力

避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、农药等）

避免密切接触宠物

规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠

喝纯净水，最好不喝含糖饮料

孕前就调整好心情，可以有效预防孕期和产后心理问题的发生。

希望我的回答能够对您有所帮助！

营养海贼船调酒师~任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的营养师、王兴国营养特训班四期学员、辽宁省十佳营养师、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）

首先得身体健康，特别是生殖健康，其次夫妻感情融洽，最后增加营养，不能天天喊减肥，根据医生的建议增加什么叶酸，雌激素之类，具体不懂，因为俺是男的。

如果是高龄女性备孕，就要比年轻的女性付出更大的力气，也要更加用心，主要是从以下四个方面来实现。

1、合理搭配饮食

保持饮食均衡，备孕夫妻可以多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等，可以多吃蛋白质的东西如鱼类、蛋类食品，加强身体的抵抗力，有利于备孕。小伊提醒，薏仁等食物容易使女性宫寒，导致流产，所以备孕期间少吃。

2、坚持运动

跑步、散步等都能够提高身体免疫力，增强体质，有利于备孕。特别是对于男性来说，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

3、禁烟禁酒

烟酒中的尼古丁、乙醇都会对身体造成影响，小伊提醒，夫妻双方在受孕前三个月，最好戒烟戒酒，避免残留的有害物质对宝宝造成伤害。

4、孕前检查

孕前检查指的是对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等进行检查，一旦发现问题，可以及时治疗，这样可以令夫妻双方身体较佳状态受孕，从而有效预防胎儿出现先天性疾病或畸形等，为优生优育做好基础，所以，高龄备孕女性要做好孕前检查。

这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”。大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。

叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病。建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。

虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局。规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间。

饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重。建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。

相对来说，备孕女性年龄越大越困难，但是这也是因人而异，不是绝对的。

备孕准妈妈最佳生育年龄24--29岁，这一时间阶段女性身体健康处于鼎盛时期，同时生活经验相对来说比较丰富，可以很好的抚养宝宝。

女性35岁以后由于骨盆和韧带变得松弛、会阴和盆底弹性变小，子宫收缩力减弱，生产时容易发生难产，另外，女性35岁以后卵巢下降，卵子容易畸形，医生把35岁以上的产妇统称为高龄产妇。

以上所说的这些都是相对来说这样，在现实生活中我见了很多38、39、40岁女性顺产生下健康的宝宝。

高龄女性如何备孕：

1.保证身体健康

身体健康才可以排出最有活力、最健康的卵子，同时也可以承担怀孕分娩等重任。

2.调整体重

备孕准妈妈可以提前一年或者半年，体重过重或者过轻都会使女性内分泌功能受到影响，不利于受孕。

3.适量运动

备孕准妈妈适量的运动，可以提高身体素质，可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时顺利着床，可以避免孕早期流产，同时也有利于分娩。

4.保持心情愉快

良好的心情与优生优育有些密切的关系，精神状态饱满，卵子的质量也高，因此，生活、经济方面较稳定，夫妻感情和睦、性生活和谐，双方都有要孩子的状态比较有利于怀孕。

5.孕前检查

备孕准妈妈在怀孕前必须要全面检查身体，检查项目包括：生殖系统、肝功能、尿常规，口腔检查、妇科内分泌 、ABO 溶血等。

我们知道，女性最佳生育年龄为25-30岁，这个年龄段的受孕能力和身体素质都会比较适宜怀孕生产，一旦错过这个最佳年龄段，不论是受孕概率，还是孕期情况，都会状况频发。高龄女性如何备孕才能尽量避免这些状况的出现？你需要注意以下五方面情况：

高龄女性怀孕，身体各项机能不如适龄女性，妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于适龄女性，所以，做好孕前检查，把身体调整为最佳受孕状态很重要。如果你有糖尿病、高血压、高血脂以及其他可能会影响怀孕的疾病，尤其需要注意进行孕前检查，把孕期危险发生率降到最低。

高龄女性孕前检查除了妇科检查、肝肾功能等常规检查，生殖系统功能、染色体等检查也需要多多注意。

叶酸是预防胎儿神经管畸形的元素，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。高龄女性怀畸形儿的概率高比适龄女性高很多，补充叶酸这一项绝对不能少。

除此之外，高龄女性备孕期间要保证饮食均衡，营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物，注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品，把身体调整到最佳状态，保证优质卵子的产出。

现在人生活节奏快，熬夜是经常性的。如果你是高龄女性，备孕期间一定要建立规律的生活作息。早睡早起，适当锻炼身体，增强体质，保证提供一个好的身体环境迎接宝宝的到来。

很多高龄女性因为某种疾病会吃药治疗，备孕期间，你需要咨询你的医生判断是否可以怀孕。如果条件不适合，你需要在断药一段时间之后才可以进行备孕，以避免可能出现的意外情况。

许多高龄女性备孕会遇到一个共同的问题：备孕时间很久，却始终没动静。于是心情越发焦虑，其实你越是这样，越不容易怀孕。保持心态平和，是备孕期间的最佳状态。

我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享。

自从二胎政策开放以来，在门诊上见到好多四十多岁的妇女来咨询怀孕的相关事宜。对于高龄妇女来说怀孕的几率会减低很多，那在备孕过程中需要注意些什么呢？

(1)首先需要注意的是要调整好心态。我们经常会听到那句想怀的要不上，不想的能怀上。这也说明了心理因素的作用。而且现在国际上也有大量的研究表明，极度的紧张、压力会影响排卵及月经周期，更容易导致不好怀孕。

(2)合理健康的饮食。在备孕时要多吃富含铁的食物，增加身体的储备量。铁对于母体和婴儿都是不可或缺的。孕前缺铁容易导致流产和贫血，对于好不容易怀孕，尤其是高龄女性要尤为注意。

(3)备孕期要补充叶酸。在孕前至少三个月以前要补充叶酸，通过食物补充远远不足够，可以服用人工合成叶酸，稳定性好，容易被肠道吸收。叶酸的补充可以预防胎儿的畸形。

(4)在备孕时，要注意改变自己的不良生活习惯，禁烟禁酒，避免熬夜。同时也要要求伴侣合理的作息、饮食，提高精子的质量，为新生儿的到来做准备。

(5)如果卵巢功能下降，怀孕几率很低，可以借助先进的医学辅助生殖技术，进行试管等。在怀孕后要定期进行产检，关注胚胎的发育情况，尽量做到优生优育。

希望每个备孕的家庭都能迎来一个健康的宝宝。

本期答主：刘文静，医学硕士

高龄女性错过 最佳生育年龄，各方面的生育条件有所下降，所以高龄的准爸爸准妈妈一定要注意以下几点：

1、一定要做孕前检查，将风险降到最低

确实女性过了30岁，子宫机能、卵巢状态会有所下降，骨盆韧带松弛，而且患妇科病的概率比较大，所以一定要做个详细的检查，同样，高龄爸爸也需要，去检查精子的质量。

2、合理饮食，加强保健，做好孕前准备

戒烟戒酒戒掉不健康的饮食习惯，合理膳食，均衡营养，养成良好的睡眠习惯，健康的生活习惯是让卵巢年轻化的重要前提。但是，市面上那些宣传有保养卵巢功能的精油，谨慎购买。

3、积极合理的运动

不得不说，年龄往上体力真跟不上，骨盆韧带、盆底肌肉的弹性也降低了，做一些适合运动，提高身体机能，才能负担十月怀胎的辛苦。

4、按时产检

如果确诊怀孕了，请按时产检，孕早期是胎儿重要器官的分化期，对外界的不良刺激最为敏感，越早诊断妊娠，越早开始保健。

在我国，年龄在35岁以上，并未有过生育的女性，初次怀孕称为高龄初产。女性的身体机能、卵巢状态等都受体内的雌性激素所影响。随着年龄的不断变大，雌性激素会逐年下降，当卵子过了最佳“保质期”，质量就会受影响，怀孕后出现流产、早产、死胎、畸形的概率也会增加。高龄女性的备孕知识1、调整体内的激素水平女性在到达一定年龄后，体内的激素水平就会失衡，呈下滑趋势，如果想怀孕，首先要调节体内激素分泌正常。主要是调理月经的正常，使月经有规律，时间不长不短，血量不多不少最合适。情绪也是影响一个人激素变化的重要因素，可以进行瑜伽、呼吸训练等放松身心，不要总想着怀不上，尽量消除这种焦虑的情绪。2、保持稳定的体重高龄女性备孕还有一个很重要的，就是保持保重达到标准线。过于肥胖或者过于瘦弱，都不利于怀孕，也不利于女性在怀孕后自己的身体健康，增加患妊娠糖尿病、高血压的风险。3、保证卵子的质量高龄女性卵子活力要比年轻的女性活力差，这就要求高龄女性在备孕时，尽量避免来环境的各种污染，比如减少化妆、不染发、不涂甲油，并且加强身体锻炼，尽量远离各种辐射。另外也要戒烟戒酒，调整生活作息，不熬夜健康饮食，只有将自己的身体调整到最健康的状态，才能顺利怀上宝宝。4、培养子宫环境当一个房间是温暖舒适的，人们才愿意在这个房间休息，胎儿是一样的，只有你的子宫环境是温和舒适的，受精卵才能够更顺利的着床。宫寒的女性应尽早调节自己的子宫环境，必要的时候可以选择中医调理。平时注意保暖，多吃一些养精补气的食品，平时可以坚持快步走，并尝试在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络穴位。高龄孕妇保胎的六点建议1、饮食要规律，切记生冷辛辣，注意糖分的把控，不吃发物，多吃低脂、高蛋白的食物，多食性温的食物，注意饮食清淡。2、定期做好孕检，出现任何情况及时去医院就医。3、平时步伐放缓，不要随意下蹲，防止胎儿被压到，尽量不要弯腰去拿东西，因为肚子的重量过重，可能会出现向前摔倒的情况，如果发生意外，紧急就医。4、孕期坚持每日服用叶酸片，钙片，直到生产。每天一瓶牛奶或者酸奶。5、尽量放松去生活，想睡的时候就去休息，家中多备些零食，因为孕期经常会饿，过饿可能会导致晕倒。6、孕期小心谨慎，但也不要一点也不运动，可以坚持慢走，或者孕期瑜伽。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

我们都知道，女性的年龄越大，成功怀孕的几率就越来越小，而且难度也是越来越大。最近喜得爱女的高圆圆，就是一个很好的例子。

高圆圆是很多人心中的女神，前几年她嫁给爱情嫁给了赵又廷，很多粉丝们的女神梦想破灭后，对高圆圆的要求就是，生孩子生孩子生孩子。近些年来只要她接受采访，必定会被追问什么时候准备生孩子呀？什么时候有生孩子的打算呀？

这种催生的问题，从她结婚到现在整整5年，一直都被人们反复提起。就在前不久，赵又廷终于激动的在微博上面发了消息，昭告天下，高圆圆终于生了孩子，而且是一个漂亮的姑娘。

据媒体报道，高圆圆这几年为了成功备孕，真的是下了很多功夫吃了很多苦的。

比如有媒体报道说，高圆圆这几年一直在吃各种中药，各种偏方。吃过中药的朋友们都知道，中药讲究原生态讲究药性的发挥，但是在口感上真的就是欠奉了。前段时间开心爸爸买了一些调理脾胃的中药，价格不菲，但是口感却是难以入口，最后只能是扔那里任其发霉。可想而知高圆圆为了这个孩子吃了多少苦。

而且还有报道说她们家的别墅里面，有一个房间是专门存放中药的。当然这些都只是媒体的报道，真假性我们暂且不论，但是高龄女性怀孕困难这件事是毋庸置疑的。

低于这个年龄，女性的身心还没有发育健全，怀孕生孩子的话对她们来说影响是比较大的。如果高于30岁的话，人体的机能都开始走了下坡路，分娩这些需要极高体力的事情就会有点力不从心了。而如果超过了35岁，就是医学意义上的高龄产妇了。

所以国家建议女性在最佳生育年龄怀孕生孩子，无论是受孕能力还是身体素质都是最强的。不过，现在社会人们普遍结婚比较晚，生孩子也就更晚了，高龄女性生孩子情况已经是比较普遍的情况了。那么该如何轻轻松松的备孕成功呢，开心爸爸在这边给大家提几个方面的注意事项。

首先是做好孕前检查

对于高龄女性来说他们的身体各项机能，本来就不如适龄的女性，所以她们更应该做好孕前检查。如果有影响怀孕的疾病这时候都可以查出来，把怀孕后发生危险的几率降到最低。

一般来说高龄女性在孕前的检查，除了常规的妇科检查血检尿检，肝功肾功能等常规检查外，还需要检查一下生殖系统的功能以及染色体是否有异常的情况。

另外，需要提前补充叶酸。

叶酸的重要性大家都知道，叶酸是宝宝脑神经管形成所必需的一种元素，也可以预防宝宝神经管畸形。一般建议妈妈们在备孕前三个月，叶酸就要及时的补充起来。而对于高龄女性来说他们怀畸形儿的概率，比适龄女性要高很多，所以说，补充叶酸这一项工作是绝对不能偷懒的。

还有，需要做好锻炼。

对于高龄女性来说，生育分娩是一个比较大的难题。

为了能够更好更快的适应这个过程，需要对身体有一个很好的调理。当然开心爸爸在这里说的调理，主要是指适当的锻炼。

锻炼可以提高身体素质，提升体力，这些影响因素在分娩的时候会占据很大的作用。另外妈妈的身体好，对宝宝来说也是很好的，如果妈妈身体素质不佳，经常生病对宝宝来说影响也是很大的。

最后就是心态了。

对于很多高龄妈妈来说，她们备孕的时候会遇到同样的一个难题，那就是做了很多工作，尝试了很长时间，却始终没有成效。再加上周围人的不解，和亲戚朋友们的催生，她们的心情就越发焦虑，其实越是这样越不容易怀孕。只有保持一个平和的心态，才是备孕的最好心态，说不准哪一天妈妈醒来就会发现，自己的体内已经多了一个小生命呢。

祝每一位备孕的妈妈都能够心想事成！

你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！年龄越大备孕越困难，的确如此，随着年龄的增加怀孕率是逐渐下降的，那么高龄女性该如何备孕给予如下几点参考意见：

1、所谓的高龄产妇一般是在35岁以后，一般这个年龄以后自然怀孕的机会是逐年降低的，且流产的机会会增加，因此对于高龄产妇来说备孕来说确实还是要多注意的。

2、高龄女性备孕首先评估月经周期情况，看是否存在不规律或者和之前的月经周期月经量有发生改变的情况，如果月经周期缩短，那么往往是卵巢功能下降所致，备孕之前要查一排卵及黄体功能是否存在异常；另外，对于有过生育史或者流产史的女性建议同时还要评估子宫输卵管的情况，看是否有问题，如果有问题及时处理；在一方面高龄女性怀孕的时候由于不良妊娠的风险相对较高，除了上面之外还可以查一下优生方面的检查，怀孕前后及时补充叶酸等。

对于高龄女性来说除了孕前备孕的评估，其实孕早期的检查对于预防不良妊娠的出现也是至关重要的，所以在孕早期也不可忽视。

以上建议仅供参考！

“怀孕之后，发现孩子存在畸形，还不如不怀；毕竟他已经在肚子里待这么长时间了，早就有了感情，并且一家人都期待着出生，最后什么都没有，高龄备孕太难了...”

自从国家放开二胎政策以后，高龄备孕二胎的人群，扎堆出现在医院，就想调理身体后，再给老大生个伴...

但有时候是心有余而力不足，生育能力比不上年轻的时候，妊娠风险高，孩子畸形率大等一系列问题，都让高龄备孕人群感到头大...

担心自己年纪太大，怀不上孩子，又担心怀上的孩子不健康，还不如不怀...

高龄女士已经错过黄金生育年纪，成功怀孕的几率降低，孕期的风险增大...

1. 孕前检查。

35岁以后，身体机能慢慢减退，同样生育能力也会下降。如果高龄年纪想要怀孕，建议及时的做孕前检查，综合评估自身情况是否适合生育。

如果自身存在病症，影响怀孕，建议对症尽早治疗，提高怀孕几率。

妇科炎症和内分泌疾病，是女人常见的影响受孕的关键因素，建议治疗后，将身体调整到最佳状态，再积极试孕。

2. 备孕前3个月，夫妻双方注意口服叶酸。

服用叶酸可以避免胎儿出现神经系统发育疾病，也能有效预防孕妈贫血的情况，为胎儿发育提供合适的发育环境。

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到生产结束。

3. 维持身体健康，让身体处于优良状态。

如果有备孕需求，想要尽早怀孕，就要在要孩子的时候就做好备孕需求，调理身体，养好卵巢，保证卵宝宝可以有效发育成熟并排出。

因为高龄备孕人群，身体组织器官不断老化，卵宝宝的质量和活力也越来越低，这都将直接影响胚胎质量。

4. 及时治疗身体存在的病症。

女人在35岁以后再怀孕，妊娠风险比较高，患各种疾病的情况也比较多，病症不仅会影响受孕；

怀孕后也会影响胎儿发育和自身健康，如宫腔粘连、子宫内膜炎、子宫息肉等，在怀孕前一定要积极治疗，治愈后再积极试孕。

5.保证充足睡眠。

充足的睡眠可以提高自身免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，这样更利于形成优质的胚胎，帮助顺利怀孕并成功分娩。

6. 饮食均衡，做好营养准备。

日常注意补充新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，储备好营养，才有助于提高卵宝宝的质量。

总结：高龄备孕的人群，注意做好孕前检查，备孕前3个月，夫妻双方注意口服叶酸，维持身体健康，让身体处于优良状态，及时治疗身体存在的病症，保证充足睡眠，饮食均衡，做好营养准备，才更利于成功受孕。

对于女人而言，有三件事必须趁早：生娃要趁早、爱美要趁早、学习要趁早。相比男人来说，女人结婚生娃以后，无论是爱美、学习等，都会受到一些影响，有时候就算物质条件很好，可是身体的衰老也是丝毫不给情面的。在这三件“趁早”的计划中，生娃是很多女性必须慎重考虑的问题，都知道女性年龄越大，生娃的风险也会与之俱增。那么，如何让自己步入高龄阶段以后，做足充分的准备，以降低怀娃儿的风险呢？

首先，大家要明白什么是高龄？一般来说，超过35岁以后的女性，都可以算是高龄孕妇了。为什么要以这个年龄作为分界，其实是跟女性的生殖（包括子宫、卵巢在内）有很大关系的。一方面，女人的卵巢会随着年龄而不断发生变化，就像女性的皮肤一样，开始变得有皱纹，不再像之前那样有光泽了；另一方面，越是到了高龄，身体在受到外界各种环境的影响下，人免不了会承受更多的疾病风险，这些会不会被传递给后代，机率和风险肯定是存在的。所以说，怀娃一定要趁早，在最合适的年龄生娃，不仅对自己是一种保护，对娃儿的健康也更有意义。

其次，就算自己很想再要一个宝贝，那么请务必做好这些相关的准备，没有做好就不要去怀，否则后果会很严重的。有些风险，要么不来，来了就会给自己带来很大的麻烦。

一、完善孕前的检查。这个检查的范围一定得尽可能全面，有些人认为女性怀娃儿，只要子宫没有问题，那么怀娃就不会有什么问题，这是大错而特错的。子宫只是给宝贝一个“家”，而子宫之外的各种问题，也会间接影响宝宝的成长，比如孕妈们自身患有一些疾病，比如血糖异常升高、血脂严重超标等等，这些问题出来以后，都会对宝宝产生很严重的影响，所以必须得治好了，才能考虑继续进行后续备孕；

二、监测卵子的状态。如果排卵的时候，恰好卵子的质量不好，那么对于后面的影响也是十分严重的，这就好比“竹篮打水一场空”，前期的工作没有做好，怀孕的时候就可能会出现各种问题，比如流产、胎停、以及胎儿成长畸形等等。所以，越是高龄的女性，就越要关注卵子的质量，如果没有确保卵子质量可以符合怀孕的条件，那么就不要尝试去冒这个风险，否则后面会给自己身体带来更大的伤害；

三、保证身体的健康。可能这个范围比较宽泛，但是集中到某些方面而言，就是告诫所有的女性，一定要让自己有好的身体素质，比如坚持运动使自己的体质变得更好，这样就可以减少孕期生病的风险。另外，保证充足的休息，减少心理、身体等方面的压力，也是为备孕发挥关键作用的。除了这些，还有一些健康的饮食习惯，以及不良的生活习惯，都是大龄女性们必须注意的。

总而言之，年龄是硬伤，年轻就是资本，希望广大高龄妈妈们，能够圆自己的“再孕”梦，让自己保证健康的同时，生出健康的宝宝。

【本文由“千金芳”新媒体独家原创，图片来源于网络。未经授权，请勿转载】

现在社会由于很多女性比较重视事业，导致生孩子会错过最佳的生育年龄，容易在高龄阶段才开始备孕，而这也加强了备孕的难度。所以如果是高龄备孕，一定要做好充足的准备，在饮食营养，作息，孕前检查等方面都要充足的准备。

首先在日常营养膳食方面，建议一定要多补充高蛋白的食物，少吃油腻，禁烟酒，多吃点新鲜的蔬果以及备孕期间开始服用叶酸。其次，建议每天坚持一定的运动，适度的运动能够帮助提高身体免疫力，身体状态良好更有利于备孕。第三，一定要改善之前的一些熬夜等不良习惯，保证充足的睡眠和愉快的心情。第四，一定要做孕前检查。高龄孕妇的孕前检查是必不可少的，能够有效的防止后代出现传染，遗传等的问题。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

在四十岁以后备孕

很多女性打算等年纪大些之后再要小孩子，她们中很多人也都能生出健康的宝宝。得益于技术的发展，高龄孕产比以往任何时候都更为安全。然而，在40岁之后怀孕对于母亲和宝宝来说还是会增加一些额外的风险，而且有可能引起各种并发症。备孕可以帮助你将身体调整到最好的状态，顺利怀孕。

第一部分

约见医生

1在孕前咨询妇科医生。年龄越大，患上高血压、糖尿病等常见疾病的风险也越高，而且高龄女性更容易出现影响生育力的健康问题。

到了医院，医生会为你进行一系列常规检查，可能会做宫颈涂片和骨盆检查。这些检查一般不会超过15到20分钟，但是你需要花些时间仔细询问医生关于受孕的一些事。

向医生咨询如何增加受孕机率，应该怎么样调整生活方式，以保证健康受孕。请如实告知医生你当前的生活习惯，多听听医生关于调整生活方式的建议。

和医生讨论在你备孕、妊娠和哺乳过程中，是否可以继续服用现在的药物。询问医生孕期中进行替代疗法，或服用其它药物是否安全。医生会根据你的病史，告诉你这样的做法是否可行。

和医生一起评估哪些健康问题要在怀孕前先解决掉。像高血压等健康问题会随着年龄增长而变得严重，一定要和医生讨论如何解决它们。

接种医生推荐的疫苗。医生会给你验血，确定你是否对风疹和水痘等病毒免疫。接种疫苗后过一个月再尝试受孕。

医生可能会做一些检查来评估你的卵巢储备功能，或优势卵泡的存留机率。

2和医生讨论妊娠期糖尿病和高血压的风险。年龄越大，患上妊娠诱发疾病的风险越高。和医生讨论你的个人风险，并探讨如何降低风险。

有的妇会患上妊娠期暂时性高血压。研究显示，妊娠期高血压的风险随着年龄增长逐年递增。任何年龄段的孕妇都应该在妊娠期定期监测血压，医生可以以此作为参考，努力将你的血压控制在正常范围内。你可能需要在妊娠期间吃一些血压药，以保证顺利分娩。

妊娠期糖尿病顾名思义是在孕期出现的糖尿病，高龄孕妇是好发人群。患上妊娠糖尿病后，如果任其发展，不做治疗，胎儿会偏大，所以孕妇一旦确诊妊娠期糖尿病，必须适当运动、合理饮食，并酌情用药来控制血糖。

3权衡不同的分娩方式。很多四十多岁的女性选择顺产。然而，为了防范妊娠期并发症的高发风险，产妇年龄越大，选择剖腹产的可能性也越高。

和医生讨论某一项特定的分娩方案，不排除考虑剖腹产的可能性。如果你第一胎是剖腹产，一些医生不建议你第二胎顺产。如果你有任何顾虑，告诉医生你所倾向的分娩方案。

产妇年龄越大，分娩时就越痛苦。高血压和胎盘异常的状况随着年龄增长而增加。医生应该在整个孕期紧密跟进你的健康状况。如果医生认为你存在分娩期并发症的风险，她会给你催生，并为你施行剖腹产手术。

4考虑接受治疗，增强生育机能。女性过了四十岁就更难受孕。这时候，你可能需要接受一些加强生育机能的治疗。和医生讨论是否可以服用药物，或是做手术，来提高生育机能。

从月经周期的第三天到第七天，或者从第五天到第九天，连续服用克罗米芬或枸橼酸氯米芬等口服药。这些药物能促进排卵，但是同时也会增加多胎妊娠的机率。其中怀双胞胎的可能性有10%。服用这些药物有50%的成功孕产率，当然这仅限于不能自主排卵的患者。如果患者能自主排卵，这些药物并不能在很大程度上提高受孕率。

促性腺激素和人绒毛膜促性腺激素(hCG)是激素类注射剂，有助于改善上了年纪的女性的生育机能。从月经周期第二天到第三天开始，连续注射七到十二天。治疗期间，你需要去医院接受经阴道超声检查，监测卵泡大小。采取这些治疗方法受孕很可能会多胎妊娠。大约有30%接受过激素注射的孕妇产下多胞胎，其中三分之二是双胞胎。

如果生殖系统有任何可能导致难产的损伤，医生可能会进行手术治疗。如果手术成功，将在很大程度上增加受孕机率。

第二部分

改变生活方式

1在怀孕前，先解决存在的健康问题。如果你现在有一些健康问题，在尝试怀孕前，要确保病情在可控范围内。

性传播感染（STI）会影响受孕，你需要做一些检查来排除性传播感染的可能性。许多性传播疾病可以通过抗生素疗法有效治愈。性传播感染患者一定要尽早接受适当的治疗，在STI检查结果呈阴性后再考虑怀孕。

如果你患有甲状腺机能减退等慢性疾病，需要服药治疗，就必须在怀孕前去医院验血，确保甲状腺机能正常。在整个孕期都需要定期验血，医生会根据检查结果调整服药剂量。

2开始执行健康的饮食计划。孕期需要多摄入某些营养，调整饮食很重要。你得下决心执行健康的饮食计划。

每天食用的谷物中，超过一半应该是全谷物，包括全谷类麦片、糙米、全麦意大利面和全麦面包等。另外，在孕期还应该吃不同种类的健康水果和蔬菜。

你也应该从肉类、坚果和豆类等食物中，摄取更多蛋白质。鱼肉营养价值高，富含蛋白质，不过鲭鱼(又名青花鱼）、鲨鱼、剑鱼和马头鱼这四种鱼类汞含量高，孕妇不宜食用。

奶制品富含钙质和维他命D，是孕期不可或缺的食物。如果你乳糖不耐受，可以向医生咨询钙质补充剂。

在怀孕期间，很多食物不能吃，以免对胎儿造成伤害。生肉和从熟食店买回的熟肉可能沾染危害胎儿健康的污染物。烟熏海产品也不利于胎儿发育。任何含有生蛋或蛋黄的食物都不安全，要确保蛋类彻底煮熟后再食用。法国布里白奶酪等软质奶酪的原料牛奶往往没有经过巴氏灭菌，应该避免食用。怀孕后的头三个月应该减少咖啡因的摄入量。

3维持正常体重。不管超重或偏轻，医生都可能要求你调整好体重后再怀孕。咨询医生如何健康地调整体重，并和她一起制定适合你的饮食和运动计划。

BMI指数低于18.5是偏瘦，高于25是超重，而等于或高于30就是肥胖了。如果孕前偏瘦，需要在整个孕期增加体重。如果孕前偏胖，则要严格控制孕期的体重增长。但是在孕期控制体重并不是一件容易的事儿，所以建议女性在怀孕前就调整好体重。

孕期超重会增加妊娠期糖尿病和高血压的风险。孕期偏瘦则会增加早产风险，而且怀胎十月对瘦弱的身体来说也是一项严峻的考验。

孕前和医生讨论应该如何通过做运动、摄取营养和调整生活方式，达到符合你身高的理想体重。

4远离有害物质。孕期严禁摄入烟草、酒精和任何形式的消遣性药物。其实在尝试怀孕阶段，就应该开始避免摄入这些物质。同时，减少咖啡因的摄入，在怀孕期间，只能摄入适量咖啡因。如果你嗜爱咖啡，在尝试怀孕前就应该开始少喝咖啡，以降低咖啡因戒断综合征风险。每天的咖啡因摄取量不要超过150毫克，也就是两杯咖啡的量。

5坚持运动。运动是安全的，医生甚至鼓励孕妇多运动。许多运动不会影响怀孕，在孕前和孕期都能进行。

有氧运动、抗阻力训练和柔韧性运动等，都是很好的孕期健身活动。孕妇可以散步、骑健身车、做瑜伽、游泳还有举重，这些运动总体来说是安全的。但是每个孕妇的身体状况不同，运动前先咨询医生，她会给出适合你的运动方式。

运动时心率会加快。如果你超过40岁了，最好把你的心率控制在每分钟125至140次之间。你可以按住颈动脉或者把手搭在腕动脉处，测量60秒钟内的脉搏数。

警惕那些需要仰面躺着的运动。这类运动会阻碍血流，对胎儿造成危害，不适合孕妇。

第三部分

了解各类风险

1考虑染色体异常造成的出生缺陷风险。40岁之后，孕妇生下的婴儿出生缺陷的发生率较高。一定要警惕此类风险，建议去医院做染色体检查。

孕妇年龄越大，非整倍性或染色体数目异常的风险也越高，而染色体异常会导致唐氏综合征等出生缺陷。女性一生排卵的次数是固定的，年轻女性的卵子相对优质。40几岁的女性受精卵更容易发生染色体异常。40岁以上的高龄孕妇所怀胎儿患唐氏综合征的比例高达1：60，而且这个比例随着年龄增长逐年增加。

许多检测方法可以筛查染色体异常。医生会取羊水和胎盘组织样本，检测染色体是否异常，但是这类检测会稍微增加流产风险。现在有新的检测技术。医生可以通过简单的验血，进行无细胞DNA的无创产前胎儿染色体异常筛查，不会对胎儿造成伤害。

2考虑妊娠流失高风险。妊娠流失会带来很大的创伤，风险也随孕妇的年龄逐年增加。女性一旦年过四十，死产或流产的可能性都会增加。

孕前认真考虑妊娠丢失的可能性。尽管有很多女性在40岁以后产下健康宝宝，但是也有越来越多女性因为早前的健康问题，和激素异常等情况而流产。你需要做好心理建设，应对可能发生的妊娠流失造成的心理伤害。

如果你已年逾四十，一定要全程密切观察妊娠期胎儿的发育状况，因为这可以减少流产的发生率。和医生探讨你的年龄可能会面临的个体风险，并适当增加孕期监测的频率。

40岁女性流产的机率高达33%，并且这个数字随着岁数逐年增加。到了45岁，流产率高达50%。和医生讨论流产的预防措施。

3了解多胞胎妊娠所增加的风险。怀上双胞胎或三胞胎的机率随着年龄增长而增加，特别是如果采用了试管婴儿技术，或服用了生育药物助孕，多胞胎的机率会更高。

确保家里的经济条件可以负担多胎妊娠。了解此类妊娠的特殊性，还有不同的分娩方案。很多怀双胞胎的孕妇需要剖腹产。

4要有耐心。过了40岁，女性可能要花更长时间才能受孕。比起年轻女性，高龄女性的卵子质量下降，不容易受孕，可能需要六个月或更久才能受孕。如果六个月后没有怀孕，去医院找医生了解情况。

多胎妊娠的形成受很多因素影响，其中一些生育力治疗项目很容易造成多胞胎的出现。接受过激素注射的孕妇有30%的可能产下多胞胎，接受口服药治疗的孕妇则有10%的可能性怀上双胞胎。

警告

如果你有家族遗传性病史，可能需要进行遗传咨询。遗传病医生会浏览你家族成员的健康状况，并给你和伴侣验血，评估某些疾病的遗传风险。

现在越来越多的高龄女人生孩子了，但是又要如何在孩子的同时保障自己的安全呢？

除了自然受孕外，我们还可以通过更多的科技手段来达到目的，比如试管，婴儿。

美国有最先进的技术 最优质的医生团队助你好孕的。

你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

一. 40岁以上高龄女性怀孕几率在5%左右，根据年龄以及备孕方法不同所有增减。

随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等。能不能生，能不能优生，生了之后对身体有没有影响，这是三个不同的问题，只有在全部打上对勾的情况下，才会建议高龄女性再生育。

一. 高龄备孕必做的5个准备事项

1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

①熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。

②长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4.饮食注意

①不要大补

食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

希望我的回答能够帮助到你!

可口美味佳肴、营养丰富的好饭菜。

1、 保持良好的心态 备孕的高龄女性一定要保持良好与和平的心态，不能够因为长时间的没有动静，产生焦虑的心态，从而更加影响备孕。

要有顺其自然的心态，并坚持锻炼身体，放松自己的身心，是自己生活在轻松、愉快的氛围中。远离太吵、太拥挤的不良环境。

2、 调理好自己的身体 调理自己的身体，给宝宝一个最佳的成长环境。做好平时的生活安排, 让自己有规律的 生活；

调理子宫的环境，少开空调保持小腹温暖，如果处在空调房间最好在腹部多加件衣服，少吃冰棍、雪糕等冷的东西，多吃核桃、花生、枣类等补气暖身的食物，使月经正常来潮；

避免X光、放射碘、抗生素、荷尔蒙药剂、安眠药、镇静剂、抗痉挛药等，甚至避免接触正在使用放射线治疗的人；

保持良好的睡眠，按时睡觉和起床，尽量不熬夜；

多吃鱼、肉、奶制品及豆制品等富含优质蛋白的食物，还要吃些新鲜蔬果,注意钙质的补充，保证营养均衡。

3、定期做检查 一定要按时去产检，这样才能够很全面的了解妊娠过程,而且还能及时发现问题,并及时解决。

我们通常把35岁以上的女性就叫做高龄产妇。但你可知道?在国外40岁以上生孩子的女性还比比皆是呢。虽然高龄妈咪身体素质没有适龄妈咪好，但高龄妈咪只要孕期的检查各项指标正常，宝宝的健康就毋庸置疑。

要知道，备孕不是一个人的事情，而是夫妻双方的问题，与年龄的关系没有想象中那么大。但是如果备孕的女人长期处于紧张、焦虑的情绪中，或者出现内分泌失调、月经紊乱(常见于高龄女人)的状况，这些都是会影响正常的排卵，肯定会降低受孕的机率。同样如果备孕期的男人状态不佳，也是会降低受孕的概率。

高龄妈咪该如何备孕?

1、全面体检：高龄女性在怀孕前，需做一个全面的体检，检查有无高血压、高血糖等疾患。高血压、高血糖遗传机率较大，如果体检发现高血压、高血糖疾患，要及时和医生沟通，如果可以控制在正常范围内，病情非常稳定，就可以考虑怀孕的。怀孕之后加强监测，发现异常情况及时就医。

2、宫颈癌的筛查：高龄女性在怀孕前，应进行一次宫颈癌的筛查，由于宫颈癌存在较长的、可逆转的癌前病变期，早期发现及时治疗后，宫颈癌患者五年治愈率已达90%，可知宫颈癌是一个可以预防和治愈的疾病。因此，宫颈癌的筛查和预防就有着重要的意义。高龄女性怀孕前，做好宫颈癌的筛查，可以避免怀孕后对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。

3、生殖道炎症检查：并让医生了解自己的排卵情况：高龄女性怀孕前，要进行生殖炎症检查，并让医生了解自己的排卵情况。女性生殖道炎症具有患病率高、无症状比例高、不就诊的比例高和得不到合理治疗比例高的特点，导致各种严重并发症和后遗症。女性生殖健康水平直接影响着人口素质，不容忽视。

4、生育历史：对于准备生二胎的高龄女性，在怀孕前，要让医生了解你的上一次生育历史，许多二胎妈妈第一胎是剖宫产， 她们的子宫愈合的怎样?目前剖宫产手术瘢痕妊娠很常见， 这可是属于宫外孕呢!她们需要筛查，看看子宫愈合的好不好?与第一胎的间隔够吗?专家建议剖宫产女性至少间隔2-3年，给子宫恢复留出时间。

5、营养准备：每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

6、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

7、定期检查：高龄女性怀孕后，要及时到医院建立孕期档案，并做好孕期保健，高龄女性可以通过孕期的保健，把一些高危因素及时筛查出来，医生通过早期识别，然后给孕妇进行良好的指导，就能避免并发症的发生。而对于孕期已发生并发症的孕妇来说，只要及时的治疗，多跟医生进行沟通，通过科学的方法将疾病的风险控制到最低，生出来的宝宝还是会健康成长的。

众所周知，女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性想要生BB就处于高龄备孕的状态！现在，有很多女性在35岁之前都在为自己的事业打拼，放弃了生育宝宝的最佳时机。等到想要宝宝的时候，却发现自己心有余而力不足，无论是孕产妇还是胎儿，各方面风险都明显增高。随着二胎政策的开放，近年来高龄生产越来越多，高龄女性应该如何备孕？

随着二胎政策的全面放开，许多家庭将二胎计划提上了日程。其中，不乏年龄超过35岁的高龄女性。随着年龄的增加，女性的妊娠成功率会降低，染色体异常的风险增加，母亲发生各种妊娠合并症与并发症的概率也会上升，例如妊娠期糖尿病和高血压，流产、早产、死胎的风险也会增加，剖宫产的概率也会增加。那么高龄女性或是不是就建议不要再怀孕了呢？那也不是。前面说的这些风险增高，是跟年轻的、没有剖宫产的女性相比的，大多数情况高龄女性还是可以正常怀孕分娩的。提前三个月至半年做准备，高龄备孕以下5大准备事项是必做的。

孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如超声可以检查子宫、卵巢有没有病变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等疾病，这些都是为了保证最佳的受孕状态。

“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸代谢率这三项检查。”这几项在一般不包括在的孕检中，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考。

补充叶酸, 孕前3个月至孕后3个月

如果女性体内的叶酸不足，准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，坚胎儿神经系统发育异常的概率也会增加，而在备孕阶段女性坚持服用叶酸片，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题，如果夫妻二人一起食用，这样效果更为显着。

不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

熬夜对男性的精子，女性的卵子有不良质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

做一些运动，提高身体柔韧度

无论是男性还是女性，怀孕之前3个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为优生做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

不要大补，均衡饮食

要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。

1、全身检查，了解有无基础疾病，如高血压、糖尿病等基础疾病以及心、肝、肾功能等。这些基础疾病会影响胎儿和母亲健康，若有，要待病情控制、稳定后才妊娠。

2、妇科检查，医生会关注女性的年龄、月经情况等，同时检查子宫、附件有无病变，必要时还要做盆腔B超、卵巢功能（包括抗苗勒氏管激素AMH）、甲状腺功能等检查。

3、卵巢功能测试

说了这么多，就是想建议备孕妈妈们，要放松心情，保持心情愉快，提前检查身体，调理身体，备孕本来就需要非常健康的身体，而且在备孕的过程当中也需要注意很多的细节，对于大龄备孕妈妈们来说，那么就更需要注意身体的调理，所以在备孕之前，到医院进行相应的检查，是一个非常重要的过程，这样可以非常充分的了解自己身体情况，结合自己身体的状态，来进行非常健康的身体调理。

高龄人群备孕难，其实找对方法怀孕也不难。

最佳受孕时间一般是在25-30岁左右，超过35岁的女士备孕就属于高龄备孕了。并且，高龄女士无论是身体状态，还是排卵功能都会有所下降。还容易受到各种妇科疾病的干扰，所以就可能会出现不孕的情况。

但是也不要太担心，只要在备孕之前，做好各种检查，检测好排卵，也是可以成功的备孕。

1. 备孕体检

高龄女士在决定备孕之前，就需要到医院做一个全身体检，了解有无基础性疾病，如高血压、糖尿病等。这样可以减少孩子发生先天缺陷的概率。

女士在体检时，特别需要注意检查的就是卵巢功能和子宫状态，另外输卵管、盆腔B超也需要检查，常规的妇科病检查也不能少。另外的重点就是，在备孕的之前，不能只检查女方的身体，男方也需要检查小蝌蚪的质量。

2. 身体调理必不可少

高龄女士在备孕期间，Y经的调理是重要的准备事项，Y经周期不规律，也就意味着身体的内分泌、或者激素出现问题。内分泌紊乱会造成身体疲劳、影响心情，自然受孕的几率就会降低。如果是激素水平降低，就会影响卵宝宝的发育，卵宝宝发育不好，就无法排出，当然受孕几率就会下降。

3. 适当运动和营养均衡

在备孕期间要适当的运动，适当的锻炼身体有助于身体放松、舒缓心情释放压力。另外运动也有助于怀孕后保持身体的平衡，增强体质、加强身体免疫力，避免体重过高，影响卵宝宝质量。

备孕也要注意补充营养，重点是吃叶酸。可以每天补充，新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足而丰富的营养，也有助于提高卵宝宝的质量。

4. 养出温和的子宫环境

高龄女士在备孕时，要注意子宫的健康。子宫一旦处在寒冷的环境，胚胎就无法着床。宫寒不仅会影响怀孕，还会增加L产的风险。所以在备孕期间可以多吃一些补气血的食物。如：核桃、大枣、花生等食物，最好在每天喝上一杯红糖水。

5. 心情舒畅、保住睡眠

有些女士害怕自己年龄大，担心怀不上，还害怕孩子出生后有缺陷，在备孕期间情绪就不稳定。处于焦虑和恐惧的状态。心情焦虑对备孕的影响很大，L产的概率也大。所以，一定要保持好心情，减少不良情绪的影响。

另外，在备孕期间也要保证充足的睡眠，睡眠充足可以提高自身的免疫力，增加卵宝宝的活力。

总结： 只要做好这几点，注重身体的调理，就能提高受孕几率，迎接小生命的到来。

01女性几岁算高龄产妇？

医学上定义超过三十五岁以上生产者为“高龄产妇”，无论是头胎还是二胎，由于女性35岁以后身体机能处于下滑趋势。

随着国家二胎政策的开放，越来越多的人产生了生二胎的愿望，然而高龄是摆在许多年龄较大的女性面前的一堵墙，如果盲目要二胎，自己的身体是否还能承受得住？还有能保证生出一个健康的宝宝吗？

1）孕前检查：

孕前夫妻双方的检查都非常重要，包括男性的精子质量的检查、婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。

尤其是高龄产妇的孕前检查更为重要。比如B超可以检查子宫、卵巢有无异变，生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2）孕前补充叶酸：

叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

现代社会，由于大环境的影响，叶酸对备孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。

叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。

因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3）多吃新鲜果蔬，饮食清淡：

①除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

②吃得清淡少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。

另外，桂圆、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

4）改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒：

①熬夜男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

②香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；

酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

5）锻炼身体：

高龄备孕期间，体育锻炼也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。

另外，如果是高龄怀二胎的话，除了身体方面要注意的风险外，还要考虑家里大宝的感受，以及未来年龄相差很多的两个孩子的相处。还有就是自己年龄变大照顾孩子精力和时间等方面的冲突。

总之，从备孕前的准备，到怀孕准妈妈都要保持身心愉悦并按期到医院检查，分娩时注重安全考虑，产后照顾大宝二宝身心发展……育儿路上任重道远，这一系列都是大工程，需要宝爸宝妈花费很多的精力。

做好备孕前检查！多运动，均衡营养！

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

对于高龄产妇来说，备孕需要注意哪些方面呢？

一、做好孕前检查

高龄女性在备孕前一定要做孕前检查，如果患有不适合怀孕的疾病，比如贫血、心脏病、高血压、阴道炎等，需要治愈并控制住病情之后才能怀孕。还要进行检查风疹病毒抗体，促性腺激素，性传播疾病等等，避免存在潜在性的风险。

二、高龄备孕还要注意饮食

当夫妇准备要孩子时，要提前注意饮食，戒烟酒等等，在备孕期间要注意饮食营养健康平衡，可以多多补充叶酸、钙质、锌、铁等微量元素，或是在医生的指示下用中药调理，增加受孕的几率，但如果身体没有什么疾病等，最好不要用药。

三、有规律的休息

在备孕期间不要熬夜，尽量早睡早起，在早上起床后可以活动一些身体，夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等体育锻炼，有助于提高身体素质，增加怀孕几率。

四、应保证良好的情绪

夫妻双方，尤其是女性，要保持良好的情绪，避免情绪波动过大，焦虑、忧郁的情绪会影响身体的内分泌，对于精子和卵子都有不好的影响，还会降低受孕的几率。高龄女性在备孕期间还要适当的调整心态，保持乐观的情绪，避免造成胎儿的压力。

五、高领备孕要做好监控排卵

监控排卵有利于发现排卵期，在排卵期同房有利于提高怀孕机会，在排卵期女性的体温会上升一度左右，女性可以在每天早晨起床后测量体温并记录，这样可以有助于增加怀孕的几率

如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

女性最佳的生育年龄在24～29岁，如果超过35岁以后生育就是属于高龄产妇了。那么高龄产妇自然流产几率相对增大，分娩时的风险也比适育龄女性高。所以高龄女性相对于适育龄女性来说，在备孕时要更加小心和注意。

那么，高龄女性如何备孕呢？我总结一下有以下5点：

① 做孕前检查

高龄女性备孕，身体机能比年轻女性要略差一些，所以，在备孕前要去医院做一个全面检查，最好是夫妻双方都去做孕前全套项目检查哦，如果存在问题，那么就先把身体调理好，在进行备孕至怀孕。

② 保持充足的睡眠

保持充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强组织机能，特别是生殖系统，有助于形成较好的卵子排出，到达优质受精卵。

③ 保持良好的生活习惯

女性吸烟会干扰和破坏正常卵巢功能，引起女性月经不调、不孕症的发生。喝酒可以危害生殖系统功能，导致内分泌紊乱，影响女性卵子发育和成熟，所以，备孕前女性包括男性应把烟酒戒掉哦。同时尽量远离二手烟酒，有辐射、毒素的环境。

④ 加强锻炼身体

备孕期间适量进行运动，可以增强女性体质，有助于协调和完善全身各系统功能。在运动过程中，各类性激素分泌增加，卵巢和子宫等生殖器官发生一系列的变化，为怀孕后胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。

⑤ 补充叶酸

备孕的人都应该知道叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果体内叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者是出现畸形等。一般在孕前三个月就要摄入充足的叶酸了哦，在此建议夫妻双方都同时在孕期补充叶酸。叶酸可以通过剂量充足，也可以在平时里多吃含有丰富叶酸的食物，例如：莴笋、菠菜、生菜、小白菜、芦笋等。

其实，对于高龄备孕女性来说，心情和顾虑的也比较多，总是有很多的担心和焦虑，使精神处于紧张的状态。其实，只要加强保健和放松心情，备孕并不是那么困难的，有个乐观积极向上愉快的心，才有利于备孕。最后祝你好孕！

答：我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

备孕，就涉及到卵巢的情况，相比其他器官，卵巢衰老得相对快一些，年龄超过35岁，卵巢储备迅速减少，生育能力呈指数型下降，胎儿畸形的发生率增加，产妇并发症的风险增加。

所以，备孕要从这几步去做：

1、 尽早做一下卵巢功能的评估，如果卵巢功能正常，可以口服叶酸片，持续3个月。

2、 做孕前检查，排除严重疾病及影响怀孕的疾病。同时，男方也要做一个精液常规检查，排除精子异常情况。为啥男人也要做检查？女方都高龄了，男方一般来说年龄也差不多。也是需要排查疾病状况的。身体因素直接影响卵子和精子的质量优劣。

3、 改变不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟喝酒、三餐不规律、不运动等。

4、 放松心情，淡定一点，不要当任务一样去完成，这样只会更难怀孕。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

试管+供卵去台湾最好

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

高龄产妇，就是指超过35岁的女性。而，这类人群想要备孕难度是相对大很多的，比如会增加宝宝出现畸形的概率，受孕率低等。

但是，不是说高龄产妇就不会备孕成功。

我一个村里的阿姨，已经是40岁的年龄了，因为一些家庭原因，不得不备孕二胎。最后，她生下了一个健康的男宝宝，现在孩子都上小学了。

所以说，高龄产妇想要备孕成功，可以这样做

1. 做孕前产检

因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕。

要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一。

2. 备孕前后3个月吃叶酸

叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的。

3. 调整生活作息时间，放松心情

“有心栽花花不开，无心插柳柳成阴”

当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好。让它顺其自然，反而是最好的选择。

所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了。

4. 营养要合理

当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的。

5.坚持运动

一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。

6.在排卵日前后同房

女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，会增加受孕的概率。所以，孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天，然后就在这几天里同房。

最后总结，高龄妈妈要备孕是一件很艰辛的事，还可能会遇到很多的困难和麻烦。所以，孕妈妈要有个强大的心理撑下去，相信很快就会有宝宝的。

【高龄女性生育前要做哪些准备？如何评估高龄女性的生育能力？】

主讲人:沈浣——北京大学人民医院生殖医学中心主任 主任医师 博士生导师；中华医学会生殖医学分会常委；中华医学会生殖医学分会临床学组副组长；中国性学会女性生殖医学分会主任委员；北京妇产学会会长；北京妇产学会京津冀生殖医学分会主任委员；中国优生学会生殖医学与生殖伦理学分会副主任委员。主要成就：在胚胎干细胞基础研究、生殖环境毒理、子宫内膜容受性等方面进行了深入的研究，发表SCI核心期刊论文50余篇，包括《Cell》Stem cell等顶尖杂志。

更多健康疾病相关问题，欢迎关注我们！医学微视，致力于成为中国最优质的的医学患教微视频平台！

“李姥姥话育儿”分享：年龄越大并不是说不好备孕，而是几率相对于年轻女性会稍微低一些。同时怀孕以后产生的一些并发症和胎儿产生的一些问题也会稍多一些。在这种情况下，我们更应当提升自己的身体素质，在日常生活中我们可以从以下几个方面来进行调整身体：

高龄女性在备孕之前一定要进行全面的身体检查，确保身体可以再要一个小宝宝，因为现在空气污染和日常饮食的情况造成身体存在各种疾病的隐患，所以进行身体排查以后确认身体状况，可以再要一个宝宝，我们在开始进行备孕的动作，如果身体有一些异样或是其他的问题，我们可以适当的先进行调养，以后再进行备孕，所有的备孕动作都是为生出一个健康可爱的宝宝，所以这个步骤是必不可少的，而且要先进行，等确认以后再开始备孕的动作。

日常生活中一定要注意健康饮食，多吃一些蔬菜水果能够促进身体的吸收和消化，也容易补益身体的健康对于调整身体，达到一个比较健康的状态，也有比较好的效果和作用。可以适当的吃一些鱼肉，比较有利于补充身体所需的蛋白质，但是一定要切记暴饮暴食，容易对肠胃造成比较严重的负担。

每天规律的饮食对于身体的健康才是非常好的做法，要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的规律，这样身体才能达到一个比较健康，有活力的状态。

日常生活中不要吃寒凉的食物、油腻的食物或是甜的食物，这些对于身体的健康，都有非常大的伤害和影响，特别是一些高龄的女性一定要注意。

要坚持每天多喝水，每天最少8杯水以上能够补充身体所需的水分，还能够帮助排除身体的各种毒素。平时少喝一些饮料、奶茶、甜品等，这些对于身体有百害而无一利。

每天不要熬夜，要保证充足的休息和睡眠，中午的时候适当的进行午睡，让身体恢复到一个健康的状况，每天晚上10点之前进入梦乡，让身体除去一天的疲劳，得到很好的休息和缓解，这样五脏六腑才能够得到很好的休息，对于提升身体免疫力，使身体达到一个比较健康的状况，都有比较好的效果和作用。

在睡觉之前可以适当的泡脚，能够充分的促进血液循环，排出身体的毒素，泡脚的水一定要没过脚踝以上，适当的放一些中草药，能够很好的补养身体健康。泡脚的时间不宜过长，不要超过30分钟，以身体微微出汗为适宜。

每天保持愉悦的心情对于身体健康也是非常有益的一个状况，我们都知道情绪波动太大，对于肝脏的伤害也是非常严重的，所以保持一个愉悦的心情，对于提升身体免疫力，能够生出一个健康可爱的宝宝来也是非常重要的一个方面。

日常生活中最好能有自己的兴趣爱好，能够很好的陶冶自己的情操，提升自己的愉悦感和成就感，对保持愉悦的心情也有非常好的效果和作用。

高龄女性身体的各项机能指数可能都处于一个下降的状态，如果再有吸烟喝酒的恶习，对于身体的健康也是非常大的影响和伤害，所以在日常生活中一定要注意戒烟限酒，这样才是对于身体健康比较好的一个保养的方法和态度。

特别要提醒的是，家人如果有吸烟的，也最好能够尽快戒烟，这样才能够为备孕增加更多健康的因素。

日常生活中一定要养成一个运动的习惯，适当的运动对于提升身体代谢，促进身体血液循环，都有非常好的效果和作用，而且现在各种毒素堆积对于身体的伤害也是非常巨大的，所以适当的运动能够帮助把身体的毒素排出体外，对于身体的健康也是非常有益的一个状况。

通过以上的分享，希望能够给高龄女性们一些帮助和启示，在日常生活中一定要注意调整身体的健康状态，注意均衡饮食，适当的睡眠，坚持运动，保证充足的休息和愉快的心情，这样身体达到一个健康的状况，才能够生出一个聪明又可爱的宝宝。

关于生育，年龄并非是一个绝对的限制因素，一些40多岁的妈妈，如果身体健康，有强烈生育要求，也可以尝试，要生二胎，最重要的硬指标是妈妈们的身体恢复情况。熊猫妈妈建议妈妈们孕前到医院做一次系统检查。

最好的间隔时间：

第一胎是顺产：1年后较好，如果妈妈第一胎是正常顺产，并在给宝宝哺乳，那么最好是宝宝断奶后再进行怀孕，这样身体恢复得更好。

第一胎是剖宫产：2年以上再怀孕比较安全，否则容易引起子宫破裂导致生育危险。

最迟多少岁还可以怀孕？

在医学上，通常把绝经到来的前10年定为最晚生育极限。比如55岁绝经，则45岁就是有效生育的最晚年龄，过了有效生育年龄，受孕几率就会下降90%左右，很难再怀上孩子。

生二胎的注意事项

①二胎妊娠应注意营养搭配，控制孕妇体重增长，以防胎儿长得过大。

②高龄孕妇要适当增加产检次数，应该进行早孕期绒毛活检术或者中孕期羊水穿刺术，排除胎儿染色体疾患。

③在生产方式的选择上，要根据胎儿和孕妇身体情况进行选择。一般来说，初产妇的产程比较长，从第一产程到第三产程要12个小时以上，但经产妇时间更短，发展较快，要及早去医院。

年龄越大怀孕越难，这是一个很现实很无奈的事情，就像人无法阻止自己的衰老，人体内各个系统就像零件一样，慢慢老化。但是高龄的女性朋友没必要唉声叹气，焦虑害怕，害怕时间紧怀不上，害怕无法实现梦想。高龄怀孕只能说比年轻的时候困难，但也并非绝对不孕，好饭不怕晚，何必急在一时呢？

不得不说一下心态问题，因为对于怀孕来说心态真的太重要了，有的时候就像那句话说的“万事俱备，只欠东风”，身体已经准备好了，就暂时不要想怀不上怎么办之类的事了，不去想它，反而不经意间就发现自己怀孕了，有时候怀孕就是这么奇妙。

门诊上有时候给患者促排卵治疗，卵子也促起来了，也排了，往往第一个月都怀不上，因为第一个月往往压力都比较大，想着身体各方面不孕不育疾病都治好了，卵子也排了，怀孕应该没问题了，就天天想着这个事，越想越怀不上，一般治疗后三个月左右怀孕的比较多，当然这也不是绝对的，就是说有这种现象，到了两三个月，有了一两次经验，加上自己心态放松了，好孕自然就来了。

放平心态不代表什么也不做，高龄女性备孕最重要的是做一个生育力评估。看看卵巢储备、子宫条件怎么样，有没有其他方面的疾病，慢性内科疾病和妇科疾病，这些慢性疾病存在会对生育力造成损害。

高龄女性在备孕时需要做哪方面的评估呢？主要有四点：

1、卵巢功能评估。看看卵巢储备怎么样，卵子质量怎么样。

2、输卵管通畅程度评估。输卵管必须通畅，否则容易导致宫外孕或者精卵无法结合。

3、子宫内膜容受性评估。子宫条件怎么样，受精卵能否顺利着床，安稳生长。

4、身体状况等基本检查。高龄女性要格外注意高血压、高血糖、胰岛素抵抗等病症，身体状态要调整好。

以上四个方面查全了，生育力怎么样也就了解的差不多了，怎么备孕，根据身体条件来进行就可以了。

我自己就是一位大龄产妇，35岁才生宝宝，我在备孕和怀孕期间做了很多功课，所以一切都非常顺利，把我的经验汇总供您参考。

1. 放松心态，最终到来的宝宝才是对你最好的安排。一般来说，大龄备孕内心都很焦虑，这样反而容易影响受孕，尤其是几个月甚至一年以上备孕的宝妈，内心充满了煎熬。我想说的是，怀孕和年龄不是直接关系，只是选择你当麻麻的宝贝还没登场，她/他在等待属于她/他的时机。

2. 加强运动，提高机体活力是备孕的基础条件。孕前一年，我因为工作原因经常应酬喝酒。有想要宝宝的想法后，一是不再喝酒，二是开始跑步，每周坚持跑三四次，从刚开始的1公里跑到后面的11公里，不仅爱上了跑步，也锻炼了我的机体活历。

3. 规律作息，调整饮食。早睡晚起，克服熬夜的不良习惯。同时补充叶酸，参考孕期的金字塔饮食结构，为身体补充营养。

4. 选好同房时机，这是大部分宝妈容易忽略的关键环节。我是一次就成功的，因为我在备孕期查阅了很多资料。怀孕并不是像大家了解的有一周左右的时间，卵子的成活率+精子的存活率，最佳实践可能只有24小时。大家可以买些排卵测试条，挑选最合适的时间同房，大大增加受孕几率。

最后，祝你好孕！

谢谢邀请。大龄女性可能不如年轻的时候身体好了，怀孕后可能会出现各种状况，更有甚者由于年龄太大了，有时候都怀不上，对于想要宝宝的人来说确实挺残忍的。备孕的话可以做好以下几点:

1、做孕前体检。不光女方要做，男方也要做，一定要检查好，最起码能够确定适合不适合要宝宝，这样以后也不会因为要不上宝宝而瞎担心。

2、做完孕前体检，各项指标都好的话，最好给身体做下全身检查，尤其是没怀孕之前发现的隐患，例如智齿、妇科病、脊柱这些有没有病，最好治好在要宝宝，要不然等怀孕后在出现问题，孕妈和胎儿都受罪的。

3、保持良好的心态。在备孕的时候要保持愉悦的心情，而且要放好心态，不能因为总没怀上孩子而郁郁寡欢，没事别总拿验孕棒试来试去的。

4、夫妻双方都要做好准备，该戒烟的戒烟、戒酒的戒酒，不能做的就别做了，保证良好的作息时间。女性的排卵周期是28天左右，卵子的存活时间是有24个小时，精子的存活时间是72个小时，最佳的受孕时间是卵子排出的18个小时左右。人的身体机能在一天中是不断变化的，早上7-9点人体机能属于上升状态，下午3点后人体机能呈下降状态，下午5点后人体技能在上升到晚上10点开始下降，晚上11点则是人体机能最差的，所以建议选择晚上8-10点，在人体机能处在最佳状态时受孕。

5、注意补充营养，尤其是叶酸，每天一片，能够有很好的作用。

受孕时要选择一个好的环境，两人要保持愉悦的心情，做好饮食禁忌和禁烟禁就，做好孕前检查，把握好最佳受孕时期，帮妈在这里祝愿备孕的爸爸妈妈都要有好孕，能够迎接新生命到来。

大龄女性想孕育下一代，前提必须要了解自身的健康状况，备孕首先了解自己的月经变化情况，月经不正常，千万不能受孕，只有月经完全正常，才能考虑备孕。

其次到医院检查子宫，子宫是孕育下一代的成长所要居住的地方，居住的地方富丽堂皇，成长出来的孩子就是王子。如果居住的地方透风撒气又受寒，生下来的孩子就是三毛。

因此大龄女性备孕必须调整好自身健康状况。

1.首先做个优生优育检查。

2.提前三个月开始服用叶酸。

3.调整好自己的身体状态。饮食规律，作息正常。

4.戒烟戒酒，控制咖啡因的摄入。

5.控制体重。

6.使用排卵试纸，监测体温，检查宫颈粘液。

7.适量运动，还得经常去医院咨询医生。

1、孕前健康体检

2、孕前1~3个月口服叶酸

3、每天保证充足的睡眠

4、营养搭配，合理饮食，多吃一些含蛋白质的食物。

先把身体底子养好，不过那个年代想生就生了吧

高龄女性该如何备孕？创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄怀孕十分重要。

1 、养成良好的生活习惯。

妇科专家指出，香烟的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能 发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!-

2 、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。

而 且，流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。

3、备孕一年还不能自然怀孕，尽早检查，自然怀孕困难的进行辅助生殖。

通常自然备孕一年还不能自然怀孕的都可以称为不孕症了。这时要积极检查问题出在哪里，男女双方都要检查，如果想提高备孕效率的话，半年就可去医院做个生殖健康检查。

有生殖疾病的要积极治疗，治疗后再备孕。特殊情况治疗后仍不能自然怀孕的，考虑到年龄比较大，卵子质量以后会越来越差，卵巢功能也会减退，要尽早考虑试管婴儿。

应选好受孕对象、起码不是”

劣品种、选择最佳受孕时间、争取一次受孕成功！

现在有很多女性，很晚才结婚，等到要孩子的时候，已经是高龄孕妇了。还有一些准备要二胎的宝妈，备孕时也处于高龄状态下，错过了最佳备孕的年龄，生育力也下降了。那么，高龄孕妇要如何更好的科学的备孕呢？

1、不要轻视孕前检查

孕前检查与常规体检、婚检不同，会重点筛查准爸妈的身体是否存在不适宜怀孕的状况存在，如果有可以及早治疗，以免怀孕之后陷入痛苦之中。

2、调理身体

从我自身的经验和身边朋友的经历来看，很多女性都有月经不调的情况，有些是月经时间不规律，有些是月经量不正常。如果有月经不调或者内分泌方面的问题就要注意调理身体了。

3、戒除不良生活习惯

如果你想要宝宝，抽烟、喝酒、熬夜都要不得，特别是对高龄女性来说，本身自己的身体状况就随着年龄增长有了下降趋势，如果还不改掉自身的坏习惯，不仅会影响受孕的成功，而且还会增大孕育畸形儿的可能性。

4、有规律的休息

在备孕期间不要熬夜，尽量早睡早起，在早上起床后可以活动一些身体，夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等体育锻炼，有助于提高身体素质，增加怀孕几率。

5、做好监测排卵

监测排卵有利于发现排卵期，在排卵期同房有利于提高怀孕机会，在排卵期女性的体温会上升一度左右，女性可以在每天早晨起床后测量体温并记录，这样可以有助于增加怀孕的几率。

高龄受孕几率降低；在孕期将面临更多的挑战，流产、畸形、妊娠期合并症发生的几率升高；产时发生难产、产后出血等并发症的几率升高，产后精力不足，恢复更慢。

但这并不意味着高龄妊娠就一定危险。通过科学备孕，做好孕期检查，戒除不良生活习惯，同时保持心情放松，消除或尽可能降低众多风险因素的影响，可以使你走出年龄的阴影，像其他年轻妈妈们一样生出健康的宝宝。

高龄妊娠的女性身体的异常状况相对较高，所以在准备要宝宝的时候先要到医院做全面的身体检查，包括丈夫也要配合一起检查，如果检查出有异常的状况，首先要彻底的治愈，把身体的状态调到最佳，然后再怀孕。

叶酸的重要性大家都知道，叶酸可以预防宝宝神经管畸形。而对于高龄女性来说他们怀畸形儿的概率，比适龄女性要高很多，所以说，补充叶酸这一项工作是绝对不能偷懒的。

适度锻炼身体，避免受凉感冒；戒烟戒酒，远离宠物；避免接触放射线，避免滥用药物或抗生素等。备孕期，轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，通常不需要吃药，如果症状逐渐加重，且伴有高热，请一定到医生那里寻求帮助，并明确告诉医生目前正在积极试孕。

对于很多高龄妈妈来说，她们备孕的时候会遇到同样的一个难题，那就是做了很多工作，尝试了很长时间，却始终没有成效。再加上周围人的不解，和亲戚朋友们的催生，她们的心情就越发焦虑，其实越是这样越不容易怀孕。只有保持一个平和的心态，才是备孕的最好心态，说不准哪一天妈妈醒来就会发现，自己的体内已经多了一个小生命呢。

您好，高龄女性最好选择夏秋季怀孕最合适，这样可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应，注意少吃甜食，大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料，一定要做好孕前、孕期的检查，孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。怀孕期间，尽量少提重物护子宫，合理补充营养增强卵巢储备功能，服用辅酶Q10和维生素E联合服用在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，保护卵巢储备功能，促进各阶段卵泡发育，改善黄体发育，提高孕酮水平，提高卵子的数量与质量，有效提高受孕率。

那我来回答一下这个问题。

虽然我国实行晚婚晚育。但也有些资格职场上的人员一位，当时刚结婚的时候，觉得自己非常的年轻，想在事业方面有所成就，所以就迟迟都没有养孩子，那为了一直努力的坚持升职加薪，而不懈的努力着哪等到你事业有成的时候，其实，成为一个公司的中高层干部的时候，让你也差不多有三十五六岁的样子了，那这个时候你再想要孩子的话，其实已经算一个高龄的产妇了，然而对于生孩子也是非常有风险在那里。

医学上认为，35岁以上，第一次怀孕的妇女，为称之为高龄产妇。

那高龄产妇也要在备孕之前，准备点什么东西呢？然后通过这种方法来提高怀孕的几率，大嫂已达到一个优生优育的状态，我大概是讲述几点方法。

首先，高龄产妇要怀孕，那必须调理一下自身的身体，是这个内分泌达到一个平衡额，肯定是只会月经跟白带。关于这方面的问题，那女生毕竟懂得比较多，我也不在这里详细讲解。

还有就是平时用中药调理下自己的身体。八，那怀孕的时候需要尽量不要西药，这对身体不好啊。中药调理对孕妇进行安胎或者调养是非常的重要。

还有一点就是因为自己身体的原因自然分娩难度是非常的大呢，大家都是要做好一个提前的心理准备，那就是说要进行一个破腹产的动作。

还有就是怀孕前必须服用叶酸，那这个跟高龄产妇产妇都是搭尬的，因为每个怀孕的妈妈都是要经历这个过程，也算是一个很好的东西，可以防止新生儿得先天性神经畸形疾病的概率哪能预防百分之八十，那也是非常不错的。

因为高龄产妇的身体比较的薄弱，所以说在怀孕之初要经常的进行一个体检活动，对自己身体有一个全方面的了解，那等你身体得到了一个，在最佳的水平的状态下，那就像一个怀孕的动作，是这个几率大大的提高

对日常的饮食习惯了，也需要增强，因为有些东西是孕妇不能吃的，有些人吃的都需要进行一个提早分辨的动作，你可以在网上查一下哪些东西能吃，哪些东西不能吃。想抽烟喝酒，熬夜晚睡，这种不良行为，那肯定是要杜绝的，那样慢慢培养起这个健康的生活方式，以便更好的孕育宝宝。

随着二胎政策的放开，越来越多的大龄妈妈加入了产妇的队伍，有的已经怀上了健康的宝宝，有的还在努力造人。而对于很多有经验的妈妈来说，觉得顺其自然，全凭缘分来备孕二胎才是最实在的。

高龄女性怀孕，身体各项机能不如适龄女性，妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于适龄女性，所以，做好孕前检查，把身体调整为最佳受孕状态很重要。

如果你有糖尿病、高血压、高血脂以及其他可能会影响怀孕的疾病，尤其需要注意进行孕前检查，把孕期危险发生率降到最低。

高龄女性孕前检查除了妇科检查、肝肾功能等常规检查，生殖系统功能、染色体等检查也需要多多注意。

叶酸是预防胎儿神经管畸形的元素，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。高龄女性怀畸形儿的概率高比适龄女性高很多，补充叶酸这一项绝对不能少。

除此之外，高龄女性备孕期间要保证饮食均衡，营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物，注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品，把身体调整到最佳状态，保证优质卵子的产出。

现在人生活节奏快，熬夜是经常性的。如果你是高龄女性，备孕期间一定要建立规律的生活作息。早睡早起，适当锻炼身体，增强体质，保证提供一个好的身体环境迎接宝宝的到来。

许多高龄女性备孕会遇到一个共同的问题：备孕时间很久，却始终没动静。于是心情越发焦虑，其实你越是这样，越不容易怀孕。保持心态平和。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

如果我的回答对您有帮助，请关注【大白熊健康】。我是大白熊妈妈，你想了解的科学喂养、育儿心得、家庭教育、疾病护理等都能在这里找到答案。

高龄女性在备孕前一定要做孕前检查，如果患有不适合怀孕的疾病，比如贫血、心脏病、高血压、阴道炎等，需要治愈并控制住病情之后才能怀孕。还要进行检查风疹病毒抗体，促性腺激素，性传播疾病等等，避免存在潜在性的风险。

当夫妇准备要孩子时，要提前注意饮食，戒烟酒等等，在备孕期间要注意饮食营养健康平衡，可以多多补充叶酸、钙质、锌、铁等微量元素，或是在医生的指示下用中药调理，增加受孕的几率，但如果身体没有什么疾病等，最好不要用药。

在备孕期间不要熬夜，尽量早睡早起，在早上起床后可以活动一些身体，夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等体育锻炼，有助于提高身体素质，增加怀孕几率。

不要跟男人一起就没事情了。

感谢约答！

首先必须明确，育龄期妇女最佳生育年龄在青春中期，应该是24～30岁这段时间。在全面放开二胎的语境下，第二胎生育也应存36岁之前完成。这就是说，最佳生育年龄在30岁以内，次佳年龄在36岁之前。由此推断，高龄生育年龄应指35岁之后的意愿生育者。

高龄生育者备孕的前提是必须做系统的卵巢功能评估。依据评估结果在生殖科医生的指导下进入备孕期备孕。

卵巢功能评估系从年龄、卵巢血流动力学、窦卵泡数、基础雌孕激素水平、抗苗勒管激素等方面对生育力的评价。对生育力减退者由评估结果实施预处理。

如此说来，生育力最差的高龄者的备孕应由卵巢贮备功能检测评估、备孕期、预处理期、促排卵等直至试管婴儿流程等阶段组成。

生育是大事，高龄生育更是攸关母子平安健康的大大事。必须相信科学，专业助孕。

大龄女性建议你们检查卵巢储备能、宫腔环境以及排卵的情况

你好，很高兴为你解答这个问题。随着人们生活水平的提高、工作压力的增大，越来越多的育龄女性把生育年龄推迟，她们有的人是出于享乐心理，“我不想这么早结婚生孩子，经济负担太重”或者是因为工作原因“我现在正处于工作上升期，没有精力生孩子”。无论是出于那种原因，我都不建议女性拖到30多岁来生孩子，因为第一个，你的年轻越大，卵子质量下降，生育力下降，这个趋势是不可逆的，再一个高龄产妇妊娠高血压等疾病的风险都很大，也不利于产后恢复，所以育龄生育是最好的。

但是，也并不是说大龄女性就没有办法怀孕，如果提前做好孕前检查，确定没有不利于怀孕的因素，还是能成功怀上宝宝的。

1、生育力评估检查不可少

首先，要清楚的明白你的生育力和年轻小姑娘是没法比的了，所以如果你准备怀孕了，就去医院做一个生育力评估坚持吧，查查女性怀孕必须要有的三样东西：子宫、卵巢和输卵管有没有问题。具体的检查项目医生会根据你的情况来开具，建议积极到门诊就诊。

2、AMH检查很有必要

AMH检查又叫抗苗勒氏管激素检查，女性一生中，卵子数量是有限的，从月经初潮到月经，大概会有400~500个卵子发育成熟，正常女性每个月排出一个成熟的卵子。有的人可能会觉得我卵子还很多，其实，随着年轻的增长，卵子的数量也在逐渐“缩水”。超过了35岁，卵子的质量和数量急剧下降，想要怀孕，就是和时间在赛跑。所以，大龄女性备孕之前做一个卵巢贮备功能检查是非常有必要的，看看你的卵泡储备情况，必要的时候可以促排试孕，大大提高怀孕速度，缩短怀孕时间，免得耽误宝贵的备孕时间。

3、放松心情很重要

不知道大家有没有过这种情况，“怀第一胎的时候很顺利，到了怀二胎却怎么也怀不上了，天天大鱼大肉的补充营养，可是肚子就是不见鼓起来。”其实，怀孕有一个好的心态非常重要，如果给自己太大的心理压力，反而会影响内分泌从而影响排卵，不利于受孕。所以打算备孕了，就尽量放空自己，不要给自己太大的心理压力，平时听听轻松的音乐、散散步或者是和爱人看一场浪漫的电影，都有利于放松心情。

只有你的身体没有问题，怀孕自然是水到渠成的事情。