啊瘦阿的小说

胖女生丰满 穿啥都好看

截止202178月：狂帝百美缘、重生之圣途风流。

最爱吃的人气之星。

特长： 表演、画画。

爱好: 看书、电影、旅行、养小动物(尤其是乌龟)。

七色光 每周二晚 7：30。

闪天下 每周三晚上 9：00。

以及卡酷卫视的一些其他的晚会等，十一会主持酷星总动员。

瘦不了的简历：

原名：刘一男。

身高：182cm。

血型：AB。

星座：双子座。

生日：1985年6月2日。

特长： 表演、画画。

爱好: 看书、电影、旅行、养小动物(尤其是乌龟)。

收藏： 世界各个国家的钱币邮票。

学历： 北京电影学院。

最喜欢的季节：除了夏天都喜欢（因为夏天太热了）。

最喜欢的运动：篮球 足球、乒乓球。

喜欢的颜色：红色。

喜欢的电影：海上钢琴师。

闪天下头衔：帅哥韦至~旁边的那个胖子。

减肥吧，瘦了怎么穿都显瘦，本人三个月减掉24斤，人长的丑，请忽略脸蛋！

好看的身材是女生们的追求目标，但不是所有人都有完美身材。那么不完美的身材在通过运动达到以外，仙女们还可以通过穿搭，正确的穿搭起到一个扬长避短，可以快速展现完美身材。

背部比较厚的女生在挑选衣服时，一定不要选择包裹太严实的，会显示上半身非常强壮。肩部的荷叶边、泡泡袖也不是很适合这类女生，所以要慎重选择。

对于肩宽的女生来说，想要显得背薄一点，V领就是最好的选择。穿外套的时候要敞开穿，一定要露出自己身材优势，比如腿比较细，那么可以露腿或者穿紧身下装，这样做到一个扬长避短，看着身材显瘦又协调。

很多国外的明星、达人都追求翘臀，就像卡戴珊的身材一般，为了自己的臀买了保险。然而现实中很多久坐电脑前的职场妹子，同样胯宽屁股大，却偏偏生的扁塌又下垂。跟卡戴珊的圆润挺翘完全不同。所以对于臀大的女生，在穿搭上一定要避开臀部装饰较多的下装，比如蓬蓬裙，工装裤，网纱裙等等都不太适合。

合身的裙装也比较合适臀大的女生，如果你是卡戴珊型的翘臀，各种紧身铅笔裙都可以大胆穿。而如果你臀型不佳，一些围度宽松的直筒裙或是小A裙，显瘦又藏肉。

对于亚洲女生的身材来说，都是典型的没腰、没屁股，经常面临撑不起衣服的尴尬，无论穿裙子还是裤子，一不小心就会显得干瘪。

所以大家在穿衣上要懂得扬长避短，既然没有曲线，那么就强调腰线，利用腰带塑造腰线。高腰裤将上衣塞进裤子，穿裙子的时候利用腰带打造腰线都是很不错的技巧。今天的穿搭技巧就分享到这里啦，希望可以帮助到各位小仙女。

请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。

重生之肥女扭转乾坤女主重生前是个胖子，之后重生后改变了人生与男主相识变瘦。

公主小妹【苏素】换脑梗，女主之前很胖后来努力减肥与男主HE。

爱美之心人皆有之，以前总觉得女生只要胖起来穿什么都丑，但是，自从娶了我媳妇儿，我觉得这个观点是错误的，她脸型很好看，头发也长，身材也比微胖要胖，之前夏天老爱穿一些黑色不过膝盖的裙子，要不就是上身搞的一些复杂纹饰再挂一些“五金配件”，看着着实又土气又累赘，完了还自我陶醉～

后来她自我察觉到了，要我给她提建议，我用最为直观的感觉告诉她：既然腿很粗那就别穿丝袜，看着像裹了个渔网一样油腻，勒得肉还疼，把腿保养好就行，穿偏冷素色长裙，最好是丝滑稍微透明并且有下坠感的长裙，露出脚踝就好，别穿袜子，脚指甲修整齐，尽量别涂指甲油，凉鞋选薄底三公分高跟，鞋面上绳子窄一点纹饰少的那种，素色或者黑色都行，千万不能穿半拖鞋或者厚帮的，那样看上去不会显得高，只会觉着很臃肿～

上衣可以选半漏肩的半透磨砂吸光材质，颜色以白色为主，也可搭配淡纹或者小斑点，也可以搭配小马甲，总之越简洁越好，并且要略显宽松，内衣别太扎眼，带银色细项链和手链，发梢稍卷配上简单的发卡，直发可以半扎，皮肤好的话最好别化妆，最后斜着背个小包就可以了～

这样穿搭至少让我觉得虽然胖但不油腻，看上去也不会觉得很热，当然，穿搭最重要的是舒适，不用太过在意别人的眼光，况且身材已经在这了，要想怎么穿都好看那就努力减肥，不要为这些外在的东西耗费心思，有时候很多想法都是我们一厢情愿的

谢邀~小丸子很高兴为大家解答！

微胖女生get这“3件”单品就足够，视觉上减20斤没问题

微胖女生并不在肥胖的范围内，但是很多这样体型的女生也总是为自己的身材而苦恼，其实有点小肉的身材处穿衣服反而会更好看，但是微胖女生想要显瘦在穿搭上也是有办法的，只要get这三件单品就足够了，在视觉上会有很大的显瘦效果。

一、V领连衣裙

1.纯色款

夏天是女生们把裙子拿出来的季节，微胖女生穿裙子也是相当好看的，只要选对款式就可以。像很多的微胖女生肩膀和脖颈处是有点圆，这种情况就可以选择一款V领的连衣裙来修饰，在视觉上显高又显瘦。很多人都觉得微胖女生穿浅色会更显胖其实并不是这样，像博主这款纯白色的V领连衣裙就驾驭的很好，并且有修身腰线的更显瘦。

不过不得不说黑色还是比白色更显瘦的，微胖女生穿上黑色还超级显气质，配上V领性感时髦，微胖女生穿短款裙修饰肉肉的小腿也是很可爱的，看博主这样穿完全不会觉得哪里不好看。

如果你的个子不是太矮，选择长裙也是可以的，藏住小粗腿更显女神范，除了经典的黑白，一款纯蓝色的V领连衣裙也是很显瘦的，同样也是注意腰线问题，如果身高不够建议长款连衣裙还是少选。

2.印花款

很多人会说印花款穿上是很容易显胖，有的印花的确会是这样，因为那是你没有选对印花。微胖女生穿印花裙不能选择太过于小碎花的或者印花太大的，这两种情况都会越穿越胖，而看博主这款印花连衣裙，首先她的颜色选得恰到好处，蓝色显瘦又高级浪漫，清晰可见的印花很好的转移了注意力。

最经典的格纹裙也是相当显瘦的，右边是微胖的博主，身穿一件黄色格纹连衣裙，加上V领显瘦是不是超级厉害，有腰线会更显瘦。

二、高腰A字裙

1.搭T恤

夏日除了穿连衣裙吗，半身裙也是不能少的，而微胖女生最好穿高腰的A字裙，高腰可以拉长身材比例，A字裙可以遮住大腿粗的缺点，像最简单的就是搭一件T恤，简单日常又好看。

2.搭衬衫

而今年还是非常流行搭衬衫的，博主选择了一条白色中长款的高腰A字裙，开叉款式更时髦，上搭一件V领的珊瑚橙衬衫，满满都是轻熟风，在视觉上是不是超级显瘦。

看博主用同款不同颜色的衬衫玩出了另一种搭配，黄色衬衫搭黑色的高腰A字裙更加优雅好看，上衣的V领和下身的黑色都是显瘦的高手。

黑色的半身裙怎么穿出潮流感，就可以用上今年超火的花衬衫，博主选用的是几何彩色图案的衬衫，在穿着上采用半塞的方法，这样既做到时尚也做到了显腰线。

很多人都在想什么颜色穿上显瘦，其实最简单的黑白搭配就超级显瘦，看博主上穿一件白色的衬衫，她没有选择最普通的设计，口袋的黑色与黑色短裙相呼应这样才能玩出简约的时尚感。

三、宽松高腰裤

1.搭T恤

微胖女生选裤子也是有技巧的，必要选择太过于紧身的，这样就会将腿粗的缺点暴露的非常明显，最好选择比较宽松的，像夏天穿短裤就可以选择爸爸裤或者A字版型的裤子，并且还要选择高腰，将上衣塞在裤子里显腰线。

2.搭衬衫

这款的搭配与上面搭T恤的一套差不多，只是换成了一件衬衫，下面则是浅色的爸爸裤，所以并不是微胖女生不能穿浅色，不管是穿浅色的裤子还是裙子都不会受影响的，最主要的还是款式的选择。

吊带是夏日最清凉的单品，但是微胖女生穿吊带是很容易展现出膀大肩圆的缺点的，所以最好在外面搭一件衬衫，这样这是很好看的，下方同样是一款较为宽松的高腰裤。

长裤的选择也是如此，选择阔腿裤和直筒裤都是很显瘦的，最重要还是要用腰线来拉长身材比例，这样再视觉上人会显高，显高的同时就很显瘦。

牛仔裤一般都是比较硬朗的款，像这种柔软轻盈的款微胖女生也是可以穿的，并且顺色也是也给很显瘦的搭配，博主选的裤子也是吸烟款，很完美的一套显瘦搭配。

其实微胖女生显瘦还是非常简单的，只要注意腰部、脖颈部还有腿部的搭配就可以，你学会了吗？

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对于以上内容，大家还有其他的意见和想法欢迎在下方留言与我们讨论和交流哦！也可以去我的主页，有很多关于服装搭配的文章教程，而且每天都会更新哦！

胖人要穿的宽松一点。服装最好买竖条的。你买横条的，肯定显得胖大。这也根据年龄而定。多钱穿一些浅一点的颜色服装。多穿一些宽松的服装。一

怎么穿都好看，只是我很喜欢这样的女人

找一找吧。都是重生小说，看有没有喜欢的。

1、作者：孑与2 的几部书： 《后宫》《唐砖》、《大宋的智慧》、《银狐》 【新书《汉乡》连载中，建议养肥了再看】 2、作者：三戒大师的几部书： 《权柄》、《官居一品》、《大官人》 【新书《长乐歌》已断更，在这里B4他！】

3、作者：贼道三痴 的几部书： 《皇家娱乐指南》（文笔诙谐）、《雅骚》 【2015年作者病逝，遗作《上品寒士》未完成】

4、作者：月关 的几部书：

《锦衣夜行》、《醉枕江山》、《夜天子》 【前期还有几部不如后期的成熟】

微胖女生建议穿搭上可配上一条小腰带！

一，小腰带可以在视觉上将身材分割！不会显得像直筒

二，小腰带在穿戴上有拉长腿的效果

三，小腰带还可以将宽松简单的服饰变得更时尚

女主现代重生高干文 重生之擅始善终 作者：淳于流落 正文完结 番外陆续 恶毒女配身后的极品男人 作者：若明翼 这个是不是高干忘记了 我相信，幸福是会重生的（扭转乾坤之肥女翻身） 作者：爱爬树的鱼 还有个以女主第一人称视角 男主也就是她丈夫...

本人月半，推荐

1.阔腿裤+修身短袖

2.收腰修身百褶连衣裙

3.内里修身，外着宽松防晒服

重生炮灰农村媳，女主变瘦了

微胖女孩穿衣搭配：格子背心衬衫+高腰休闲裤

格子背心衬衫穿在身上会显得，整个人十分清爽，也会很巧妙的遮住我们肚子上多余的肉，在搭配高腰的休闲裤，整体的感觉是给人休闲的欧美风格，既可以拉长身高，又可以显瘦

重生炮灰农村媳

穿搭技巧可以很多很多，在这里介绍几种实用的，能让微胖妹子轻松遮肉显瘦：

连衣裙对微胖妹子是非常友好的，所以不用担心，只要挑选适合自己的连衣裙穿搭，肯定能将身材体现得更完美，如果是手臂粗的妹子，可以选择有袖的连衣裙，而如果是腰比较粗点妹子，可以选择A字裙，还有如果是屁股大的妹子，可以挑选包臀裙，大腿粗可以选择穿长裙，这些不同款式的连衣裙因人而异，所以挑选之前有必要了解自己是处于什么身形的情况。

黑色衣服比较凸显女性魅力，无论是黑色T恤、衬衫亦或连衣裙、长裤跟短裤，都能很好地转移女生的缺陷，吸引他人的视线，让自己看起来更显瘦。常见的穿搭技巧有，黑色T恤+白裙/白短裤，黑色裙子+T恤、黑色短裤+衬衫等等。

胖女生当然也有性感的一面，而这样性感的扮相，很容易让他人忽视掉身上微胖的缺陷，转而欣赏这份性感之美，推荐的穿搭有，网纱连衣裙、网纱吊带衫/裙、短裤/短裙+短袖，当然牛仔短裤怎么穿搭都能很性感。

图片来源于网络

谢邀，年轻穿什么都好看。

谁说微胖的女生就不能穿的好看显瘦又时尚呢?

人靠衣装，服装的搭配和设计的款式有很多种，微胖女生也可以有很多选择

这身红黑经典配，上身的小心机V领上衣加上简约的原创手绘，让色系不再单调，以中国元素为基础的简约上衣，是百搭的单品

下身的红色高腰H裤型给体型很大的包容感，舒适的滑料设计作为春夏装不会很厚重

红黑格的经典英国优雅情怀套装，小中领的设计有独特的健康领概念，黑色阔腿裤的搭配百搭经典，配上精致小巧的手包让整个装束简约不会出错又不会过于普通平淡

推荐三本胖子女主文，为了男神瘦到凹凸有致

第一本：《月亮有你一半圆》 作者：翘摇

第二本：《苗小姐减肥日记》 作者：怀愫

第三本：声声引你 作者：竹已

女生怎样瘦腰？

来谈谈我的浅薄建议吧！

首先吃方面：1、一定要养成多喝水的习惯（起

码8杯水）

2、多吃水果

3、多吃粗纤维食品（燕麦、薯

类、豆类、玉米等）

4、喝酸奶

5、少油少盐，多吃鱼、牛肉、鸡

肉等低脂肪肉类

其次运动方面： 1、每天做仰卧起坐20个一 组

做3组（轻松了慢慢加量）

2、每天坚持空蹬自行车50 个

3组（同上）

3、在网上搜一觉得适合自己的

健身操30分钟

4、早晚经常用手在腹部处做按

摩顺时针3分钟，再逆时针

5、只要坚持会有意想不到效果

加油，切记别急！

祝各位开心过好每一天！快乐减出自己满意的好身材！加油！

慢慢瘦腰？不可能，瘦腰是一个大工程，慢慢的减掉腰上的脂肪太需要毅力，又有多少能坚持下来呢？小伽认为，瘦腰就是要给力的练习，这几个瑜伽体式能够给力的让大家瘦腰，看大家要不要？

小蛮腰还是要自己加把劲练习才行啊！做一个人见人爱的小腰精，难道不是大家的小愿望吗？那么今天小伽就为大家带来几个瑜伽体式，赶快让我们的腰瘦下来吧！

1、仰卧躺在瑜伽垫上，身体成一条直线，双腿并拢伸直，双臂自然摆放在身体两侧。

2、双臂向上抬起，稍稍弯曲手肘，肩膀和颈部用力，将头部向上抬起，下巴尽量向身体贴近。

3、收紧腹部，双腿向上抬起，弯曲双腿，双腿向两侧打开，双腿在身体上侧交叉，双脚脚尖绷直，双腿向前，左指尖贴紧右脚尖，右指尖贴紧左脚尖。

4、保持此姿势几个呼吸的时间，然后恢复到仰卧姿势。

1、俯卧趴下，身体放平在瑜伽垫上。手臂向头顶方向伸展，下巴双腿贴紧地面，双腿绷直，脚尖指向后侧。

2、弯曲双腿，双腿保持并拢，臀部收紧向上提起，小腿向后贴紧大腿，脚尖绷直。

3、左臂向后伸直，双脚交叉，左手抓住右脚大脚趾，拉动双脚贴紧臀部。

4、维持住此姿势几分钟，回复到俯卧的姿势。

1、双腿并拢，站立在瑜伽垫上，身体成一条直线，手臂自然摆放在身体两侧，头部保持向上延伸的感觉。

2、重心转移到左腿上，身体下沉，弯曲左腿蹲在瑜伽垫上，脚尖点地臀部坐在脚后跟上。

3、右腿抬起将右腿压在左大腿上，脚尖绷直指向地面，双肘弯曲，双手在胸前合十。

4、维持身体平衡，保持此姿势几分钟的时间。

瘦腰的体式已经介绍给大家了，大家都知道天下没有免费的午餐，比你瘦的的人在练习，你的闺蜜在学习，你的情敌也在努力，你还有什么理由偷懒呢？放下手机动起来，你也会成为最好的自己！加油！

赶快跟小伽一起打卡练习吧！

瘦腰看过来！

站姿训练方式：肩扛一个重量适宜自己的杠铃来进行分组多次刺激腰腹肌肌肉群，第一个动作，左右方向转体50次X3-5组；前俯后仰身体50次X3-5组；双手杠铃硬拉身体向后挺髋10次X3-5组；双手弓箭步抓举杠铃10次X3-5组；10公斤哑铃或15公斤沙棒进行向左向右侧向拉身50次X3-5组。

坐姿训练方式：5公斤哑铃左右转体50次X3-5组；10公斤杠铃片仰卧起坐30次X3-5组；10公斤杠铃片左右转体30次X3-5组；肩扛20公斤沙棒或杠铃进行前屈身体紧压缩腹肌30次X3-5组。

跪姿训练方式：双手拉组合运动训练器械阻力器进行前屈体技术动作50次X3-5组；5公斤哑铃左右转体50次X3-5组；10公斤杠铃片仰卧起坐30次X3-5组；10公斤杠铃片左右转体30次X3-5组；肩扛20公斤沙棒或杠铃进行前屈身体紧压缩腹肌30次X3-5组。

躺姿训练方式：坡度和平面式仰卧起坐50次X3-5组；左右转体侧向触摸左右脚后跟50次X3-5组；双手推擦双大腿卷腹仰卧起坐50次X3-5组；双腿高举起式仰卧起坐50次X3-5组；踩自行车式仰卧起坐50次X3-5组；左右转体式仰卧起坐50次X3-5组，或这样技术动作负重来训练，效果更佳！

支撑姿势训练方式：双杠上双脚叠加一起进行双腿举腿收腹技术动作50次X3-5组；双杠上双腿并靠一起做向左右方向内外摆腿出杠和进杠技术动作30次X3-5组。

吊单杠、云梯姿势训练方式：双手抓紧杠身进行高举双腿碰撞杠身技术动作30-50次X3-5组；双手抓紧杠身进行高抬双腿碰触自己腹部位置30-50次X3-5组；双手抓紧杠身进行左右转体式抬腿技术动作30-50次X3-5组。

还有很好针对性训练自我腹肌方式，网络视频有很多，前提是必须能够长年累月去坚持训练，还必须付出嘴巴控制食物量方能有效达成！

女生该如何瘦腰：

1、饮食。多吃蔬菜和水果，适当的吃些纤维比较多的主食，比如：燕麦片，粗粮。早餐可以吃些蔬菜沙拉加麦片，午餐可以吃些米饭煮鸡蛋和沙拉，晚餐的话喝点汤就行了，如果觉得饿可以适当的吃点水果，不要吃主食和油腻的。

2、运动。每天运动半小时以上，运动可以做些摆胯或者转呼啦圈，必须保证每天运动半小时以上。如果你喜欢跑步的话，也可以跑跑步，跑步也利于瘦腿。我在家每天早上起床后运动半小时，就是摆胯，晚上再运动半小时摆胯，现在明显感觉腰瘦了很多，而且小腹也明显瘦了。

想要瘦腰或者瘦全身，必须坚持每天运动半小时以上，要保持良好的作息时间，生活要有规律，不要三天打鱼两天晒网，那样的话不但瘦不了，还会反弹。

希望你能坚持，加油！

自古以来，不管是中国还是外国，对美女都有一个延续至今的评定标准：细腰！前有古人称“杨柳细腰”，后有今人称“小蛮腰”。前一段时间举行的法国戛纳电影节上，王珞丹的细腰就吸引了许多国内外媒体的关注。

虽然红毯上珍奇斗艳，上到一线明星范冰冰受邀靓丽出场，下至网红女主播花钱蹭热度，各种艳丽华服和漂亮脸蛋占据了各大媒体的版面。但是被议论最多的就是王珞丹的腰，为什么这么细？

娱乐圈也不乏腰细的女星，比如杨幂，早在一年前的最强男子汉节目里就名声大噪了。那纤细程度，一度霸占微博热搜；比如瑜伽大拿姜妍，当初参加节目的时候，就被李治廷称赞为：“比志玲姐姐身材还好！”；

最后一定要说我们的性感舞娘蔡依琳呀！面对镜头她永远都是笑得那么自信，还不是归功于她的凹凸身材。尤其是她的小蛮腰，健美而有力，妹子们快快学起来！

Step1: 双脚开立，腰部向下弯曲双手支撑住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。

Step2: 双手上举，身体保持直立向上跳跃，注意要利用腰部肌肉，来保持身体平衡。

Step3: 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，两腿交替向前伸直。

Step4: 双腿开立深蹲，左右跳跃，注意要利用腰部肌肉保持身体平衡。

Step5: 双腿交替向前迈，注意前腿弯曲保持90度，后腿尽量向后伸，腰部左右转动，双手握住保持平衡。

只要勤学苦练以上五招，就可以拥有自己的小蛮腰啦！但是有些小伙伴不仅懒还无知，以为只要束腰就可以达到快速瘦腰的目的，但是你们知道么？勒出来的好身材都是会呼吸的痛！

束腰是一种用来雕塑腰部线条、束缚多余肉肉的“工具”，具体使用方法就是：把它勒在自己腰部，进而收紧背后的松紧带，收的越紧腰就勒的越细。

但是束腰的危害巨大，不仅会挤压内脏，让你的五脏六腑发生移位，还会让你的骨骼和韧带发生变形，对颈椎和腰部本身造成不可逆的危害。

所以各位小伙伴，纤细的腰肢固然好看，但咱们也得保证健康发展不是？踏踏实实的和勤奋女明星们学习学习，努力锻炼出来，这样才能像她们一样又美又紧致！

图片来自视觉中国/网络

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迪丽热巴近日以跑男团成员的身份现身浙江卫视的跨年演唱会，在此次的舞台上，不仅互动做起了游戏，更是以一首Despacito舞蹈秀点燃了全场。

图片来自艺人工作室/经纪公司

除了歌声与颜值，想必大家跟海豹君一样，都被她曼妙的身姿吸引了目光，单看照片就已经实力撩人了有木有！网友更是在网上纷纷留言道：“为迪丽热巴打电话”“身材真的超级好啊”“小蛮腰实力羡慕”......

图片来自视觉中国/网络

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虽然迪丽热巴被粉丝叫做胖迪，但谁能看出她有一点赘肉呢？前段时间被邀请为Dolce&Gabbana走秀，看登上秀场的迪丽热巴，这近乎完美身材谁不羡慕？虽然胖迪的骨架子看似就要比其他女明星要大一些，再加上169的高挑身高，大师这腰围腰围如此苗条真的让人非常羡慕有木有！

图片来自视觉中国/网络

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说到迪丽热巴的好身材就不得不说，无论是她的私照还是硬照都十分抢眼迷人。腰部也毫无赘肉感，紧致的肌肉线条更是让人实力撩人，如果让腰部变得苗条，也绝对会令你的性感值猛增好几倍哦。

图片来自视觉中国/网络

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图片来自社交网络/个人博客

本身就是新疆人的迪丽热巴，除了天赋异禀，也跟私下的努力也是绝对分不开的。唱歌、演技、跳舞...门门都很赞，记得她刚上跑男时，在某节目中用360°狂转圈力压了所有争议，性感的腰部曲线也是令人印象深刻。

图片来自视觉中国/网络

看了这么多关于热巴的美照，想必大家也跟海豹君一样，都非常羡慕她的小蛮腰。看看我们自己身上日渐加重的水桶圈，也一定都想要让它们快点消去吧！那么到底该怎么做呢？快来跟海豹君一起学习下吧！

图片来自视觉中国/网络

图片来自视觉中国/网络

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一、定期做身体检查，减少腰腹部脂肪堆积

身体其它部位的经络也与腹部的肥胖相关，由于女性的腹部等位置内有子宫、卵巢等比较容易受寒的部位，同时身体为了保护腹部脏器官，下腹部表面也会自动形成一层厚厚的脂肪。在这里，海豹君建议大家，要定期去检查身体健康，同时多增加一些运动，以此来减少腰腹部的脂肪堆积。

图片来自艺人工作室/经纪公司

二、遵循合理的饮食习惯，减少腰腹部脂肪堆积

很多女性都喜欢吃炸鸡、烧烤、甜品这类食物，这些食物因为制作方法的原因，都是多油高脂的食物，女性长期使用这些食物，就会导致身体吸收了过高的热量和油脂，身体根本无法及时分解这些脂肪，使得多余脂肪堆积在腹部，这也是下腹肥胖的一个主要因素。

图片来自艺人工作室/经纪公司

三：坚持一个月健身训练，减少脂肪堆积

日常除了多走动，注意合理的饮食习惯以后，建议大家在睡前或者在休息时，结合这组虐腹教程来运动哦！坚持一个月，效果很明显哦！

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STEP 1:平躺在瑜伽垫上，缩回推出的双手 。注意：肩膀要离开地面。10次/1组，休息30秒进行下一个动作。

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STEP 2：双手抱头，双腿依次抬起，提升腿部10次，注意脚一直都是悬空的哦。10次/1组，休息15秒进行下一个动作。

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健身教程

图片延伸阅读：运动健身

STEP 3：将手触摸至膝盖，运用腹部力量做仰卧起走，16次/1组，休息15秒进行下一个动作。

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STEP 4：双手抱头，左胳膊肘找右膝盖，此类运动：8次/1组，休息15秒进行下一个动作。

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STEP 5：双腿抬起，双手去碰触脚踝，10次/1组，休息15秒进行下一个动作。

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STEP 6：双腿交替提升，并且与地面呈90°，14次/1组，休息15秒进行下一个动作。

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STEP 7：这个动作要坚持多做两遍哦，休息片刻后，再提升腿部5次。

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迪丽热巴

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文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

瘦身先瘦腰。

女生想减肥必须先瘦腰，因为腰是决定身材曲线的重要部位，腰椎及脊椎是连接骨盆与上胸背的人体正中轴，支撑起肩膀胸骨及保护腰腹核心的作用。无论是腰部赘肉的美观影响，还是腰部内侧脊椎的支撑，瘦腰是女生最重要的部位。

所谓腰指的是分布在脊椎与髋部周围活动量最大的位置，是支撑胸部和骨盆髂骨之间上窄下宽的结构，它承载了身体大部分力量。因为腰部附近赘肉堆积、肌肉纤维软弱无力、腰部受寒或运动损伤都会出现腰部不紧致、弯腰疼痛或形体变形等问题，女生瘦腰是对个人形态和健康的负责态度，怎样才能安全有效的瘦腰呢？

今天，小白从两侧赘肉、小肚腩的两个方面推荐训练动作，全方位打造立体小蛮腰。

腰部核心力量肌肉的组成有三类，腹外斜肌是位于腹部前外侧的浅层扁肌，肌肉线条由上斜方向前下方延展的宽阔扁肌，正是腹部两侧多余脂肪堆积的关键位置。

1.腹外斜肌起止点

起点：髂嵴前部外侧

止点：腹直肌鞘后壁白线

腹外斜肌附近环绕的脂肪增多就会朝两侧溢出，腰线逐渐下滑形体变成标准苹果型，这就是腹外斜肌脂肪增多带来的烦恼。为什么腹外斜肌会产生顽固脂肪呢？

2.腹外斜肌脂肪形成

荷尔蒙改变脂肪位置。

我们常会发现明明全身瘦为何腰围粗，这个现象多发生在30岁以上青年女士身上，脂肪会与激素变化而变化。年龄增长带来的堆积臀部脂肪，随着年龄增长雌性激素分泌和新陈代谢逐渐递减，脂肪分布开始迁移到腰腹两侧，体型也由梨型身材变成苹果型。

久坐不动两侧堆肉。

上班白领最大的健康问题就是久坐不动，长时间久坐不动让腹外斜肌的肌肉纤维伸缩降低，运动量的减少从而很少活动腹部，以至于脂肪堆积过多产生顽固赘肉。

超过4个小时以上的久坐不动，顽固脂肪增加腰腹无力，臀部下垂脂肪很难减掉，所以这就是穿裤之后腰腹两侧脂肪外漏的原因。

3.单侧平板撑改善体型

两侧腹赘肉可以通过单侧提拉的运动方式拉伸收缩肌肉燃烧脂肪，孤立性的局部锻炼腹外斜肌改善肌肉线条，打造H型身材。

单手手侧贴地，收紧腰腹，双脚交叉掂地。头臀腿呈斜板直线，用收紧腰腹力量支撑身体平衡，仰头保持平行，双脚前后交叉脚尖掂地支撑下半身平衡。

用腹外斜肌力量顶侧腰向上，臀腰朝天花板方向提拉。呼气提臀腰向上，手臂与脚尖掂地支撑平衡，形成V型曲线，吸气向下侧腰紧贴地面。

单侧向上提拉20次，交换单侧提升20次，每次共做3组。

腹直肌是腹腔下腹部位置的带状多腹肌，上宽下窄呈宽厚的保护带。常常久坐不动腹直肌上堆积许多赘肉，皮下脂肪增多肌肉下垂外凸，两侧肌肉收缩脊椎前屈反而腰疼，腰臀肌肉力无力形成骨盆前倾。

所以，只有针对性运动腹直肌减掉脂肪赘肉，并增强臀大肌力量才能避免小肚腩。

1.腹直肌起止点

起点：腹部耻骨前腱

止点：耻骨结节和耻骨嵴

作用：固定吸气，两侧肌肉收紧稳定脊椎；呼气维持腹压，保持骨盆后倾。

2.俯身登山减腹

俯身登山是用动态平板支撑维持身体平衡，利用侧身抬腿方式激活腹直肌锻炼腹外斜肌的力量训练。整体来说，俯身登山就是减掉小肚子增加肌肉线条。

手肘微屈平行，脚尖掂地支撑稳定身体平衡。收紧腰腹单侧抬腿至腰间，腹直肌的位置上停住5秒，大腿与小腿呈90度夹角平行地面，膝关节抬高到腹直肌侧面。

整个身体维持平行不动，单抬腿时上半身向前前倾稳住平行，单腿抬高髋部完全舒展，向下交替进行。

俯身登山每次高抬30个，缓慢向上提拉做5组。

我们说瘦腰就是要减掉环绕腹部周围的皮下脂肪、再进行腹肌训练，让脂肪消失让肌肉增长才能减小腰围大小。

腰围变小脂肪燃烧，还有一部分需要控制饮食，通过摄入量小于运动量的方式减掉内脏脂肪堆积，少吃油脂高糖高热量的食物才能真正减掉小肚子，内外结合瘦腰效率才能提高。

想要成为美女，首要的标准当然就是腰上必须不能有赘肉，女生瘦腰最快的方法是什么？这可烦恼了不少人，今天就和大家一起来分享下轻松快速瘦出小蛮腰的方法 ，轻松快速瘦出小蛮腰，打造紧致迷人的杨柳细腰，赶紧动起来吧！

第一：“扭一扭”腰部就会“瘦一瘦” 站立扭腰可以选择在中午或者是晚上进行，每天站立左右扭腰100下，只要每天坚持，肯定能见效，有点类似于肚皮舞。

第二：坚持瑜伽锻炼 瑜伽也是一种健康的减肥运动，而且任何水平的人都可以做哦！特别是全身淋浴在瑜伽之中，那是一件多么惬意的事。

第三：仰卧起坐 仰卧起坐相信大家都会做吧！这也是一项简单的瘦腰运动，要想达到瘦腰的效果，每天必须要坚持做30个哦！

第四：经常的转呼啦圈 转呼啦圈是最健康的减肥方法，只要你一有空就拿起呼啦圈转，长期坚持，你就可以成为纤腰款款的大美人啦！但一定要用背来转，不能使用腰腹转哦！

第五：捡豆子瘦腰法 1、每天的晚饭尽量是吃到三至五分饱，吃过晚饭休息十五分钟后，往地上倒200颗的豆子。 2、然后是弯腰捡豆子，但是腿一定不能弯，一粒一粒的捡，还要捡起一粒，放桌上的盆里，又继续。 3、捡豆子的动作大概如此：弯腰（腿不能弯）——捡豆子——直起腰板——放豆子——再弯腰——再捡豆子，重复刚才的动作。 瘦腰方法不在于多，只在于你能不能坚持的做这些瘦腰方法。

然后还有一些要注意的:

二、还记得曾经风靡一时的呼啦圈吗？ 呼啦圈 每天用呼啦圈锻炼 30分钟左右坚持下来 腰部自然而然就会瘦下来了

三、 类似呼啦圈在我们没有这个东西的时候可以模仿呼啦圈 左右的去扭动腰部 注意动作不要太猛以免受伤

四、天靠墙站立 站直身体持续30分钟 这个时候不但可以塑造体形 还可以达到瘦腰的效果 因为我们保持站立的形状腰部自然收紧 这个时候就可以达到瘦腰的效果了

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？美体塑型专家于老师给大家推荐6个动作就能让你速成小蛮腰。

1.撑体动作。首先躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。

2.迈步动作。首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

3.抬腿动作。首先站好，双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也朝左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

4. 抬腿动作2。首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。

5.伸展动作。首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。

6. 侧撑动作。首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。

（来源 番禺日报 三峡）

想要瘦腰塑型，首先呢，得先简单了解一下腰作为人体的带脉区，是身体微循环做薄弱的地方，容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，导致新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿。

其次，腰部练得好，并且对于增强核心力量是有帮助的。

因为我们的核心，主要说腹部这一块。盆底肌是底部，腰部和腹部肌肉在周围包裹着，而横膈膜就在顶部。这三者构成一个封闭的圆柱体，这个圆柱体就是核心力量的所在。

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看看看，一个小小的腰部，不但影响美观和核心，居然还能影响到健康。试问，你还能忍受得了它们缠绕在你腰部吗？

今天分享一套腰部塑形操，还你一个性感小蛮腰！

练习注意事项：

1、练习前后一小时内禁食，或少量进食。

2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。

3、练习过程中有任何不舒服的现象，应立即停止。

4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻吸鼻呼。

在练习体式之前先花5分钟的时候练腹式呼吸，这个呼吸方式是对于腰腹肌肉很好锻炼塑型和锻炼的。

腹式呼吸：吸气时，腰腹往外鼓出，吸气的时候腰腹往内。

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体式解析

仰卧在垫子上，双腿并拢向上抬高垂直垫子，从腰部开始扭转向右侧，向左侧，重复20组。

从肘板式进入，双腿并拢，躯干扭转向右侧，向左侧，重复20组。

从平板式进入，弯曲右腿向前触碰右手手肘，然后重新回到平板式，弯曲左腿向前触碰左手手肘，如此循环重复20组。

跪立在垫子上，左腿向左侧伸直，脚掌压实垫子，双手侧平举，向右侧侧弯，重复20组，然后换另一侧的练习。

侧卧在垫子上，右手伸直向前，左手放在左腿上方，然后头部和双腿同时抬高，眼睛看向脚趾的方向，重复20组，然后换反侧的练习。

坚持练习才会有效果哦~

阿柴来回答：女生如何瘦腰

“减肥”这个话题在女生圈里永远都不会过时，永远可以最快时间的引起共鸣。

女性为了追求健美身材也是‘无所不用其极’

健康减肥，不是盲目的节食哦。要做到健康瘦身，必须要做到均衡饮水，早起早睡，适当运动，饮食清淡。

如果要瘦腰的话，最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果。

以下有几种瘦腰的运动方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨就坚持试一下哦。

1.椅子运动：想象自己坐在椅子上，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部需要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。每天坚持做，坚持就是胜利哦。

2.“自行车运动”：身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。这一动作也能很好的锻炼腰部的肌肉，以达到瘦腰的效果哦。坚持做，第二天会感到腰部的肌肉酸疼酸疼的，这个时候千万不能放弃哦。

3.健身球运动：我们可以借助健身球，让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

4.仰卧起坐：这个最为人熟悉的运动也是瘦腰的好选择哦。需要注意的是，每次运动要注意幅度，往下头要尽量靠近地面，往上的时候手肘需要触碰到自己的膝盖哦。运用自己腰腹部的力量支撑起整个身体，仰卧起坐也是瘦腰运动的首选哦

各位有需要的小仙女们可以借鉴下，这几个运动配合清淡的饮食，让我们一起在夏天到来之际，一起变身‘小腰精’吧！

瘦腰还能翘屁股，这3个瑜伽好身材首选

有很多女生减肥的初衷，其实是想要有一个好身材。这不仅仅是体重在变轻，也是整个身体的升华。不过很多时候我们都是顾此失彼，没有兼顾到各个部位的练习。今天小编为大家推荐三个瑜伽体式，它们都是瘦腰翘臀的首选动作，让我们一起来练习吧。

头倒立扭转

第一个瑜伽体式是头倒立+扭转。倒立体式可以瘦身减脂，在练习的过程中臀部随着身体的紧张而收缩，臀大肌会变得更强健。身体垂直地面，腰部扭转可以强健脊柱，让腰部更灵活有力，同时也能消耗腰部两侧脂肪，使皮肤更有弹性。

单腿鸽王式

单腿鸽王式是一个从身体整体来减肥塑身的体式，瘦腰和翘臀，同时都能完成。当我们身体像只鸽子一样骄傲的挺立，身体的肌肉也从各个方向得到拉伸。在做这个动作时你只需要摆正你的盆骨，体式就作对了一半，剩下一半在左脚掌和右膝上，根基稳了体式自然做的漂亮。

单腿下犬式

除了以上主要介绍了三个瑜伽体式，接下来的瑜伽体式都可以帮助人们减肥瘦身，而且它们也是热身动作中出现频率最高的体式。跟小编一起学习一下步骤吧！

1.面部朝下，身体趴在地面上，双手贴地，大拇指放在乳头的位置上，指尖指向正前方。

2.身体向上抬起，臀部向天空方向延展，手臂和双腿伸直脚掌压地。

3.下犬式完成后，右腿向身体后上方抬起，脊背保持自然的弯曲。

半月式

半月式可以消除身体多余的脂肪，对背部和腿部肌肉进行拉伸，它还能舒缓坐骨神经痛，矫正肩膀强健脊柱。

1.我们可以从三角伸展式进入。左手支撑在地面上，手臂垂直于地面。

2.右腿向上抬起，髋部打开。右膝弯曲，右手抓住右脚。

舞王式

舞王式体式优美，再做这个体式时大腿腹部得到伸展，经常练习还能提高身体的平衡性，强健脚踝和大腿，瘦腰效果十分明显，可以顺带翘臀。

1.山式站立，右膝弯曲，右腿折叠，右脚向上勾起。

2.用手抓住右脚，向上提拉右腿，髋部被打开。

3.将右大腿放在栏杆上减轻压力。背部后弯，颈部后仰。

今天分享的内容非常丰富，不知道你从中都解锁了哪些内容？想要瘦腰翘臀，如果你挤出时间，按照我的讲解，练习一下。

女孩子总是希望自己有一个苗条的身材，能够在如今火热的天气中肆意展现自己的身材，但这对于微胖的女孩子来说可不是一件容易的事情，毕竟现在就是露肉的季节，想要减肥瘦身已经来不及了，所以为了能够让微胖的女孩子也能显露自己的身材，还是得想想别的办法呢。

既然我们不能从根本上解决身上的肉肉，那就学学穿搭小技巧吧，通过不同款式的美衣来达到遮肉显瘦的效果，从视觉上展现苗条身材，下面我们就分享几组美图，一起来瘦身吧。

显瘦连衣裙

连衣裙一直都是夏季必备的经典单品，也是最能展现女孩子优雅气质的美衣了，而且裙子更是具有强大的包容性，任何的身材都能轻松驾驭，达到显瘦的效果。在第一套裙子中，清淡的纯色调，让整个人都自带一股仙气感，而衣身精致的一字领配合荷叶边垂挂，性感中又不失优雅，而且荷叶边垂挂的设计，对于大胸妹来说很好的弱化的胸部线条感，视觉上显瘦。

第二套裙子中精致的碎花将女孩子的优雅柔美很好的展现了出来，而衣身不规则裙摆配合袖口荷叶边点缀才是亮点，不仅让女孩子更多灵动飘逸，更是从视觉上对于手臂、腿线进行了修饰，显瘦效果超棒的。

甜美雪纺

甜美的雪纺衫也是我们显瘦的神助攻呢，在第一款雪纺衫中，采用了两件套的设计，清凉的吊带配上蕾丝网纱小衫，不仅增添了整体的层次感，独特的设计，更好的修饰了手臂处的线条，配上一款长款百褶半裙，灵动不失美感。

在第二套雪纺衫中，精致的一字肩碎花设计，带来了更多的青春感，而衣身略微的宽松，配合大袖口点缀，对于小肚子上的赘肉以及手臂都起到了很好的修饰效果，让上半身微胖的女孩子也能变的更加的苗条。

减龄背带裙

充满活力的季节怎能少的了背带裙的身影呢，毕竟背带裙减龄瘦身效果都超强大。在第一套背带裙中，粉色调设计配上修身款式，精致又淑女，小女人味十足，宽宽的吊带有一种复古气息，融合了钩花以及镂空的点缀，性感又有气质，贴身的中高腰设计，视觉上显瘦显高挑，分分钟变身高挑美人。

第二套的设计，清凉的绿色调尽显时髦感，胸口处扭结设计，打破了纯色的单调感，更显气质，下摆大裙摆设计，不仅凸显优雅气质，更是一秒遮掩腿部赘肉，显瘦一秒搞定。

宽松阔腿裤

宽松的阔腿裤显瘦效果也是有目共睹的，在第一款装扮中，彩色条纹短T+九分牛仔阔腿裤+小白鞋，青春又减龄，而且高腰的阔腿裤版型，完美的修饰了腿线，遮掩了腿部的赘肉，小女生的青春感扑面而来。

第二套阔腿裤就是轻盈的雪纺质地了，配合阔腿裤的宽松设计，有一种裙裤的感觉，飘逸又不失帅气感，主要就是显瘦了，腿上的赘肉完美的隐藏了起来，同时将修身短T塞进裤腰，妥妥的好身材。

减肥已经来不及了，就试试这几款显瘦的美搭吧，希望能够助你塑造一个完美身材。

原来「-5公斤穿搭术」如此简单

「显瘦」这两个字，对全天下女生来说可是购衣、搭配上相当看重的一点，尤其在炎炎夏日，仿佛只能用黑色来显瘦，难道就没有别的方法了吗？

今天小编整理了4种必备单品，不但是现在相当流行的趋势，还能够打造显瘦效果，如果你已经苦恼这个问题许久的话，快一起来看看吧！

1、阔腿裤

正因为它利落、率性的版型，加上可以将肉肉的大腿藏起来，在本季已是时髦精的衣橱必备裤款。

2、吊带设计

肯定的是，将锁骨露出来绝对是个聪明的选择，除了视觉上看起来更瘦，还能展露性感。

3、马甲外套

外套当然是藏肉首选，适合夏天穿着的无袖马甲应运而生，既保留了西装的利落率性又不失清爽。

4、收腰款连身裙

一件式对懒人来说绝对是最佳选择，全身同样的印花、颜色也能有拉高身型的效果。只要一件穿上，再加上画龙点睛的配件们，大功告成！

谢谢邀请！胖女生穿衣要简洁、朴实，大花鲜艳的颜色加大了胖的感觉，上衣不宜横纹；运动衫显示一种运动美；短上衣搭配连衣裙；黑色较能遮住胖的感觉；尽量选开门领服装；泡泡袖衣服；阔腿裤；高腰裤等，都是不错的选择。个子不高的胖女生，高跟鞋不可少。总之，不盲目追求时尚，穿衣适合自己，而点缀美。

微胖女生基本在手臂、腰部、小腹、臀部、大腿、胸部这些位置表现得比较明显，根据个人体质，会集中分布在一个部位或几个部位。

1、遮盖偏胖手臂

手臂与肩膀处有肉是许多爱美女孩子的困扰，与自身骨架和胖瘦程度有很大关系，而且比较难减。尽量不要穿太紧身的上衣。宽松的衣服可以与手臂形成强烈对比，视觉上的显瘦效果好。也不要让肩膀与手臂同时暴露，恰好露出锁骨的船领和大方领就刚刚好，露出部分锁骨的宽V领也是非常好的选择，将视觉焦点吸引到锁骨处，弱化肩宽厚与粗臂的存在感。

另外，微胖女生的肩膀已经有明显宽度与厚度了，不要再穿有明显垫肩或肩部为泡泡袖的衣服了，会让自己看起来更壮。

2、遮住偏肥的腰部

如今穿搭中非常强调的高腰线似乎与胖腰相矛盾，其实，并非如此。腰间肉比较多的人最好选择宽松的上衣，将束进腰部的上衣往上提拉一下再自然垂下来，用宽松的衣服与腰部形成对比，对比之下不会看起来太粗。

还可以选择轻薄的略宽松外搭衣服，敞开式穿着，直接将腰部的视觉焦点锁定在两片衣襟之间，显腰细的效果非常好！

3、掩盖凸出的小腹与不完美的臀部

是不是有许多女孩子觉得：可以不减肥但是希望小腹平坦，可自己又死活做不到对不对？没有臀部下垂的问题，可臀部宽大到显矮……搞得自己不高穿漂亮衣服，却还是欲盖弥彰！

最好的隐藏办法就是保证腰线在小腹以上的同时，用宽松的裙子或裤装掩盖小腹凸出和宽大臀部的问题。同样将上衣拉出一节再自然下垂，完美掩盖缺陷又显瘦！

4、掩饰有缺陷的腿部

腿粗是缺陷？又细又长的筷子腿很受欢迎？NO！原来以刘亦菲为代表的、略微有肉且粗细均匀的熊猫腿才更受欢迎！所以，如果你也有一双熊猫腿，完全可以放心穿裙子，大腿中部以下的裙子都可以任意穿，但一定要搭配高跟鞋才好看！

虽然双腿粗一点不是缺陷，但小腿太粗就是缺陷了，膝盖O形腿、X形腿、OX形腿更是严重的腿部缺陷。若双腿有缺陷，小腿中部以下长度的裙子才是安全选项。

5、胸部比较丰满的微胖女生

听说有人隆胸又取出假体，可没听说有人做缩胸手术。对于胸部比较丰满的女生，只能说还是选择薄一点的文胸吧，然后不要穿胸前带荷叶装饰木耳边装饰的衣服，会让自己看起来更厚重！

特别声明：本篇文章为【魔女心经】原创，首发于今日头条悟空问答，未经允许，严禁任何形式的转载。图片来源于网络，侵删。

宽松合身，不要勒得太紧了。

身材微胖不知道怎么穿？女生们看看这些衣服！

现在人的生活水平好了，很多女孩的身材处于一种微胖的程度。因为现在人的审美是以瘦为美，很多微胖女孩就在穿衣上有的比较大的疑惑。

今天就来推荐几款微胖女生穿上去能够很显瘦的衣服。

第一，时尚蝙蝠装。蝙蝠装是近几年来非常流行的一种女生服装款式，一直到现在，这种服装的时尚进头还是非常的猛，一个主要的原因就是因为它非常的适合一些身材微胖的女生。

蝙蝠装最大的特点在于它的版型，这种服装的版型比较宽比较短，对于身材微胖的女生来说，宽松的版型可以在很大程度上帮助修饰女生的身材。而这种偏短的版型，又可以在一定程度上帮助女生显示出更加完美的身材比例。

第二，深色的连衣短裙。很多身材微胖的女生，其实身材整体上看是还不错的，身体各个部位多余的赘肉并不是很多，就是可能手臂和大腿位置比较粗，而深色的连衣短裙就可以帮助女生穿出非常瘦的感觉。

很多女生对于手臂和大腿位置的肉，第一个想法就是遮住，而事实上，大胆的穿上一件连衣短裙，反而能够让女生的身材显得更加的苗条。当然，这里女生要注意，短裙要尽量选择一些深色的颜色。

第三，休闲宽松的卫衣。这种卫衣也是最近非常流行的春秋服装，其大多都比较宽松一点，但是在剪裁上还是非常有特点的。其同样可以在很大程度上帮助身材微胖的女生修饰身材，同时可以让整体的服装搭配更加的有时尚感。

微胖指人的体型，都说微胖才是真的美。它美的很健康，也很有韵味。

其实真正的微胖不需要刻意去挑选衣服，仅仅凭借身材的优势就会很出彩，那么怎么才可以判断出自己是微胖还是真胖呢？

首先第一点就是看脸，脸部可以是肉嘟嘟但是不是大饼脸，颜值也是依旧在线。

微胖女生锁骨跟肩膀可以看见锁骨的轮廓，肩膀赘肉较少，整体很紧致。

微胖女生腰部的赘肉少，没有明显的游泳圈。

如果是好几层的话那你就要注意了，平时别穿露脐装，高腰A字裙特别适合你。

微胖女生腿部匀称有型，脚踝依旧较细。

如果觉得自己腿比较粗的话，可以选择长裙、连衣裙，但是一定要选择带有收腰款式的。

看你还有啥说的！[爱慕][爱慕][爱慕]

谁说微胖型女生不能美美哒，学学这几个穿搭小技巧，照样羡煞旁人！

现在社会谁都希望自己特别的苗条，但是有的时候，事情总是不能如你所愿，身材总是跟自己作对。既然没有完美的身材，那就学学穿搭小技巧吧，学会了以后，微胖型女生照样可以美美哒，微胖型女生赶紧看过来吧。

微胖身材的搭配重心当然是先遮肉再显瘦，记住这个不变法则，再来学习搭配小技巧吧！

▲背带裤一直都很流行，一直走在时尚潮流的前端，想要清新甜美的妹子一般都喜欢穿背带裤，微胖型女生也是可以穿的，但是要注意细节，微胖型女生穿背带裤，一定不要穿修身款的，那样会把你的身材缺陷暴露的完完全全。左图中的女生宽松的背带裤，清新减龄，裤子很肥，但却给人一种轻松随意之感，恰到好处的遮住你的肥臀。相比之下，右图中女生穿的修身背带裤，显得整个人特别的臃肿，给人的感觉就是有点邋遢，不修边幅。

▲微胖型女生胖的地方很多在四肢上，尤其是胳膊上的肉肉一般都比较多，所以除了要学会遮住腰部的脂肪，其他部位也是要注意的哦！比如利用袖子来遮挡麒麟臂，左图中的姑娘，通过袖子遮挡麒麟臂，显得整个人都很纤细，右图中的姑娘，微微侧身，粗壮的胳膊显露无疑，当然，右图的穿法并没有错，无袖背心有时候是非常显瘦的，但是如果你的手臂粗的话就要慎选了哦！

▲微胖型女生虽然腰部稍粗，但也不是水桶腰，所以说穿衣要注意凸显腰线，那样可以显得整个人很纤瘦。左图中的姑娘，一件白色的连衣裙，仙气十足，略微收腰，特别显瘦，一种成熟女人的知性优雅呼之欲出。相比之下，右图中姑娘的穿搭虽然宽松舒适，但是却容易给人一种不修边幅的即视感，有种中年大妈的感觉。

▲微胖型女生的大腿一般来说也是比较粗壮的，所以说微胖型女生一定不要穿修身短裤，那样会让你粗壮的大腿和宽宽的胯部完整的暴露在大众视野中，显得整个人身材特别粗壮，没有女人味。而短裙有着得天独厚的优势，可以恰到好处的遮盖你那宽宽的胯部和稍粗的大腿，给人一种感觉就是清新瘦气（请忽略上图中的模特胖瘦差，手动捂脸，但是搭配技巧是对的哦！）

No.1 收腰连衣裙

▲夏天去海边也要美美哒，微胖型女生去海边游玩的话可以选择这样一身连衣裙。吊带设计微露香肩，性感迷人，宽松的袖口轻松遮挡麒麟臂，特别的显瘦，收腰款式轻松打造高腰线，气质爆表，而且碎花也比普通的纯色更遮肉哦！

No.2 黑色波点裙

▲当黑色的波点裙遇上白色的雪纺衫，一席优雅感迎面而来。黑色本就显瘦，适合微胖型妹子穿，但露胳膊的话会略微显胖，白色的雪纺衫巧妙的掩盖了这一身材缺陷。裙子的下摆是蛋糕型的，层次分明，错落有致，整套搭配洋溢又吸精，悄然流露温婉淑女范。

No.3复古轻纱裙

▲纱裙若隐若现露出你光滑的胳膊和小腿，给人的感觉就是性感，成熟。黑色又是一个特别大气优雅又显瘦的颜色，裙子还是收腰款，打造完美高腰线，而且裙子上的花纹有一种别样的复古美，所以整套搭配给人的感觉就是气质出众，有一种女性的端庄典雅在里面，微胖型女生穿起来也是毫无压力。

No.4 碎花收腰开叉包臀裙

▲大家都知道，碎花虽然驾驭难度高，但是遮肉效果却非常好，微胖女生也可以走优雅大气的复古风哦！黑色的收腰开叉包臀裙就很不错，而且是比较优雅大气的大花型，开叉包臀裙的款式尽显女性的温柔与妩媚，图案虽然杂乱，但却有一种古典大气之感，加上微胖型女生身材大多都比较丰满，穿上可以尽显女性的柔美别致，惊艳动人。

No.5 阔腿裤

▲微胖型女生对裤子的要求可是很严格的，一个穿不好，就会显得整个人特别粗壮。微胖型女生选择裤子最好是选择阔腿裤，直上直下的版型，无论怎样都不显肉，可以说是最能拯救你那略微有点粗的大腿的单品啦！上衣可以搭配一件宽松的横条纹T恤，舒适又能遮肉显瘦。

微胖的女生如何穿搭，我觉得身材有几个种类，我们要看下哪个地方胖，然后遮住，把我们好看的地方漏出来～

第一种：梨形身材，就是上半身还好，下半身胖，这类人群呢，我们在穿衣服的时候尽量选择高腰连衣裙，高腰可以突出我们最瘦的地方，裙摆可以遮住我们比较胖的肚子和屁股，哈哈，小腿粗就穿长裙，小腿细就穿半身裙；另外我们还可以选择阔腿裤，也可以遮住粗腿！

第二种：苹果型身材，就是上半身比较胖，肚子很大，一般下半身都比较瘦，所以可以穿直筒的短款连衣裙，就是不显腰线的！

第三种：匀称微胖，就是身材比例都很好，稍微胖一点，但胖的均匀，这类人群其实很好穿衣服，有很多人喜欢微胖的女生，觉得很可爱，我们明显已经看起来不是瘦子了，所以遮也不要遮了，穿好看的衣服，自己喜欢的衣服，都跟漂亮，最好不要穿紧身裤和紧身衣就好！

微胖的女生也很可爱，要对自己有信心哦

微胖女孩只要搭配的好，个人认为是身材是最为理想的！正所谓：穿衣显瘦，脱了有肉嘛！

那么怎么穿搭才能显瘦呢？这个很重要，我们每个小美眉都要了解自己的身材，取长补短，才能更好的修饰身材

说的直白点就是：瘦地方露出来，胖的地方藏起来，把腰线拉高！

1. 苹果型身材（腰粗+臀小+腿相对长细）

这样身材的美眉们可以穿上身比较宽松遮肉的单品，下身可以直接短裙，或者紧身裤！这样就可以很好的取长补短拉

2. 梨形身材（ 微胖+臀大+腰不太细）

这种身材主要是中段肉肉比较多，相对来说四肢比较纤细的！这种身材也是最为普遍的身材，特别是产后妈妈，或者办公室久坐的美眉，都比较会出现这样的身材

3. 细沙漏型（细腰+有胸+翘臀）

这样的身材，相对来说四肢比较壮，腰却比较细

4. 长方形 （肩宽胯大+没胸没屁股）

美女们是什么身材呢？希望我的分享对你们有所启发哦！大家都要美美哒

大家好，我是时尚达人哆咪，欢迎关注哆咪衣橱学穿衣搭配做时尚女王！

最近气温蹭蹭的涨，夏天模式正式开启啦！夏季搭配最让你头疼的问题有哪些呢？想必遮肉显瘦是大部分女生追求的搭配吧！

今天哆咪要跟大家分享一些小个子女生的夏季显瘦穿搭，帮助你找到自己的穿衣风格，轻松显高显瘦。

小个子女生想要搭配显高首先要把腰线提高，提高腰线可以拉长腿部比例，夏天最合适把上衣塞进高腰裤或者高腰裙里，这样可以轻松打造大长腿即视感哦！

其次可以选择宽松阔腿裤，总有个说法小个子女生不能穿阔腿裤，并非如此呢！谁说小个子不能穿阔腿裤啦？个子不高的女生也要勇于尝试宽松阔腿长裤，搭配短款的上衣，不仅不会让你显矮，反而会遮住多余肉肉更会气场十足！

减肥，真的是一件很痛苦的事情

后台的总有菇凉们说：难道胖子就注定丑？no！扒生活可不同意！只要搭的好

胖，一样能穿得漂亮、穿得时尚

1

过于宽大的衣服千万别选

总觉得太过紧身的衣服

会让丰乳肥臀变本加厉地暴露无遗

其实太过肥大的衣服

只会让你的身体面积在视觉上加大一圈

对于身材比较丰满的

合身又略带点宽松的上衣才是你的最佳选择

同理，腿粗也不要只想着用

过于肥大的裤子挡肉。梨形身材的

可以选择版型略宽的高腰阔腿裤或喇叭裤

显瘦拉长比例的作用刚刚好

穿上阔腿裤和微喇叭裤的效果

2

学会扬长避短的穿衣法则

如果你的脸部有肉

有双下巴或者脖子比较粗

一定要避免过高的领子或圆领

而V字领有在视觉上有修饰脸型

拉长脖子的作用，对比一下

臀部丰满的，裤子的选择则切记

不要选择裤兜太夸张的款式

否则只会令你胖上加胖

不妨选择一些中长款的衣服

能有效地遮盖住肥大的臀部

因为腿粗常年只敢穿裤子

不敢穿群子把自己的腿暴露在众人面前

其实呢，裙子相比于裤子遮肉本领会更胜一筹

但记得要选择阔摆伞裙、A字短裙这类

3

黑色最显瘦，但款式才决定一切

毫无疑问，黑色会是最显瘦的颜色

但这绝不意味着，你的衣橱

只能千篇一律一黑到底

避开太过艳丽的颜色不说

其实给你的衣服加点色彩

会让你看上去更有精神气

当然，比起在颜色上徘徊不定

你其实更应该在款式的选择上多多斟酌

无论是黑色还是其他颜色

都一定不要选择太过浮夸廉价的版型

选择材料轻薄并有垂感的衣服

能够让你的造型充满质感

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别盲目追赶潮流，保持简洁就是胜利

比起一味地追求穿得潮

考虑如何穿得得体大方才是对的穿衣法则

穿衣以款式剪裁合身，版型足够简约为宜

避免太多的印花

蕾丝元素，易显膨胀和廉价感

也应避免身上出现太多首饰

谢邀。

作为一个微胖女生，穿衣搭配真的需要很讲究，一不小心就会穿成土肥圆的既视感，为了拒绝成为那样尴尬的女生，提升衣品成为微胖girl一个可靠的选择。在这个属于裙装的夏季，微胖女生如何穿出女神成为很多女孩的穿衣目标，而sun老师接下来介绍的这四点技巧，将会在视觉方面帮助微胖女生做到很好的显高显瘦效果！

一、领口：V领

V领是老生常谈的显瘦秘诀了，但sun老师还是看到大街上很多微胖girl没有注意这个穿衣技巧，不管是T恤还是裙装，V领服装都是很适合微胖女孩的，如果你的穿衣风格更加前卫与个性，深V领就是绝佳的选择，V领不仅能凸显你的脖子，更能让上半身拥有很好的显瘦视觉。

很多微胖女生没有选择V领的原因，大概是觉得V领是为了锁骨明线的纤瘦女孩设计的。没错，V领确实能够尽显锁骨之美，然后锁骨美又衬托了整体造型的纤细美感，对于锁骨不清晰的微胖女生，V领其实收缩了锁骨线条的视觉，还能修饰你肉呼呼的脸蛋，显瘦效果同样好，所以微胖girl真的不要忽略V领了。

二、腰线：高腰

想要达到身材显瘦的视觉效果，还可以从营造身材比例的方向思考。对于女生来说，一个好的身材比例当然是显高显瘦了，而高腰线恰好可以做到这一点，并且高腰线的位置往往是腰部最细的位置，将蛮腰感凸显出来，整体造型视觉想不显瘦都难呢。

通过穿衣搭配并不能改变一个女生的身高与体重，只能说从视觉方面让她看起来比原来显高了显瘦了，而腰线正是很重要的一个点，非常建议微胖女生在挑选裙子时直接挑自带高腰线的，要不然自己扎一条腰带也成，腰带的选择不用太纠结，同色系腰带显得高级，不同色系腰带则提升腰线存在感。

三、颜色：偏深色系

微胖女生的裙子选择还要注意服装配色，因为裙子颜色是最直观的视觉体验。深色的裙子有一种视觉收拢的效果，最常见的便是黑色，喜欢“黑色控”穿搭的女生特别多，而黑色的裙子不仅有一种妩媚与神秘感，更是百搭单品，可以搭配一些亮眼的配饰打破造型的乏味。

四、裙子长度：膝盖往上5cm左右，或九分长露脚裸

前面着重讲解了裙装上半身的注意细节与配色问题，但裙摆与裙长也是一个不容忽略的重点。通过接触咱们身边的微胖女生，小伙伴应该也发现了她们并非都是大粗腿，很多微胖女生的腿部线条其实不输纤瘦girl，只要穿出好的身材比例就能显高显瘦，比如一条裙子长度在膝盖往上5cm左右的百褶裙。

另外，有相当一部分微胖女生的大小腿都比较粗的，需要通过下装来修饰一下，首先裙摆当然不能是紧身系列，A字裙摆才是正确的打开方式，其次裙子长度以恰好露出腿部最纤细的部位为好，露出脚裸的九分长裙子是最好不过。

微胖女生拒绝土肥圆，夏日裙装穿搭有技巧，做好这四点，显高显瘦！虽然这是一个秀身材的季节，但只要穿出自己的特色，微胖女生也能做一个魅力女性，挑选一条适合自己的裙子吧，只要裙子符合以上几点要求，做一个显高显瘦的微胖女生并不难哦！

首先，我认为这个问题男人最有发言权～

其次，我媳妇儿就是微胖型，我经常会给她指导建议～

爱美之心人皆有之，以前总觉得女生只要胖起来穿什么都丑，但是，自从娶了我媳妇儿，我觉得这个观点是错误的，她脸型很好看，头发也长，身材也比微胖要胖，之前夏天老爱穿一些黑色不过膝盖的裙子，要不就是上身搞的一些复杂纹饰再挂一些“五金配件”，看着着实又土气又累赘，完了还自我陶醉～

后来她自我察觉到了，要我给她提建议，我用最为直观的感觉告诉她：既然腿很粗那就别穿丝袜，看着像裹了个渔网一样油腻，勒得肉还疼，把腿保养好就行，穿偏冷素色长裙，最好是丝滑稍微透明并且有下坠感的长裙，露出脚踝就好，别穿袜子，脚指甲修整齐，尽量别涂指甲油，凉鞋选薄底三公分高跟，鞋面上绳子窄一点纹饰少的那种，素色或者黑色都行，千万不能穿半拖鞋或者厚帮的，那样看上去不会显得高，只会觉着很臃肿～

上衣可以选半漏肩的半透磨砂吸光材质，颜色以白色为主，也可搭配淡纹或者小斑点，也可以搭配小马甲，总之越简洁越好，并且要略显宽松，内衣别太扎眼，带银色细项链和手链，发梢稍卷配上简单的发卡，直发可以半扎，皮肤好的话最好别化妆，最后斜着背个小包就可以了～

这样穿搭至少让我觉得虽然胖但不油腻，看上去也不会觉得很热，当然，穿搭最重要的是舒适，不用太过在意别人的眼光，况且身材已经在这了，要想怎么穿都好看那就努力减肥，不要为这些外在的东西耗费心思，有时候很多想法都是我们一厢情愿的～

以上观点都是个人看法，仅供参考～

黑色显瘦？深色显瘦？裹得严严实实显瘦？NO NO NO,穿对才显瘦！

微胖女生衣柜里来来回回总是单调的深色系，不然就是长衣长袖，炎炎夏日，如何穿衣显瘦更成了必修课。学会这些搭配，让你打破沉闷感，秒变瘦美人！

搭配一：白色泡泡袖衬衫搭配红色高腰A字裙

甜美的泡泡袖不仅能为你的可爱加分，微胖的胳膊在宽阔的衣袖掩映下也秒变纤纤玉臂哦。高腰A字裙很好的拉长了下身比例，大腿内侧的赘肉瞬间隐藏，显高显瘦不是问题。红色今年时装周的流行色，红白吸睛搭配，让微胖的你也能美美出街。

搭配二:纯色T恤+波西米亚风阔腿喇叭裤

骄阳似火的夏日，浪漫洒脱的波西米亚风阔腿裤则为你带来一抹清凉，阔腿裤的高腰设计修饰了腿部线条，喇叭裤造型凸显协调比例。纯色T恤与裤子的多彩图案相得益彰，根据自己喜好选择颜色同时也不要忽视上下颜色协调呦。

搭配三：连衣短裙+腰带+中跟小皮鞋

为了遮肉，许多微胖MM都会选择及脚踝的长裙，想一步到位把大腿小腿的肉都遮住。殊不知长裙会弱化你身材的比例感，使整个身体显得圆滚滚哦，与你的遮肉想法背道而驰。然而膝盖以上的短裙会修饰大腿略粗的缺点，裙子微微张开，由于视觉差异原理让腿部纤细修长。搭配BlingBling 中跟亮色中跟小皮鞋，让你拥有高挑女神范儿。许多人说我的腰太粗了，穿连衣裙更不显腰身。不要担心，一根腰带帮你解决烦恼!腰带与裙子的搭配让衣服整体更有质感，也让你立即拥有曼妙腰身。

微胖MM们，赶紧行动吧，丢掉沉闷，丢掉长外套，不减肥也能做女神！

微胖女生在社会中还是占有一定比例的，所以微胖女生应该怎么穿更时尚，同时可以扬长避短呢？

最基础款单品，简洁又显瘦

是的，最基础最简单的单品最容易显瘦啦，省去了繁琐装饰视觉上的厚重感，轻盈感就来了～

直筒吊带裙，吊出高挑感

直筒群可以很好的修饰身形，微胖女生很多都是梨型或者苹果型身材，所以直筒连衣裙可以遮挡出身材缺点，细细的吊带彰显高挑感～

A字形短裤，瘦腿热裤套装

A字形的设计真的非常显腿瘦，因为不会直接紧绷在腿上，少了束缚感，颜色上搭配的合理一点，自然就会显得瘦啦～

夏天要到， 好多女孩子都在着手准备夏天穿的衣服，可是夏天又是一个露肉的季节，这也成为好多胖女孩子心里的痛，既然我们身材一时半会改变不了，但是我们可以从穿衣搭配上，使自己变得稍瘦一点，搭配好了，不仅可以提升自己的气质，而且使自己也会充满自信。那么我们该怎么去穿搭才能显瘦呢？

V型领的衣服：上身稍胖的女孩子可以选择V型的衣服来拉长我们脸部跟脖子的线条，想V型领的衬衫跟V型领的连衣裙都是很好的选择，但是你选择衣服时候，尽量选择一些纯色，或者颜色偏暗的衣服，这样给人的视觉上就是瘦。

阔腿裤：大家都知道，阔腿裤可以很好的掩盖咱们腿部的赘肉，而且阔腿裤近几年一直引领世界的潮流，不管你什么时候穿，都会跟时尚，款式也不会过时，你上身在搭配一件黑色的衬衫之类的衣服，那么显瘦效果也是非常的明显的。

高跟鞋：高跟鞋可以拉长腿部的线条，而且还可以弥补身高上的缺陷。穿高跟鞋还会显得有气质。搭配高跟鞋，你可以选择连衣裙呀，但是连衣裙要过膝，千万不要过短，你还可以选择9分裤来搭配高跟鞋，这样你的腿部线条会更加的明显，而且还可以使你拥有大长腿。

稍长肥胖的衣服：微胖的女孩子们选择衣服的时候想我不要去选择紧身的衣服，这样会把你的赘肉展现的一清二楚，所以你去选择一些肥胖一点的衣服，这样可以遮盖住你多余的肉肉，从而给人肉眼上一种瘦的讯息。

其实胖女孩子们千万不要因为自己的身材而自卑，胖只是一时的，你可以通过自己的努力去甩掉自己一身的赘肉，你还可以通过穿衣搭配来改变自己，所以我们要自信，自信的女孩是最美的。

谢谢你邀请我回答问题。微胖的人穿衣服实际上还是比较好打理的。

1. 全身尽量穿同一色系的，可以深浅或不同材质搭配。

2. 避免一身黑，很多人觉得黑色显瘦，喜欢一身黑穿，其实这样很容易给人沉闷老气没生机的感觉，如果特别喜欢黑色，可以搭配金色的饰品或红色金色的鞋子调和。

3. 不要穿太紧崩的衣服，就算身材微胖但很紧致，可以合身但也不能紧。

4. 服饰材质避免太贴身、柔软、薄，这种布料胖人穿着显胖。稍微硬点舒适的布料反而会更好。

5. 款式要简洁，不要太花巧。不适合夸张的建筑式裁剪，大朵花不适合。皮肤白皙穿小碎花可适当考虑也蛮可爱的。

夏天，又到了来不及减肉，就得想办法遮肉肉的季节了。哈哈，微胖女生没在怕的，关于遮肉显瘦的穿衣小技巧，微酱也有几个tips：

tips1：高腰直筒版型休闲裤遮肉显腿长。

夏日想防晒又遮肉，休闲长裤少不了，微胖女生如果担心腿粗线条不好看，可以选择高腰款的直筒款式，覆盖至脚面的长度设计更显腿长，裤身打褶设计的垂坠度拉伸视觉的直线感，宽松不肥大的直筒廓形立体，不挑腿型又能把肉肉藏起来，穿着无束缚感，还凸显简单的线条美，夏天搭配一件印花衬衫就很复古率性。▼

tips2：微胖女孩更需要V领衬衫。

V领中袖设计的衬衫，中袖的长度刚好能遮肉露出纤细的手腕，如果是担心手臂有点粗的微胖女孩，选择中袖设计或是穿搭时把衬衫挽起来到七分的位置，不仅显瘦还有独特的文艺感。V领带来法式优雅风情，而且能显露温柔的锁骨，也让脖颈线条显得更修长，而且略宽松版型的衬衫塞进裤身里，或是做腰间打结处理，都能让整体廓形显得随意又有立体感，遮肉的同时更显慵懒洒脱。

夏天V领衬衫搭小裙子可以说是显瘦必备CP，甜美与率性的组合。

tips3：衬衫式连衣裙开衫外套是防晒必备，敞开穿制造利落廓形显瘦。

微宽松长度至小腿的长款开衫外套既可单穿，也可敞开穿，微胖女孩如果担心搭配的短款会露肉过多，那么这样轻薄的开衫不仅可以遮住肩部，腰间，腿部侧面的肉肉，还可以在视觉上制造出纵向的直线条廓形，让人看起来显瘦显高。夏日活动的伸展空间就更自由，减少束缚了。▼

tips4：轻盈短开衫搭半身裙遮肉显清新。

除了长款外套，夏日里短款的开衫更适合微胖的小个子来穿搭，浅亮的颜色看起来更轻盈有清爽感，而且搭配半身裙子更凸显好比例，遮住上半身的小肉肉，简单又休闲，自然减龄。▼

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高中（Senior high school），是高级中学的简称，我国中学分为初级中学与高级中学，两者同属中等教育的范畴。高级中学是我国九年义务教育结束后更高等的教育机构，上承初中，下启大学，一般为三年制。中国的高中阶段教育包括：普通高级中学、普通中等专业学校、成人高中、职业高中、中级技工学校、职业中等专业学校、中等师范学校等。

肥婆皇后 穿越之肥婆倾城

剧情好熟悉，女主是不是还有个孩子，男主武功好像很厉害

请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。

我记得有的一部！！是请从门缝里看我这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE。

无论是女生还是男生，一般情况下到了高中都是越来越瘦的，毕竟高中时候的学历压力是读书时代里面最大的一个阶段，在这种压力下学生当然都是越来越瘦的了，如果你还变胖了，那么你这个压力应该是不怎么大的。

一本小说 一个高中生胖子有家里很有势力，但一直是边缘人物也很懦弱低调，重生后努力减肥了，开了一个叫魔翼的动画类工作室，大学是读清华还是北大中的一个，学校还为他改了课程 反正也是各种牛批，开后宫 （求知道的大佬帮一下，一直要找这本书找不到）

女主角失恋后由胖变瘦的主要原因是失去自信心，身心受创伤，要找段时间慢慢去调养，用时间冲淡一切，才可以重新投入一段新感情。

体质不一样，所以就有的人越来越胖。而有的人就会越来越瘦，上了高中压力大吃的多也容易胖。

有的女生上高中越来越瘦而你越来越胖，我觉得很大部分原因可能是因为压力吧，因为我初中的时候其实初一初二的时候还可以不是很胖但是我初三了是因为压力很大啊，就是减少了运动，然后呢就是有，暴饮暴食，我从初中开始就有这个暴饮暴食的习惯，然后，我感觉自己就是像个气球一样突然就变胖，但是呢就没有受到下来，过了就没有瘦下来过了。

请从门缝里看我》这篇小说是女主胖的时候就和男主认识并喜欢了，之后由于误会女主以为男主抛弃了她而变瘦，后来又解除误会与男主HE别的的话确实没有那么看过啦我感觉这个就挺不错的，可以去看看。

……这种小说太多了亲

我觉得他是喜欢她的，似乎这个女生对他也有情谊，双方感情首先要互有好感，然后才可以继续发展，恭喜你们已经成功迈出第一步了，接下来就是相互了解的过程，可能会有些摩擦，但磨合磨合就好了。

链接:

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重生之钱途是连载于潇湘书院的一部都市类网络小说，作者是变瘦。

这类小说要想轻易找到逐浪网上的最大。

我也没看过，只能推荐本了，小鱼大心的请从门缝里看我

一直觉得大心的书描写很好，感人加搞笑

有一本胖女孩变瘦的爱情小说，典心的《无敌洋娃娃》。

梦三生的《美人劫》 是讲女主穿越后变成西施的事，但是这个西施小时候很胖……

小说简介：

为什么小说里穿越时空都会变美人,而她例外？ 为什么连唯一待她温柔体贴的他都会将她出卖？ 为什么这个历史上本该荒淫的帝王竟是她最后唯一的依赖？ 为什么真相被重重掩埋？ 最后，她终于明白，美人如斯，红颜薄命……

我看了那个 肥女要翻身 是花儿对我笑写的

肥婆皇后

肥婆皇后里面说的是女主角穿越成娘娘，而且很胖，后来出宫了，遇到男主角，女主本来看男主角身边一个女人都没有，就让他中了一种春药，想给他找个女人，可是却把自己给赔进去了，后来女主角怀孕了，男主角的师傅好像知道女主角会变瘦似的，也没疑问。那时候男主角不在，女主角怀孕了也不知道，等男主角回来时，看到女主变瘦了，而且还怀孕的时候，马上打掉了那个孩子，其实，男主角练了一种武功，如果女主角怀孕了，那么她就会被瘦死的，结局是有两个男主角的。。。

简介：她明明记得自己是在孤芳自赏看自身优美的体型,怎会置身在红纱罗幔中？眼睛觉得有点肿肿的好难睁开？周围一句一句的娘娘,是什么意思？还有还有,这个身体……似乎……有点……？难道穿越了？! “什么？侍寝？”她夸张的大叫道,并不是皇帝让她去侍寝而夸张,实在是她这身材去侍寝的话会不会把那皇帝压死？哦,原来是让她看戏啊,她一国之母,坐在龙床下面,观赏着皇帝和嫔妃滚龙床,既然他这么喜欢羞辱她,她只好搅得他不得安宁，看着床上纠缠在一起的两具身体，大声喊道：“一二三四，二二三四，换个姿势，再来一次！”

已经完结了