一个人不要怕

放不下，其实就是执着。

当你的心还未安定，你没有条件去问爱在哪里，神在哪里，生命为什么。在定心之前，一切都只不过是大道理，却不会给你成熟和智慧，你还没有能力知道你应该做什么，不应做什么。

无为是最积极也最冷静的态度。 能勾起我们情绪和感情的，都是过客，不需要强求真假，问它是否有意义。我只会说：全部感情都是真的，都是实在的，正在发生的，全部都是我生命中的一部分。我要学习的是先接受，可以的话享受它，不能承受的便离开它，让它离去。笑是好的，哭也不错。

对这份爱是多么的庆幸，一直千万分珍惜，可是它的背面同时又是偌大的绝望，曾经多么想放弃。

当你面对爱，你可以观照自己，观照发生在爱者身上的东西，嫉妒的，喜乐的，悲伤的，执着的，看着它们，尤其是你的情绪变化，不要认同它，让它发生和离开，穿过自己，向它说再见，所剩下的便是爱。你不需要再多问到底是怎样，当你还没有经历过时，你没有条件去问或者否定，你只能经历。每个人的经验都不相同，每个人的前世今生都无从查证，只有面对，观照，让它穿过自己而去。就这样已经足够了。

当我们肯安静下来，不动，用心关照一切的发生，心便会先静下来，周遭也会因应而安静下来。这是能量互相交换和感染的神奇力量。只有我们学会平静自己，观看而不回应，问题将会被凝固下来，不再打扰我们。然后，我们才有空间冷静的思考解决问题的方案。我们的理智要在心思冷静的时候才管用，在情绪激动的时候，任何结论，想法和感觉都是乱心的结果，不可信。

所以爱的呈现一直流于浮浅，被大众媒体滥用和商品化，让你活在充斥着爱的流行文化里，却老是抓不住重心和真相，于是，爱变得很神秘，勾起每个人的欲望和想象，泛滥到随时可被商品取代的地步，脆弱得要命。

我们不会质疑这种质疑的想法，因为它来得太自然了，自然到不可能怀疑它的真实性。我们不会怀疑自己是否想多了，只会认为多想是合理的，是自我保护。

记忆影响情绪，加上对未来的焦虑，让人活在延续性的忧患之中，所以过去的创伤特别刻骨铭心。人活在时间里，不断翻新过去的伤口，加深惊恐和无助感，困在局里兜圈转。

最近有研究指出，精神病其实是由脑神经发炎引起的，而情绪病其中一个病因就是发炎。我们有时胡思乱想、情绪低落的原因也可能只是因为某些器官正在发炎所引起的身体讯号，让你提高警觉。

我们不要提供免费的午餐。因为一来别让别人浪费我们的时间和心神，二来对方会不愿意独立和长大，三来我们在纵容别人的同时容易忘记和失去自己。

这是帮助他们转移能量，否则，他们只会坐享其成........不论是治疗师、作者、朋友、亲人，甚至是你的子女，都会成为你死命抓着害怕失去的另一半。

“我们必须保持觉知，知道自己正在做什么，从心开始改变自己。当心能定下来，不再散失能量，扰乱心智时，我们将不怕一个人的孤独。

最长久、最真实、最不离不弃的爱，永远是自爱。

男人无论有多温柔细腻，在男性既成的肉身和意识上，或多或少无法明白女人在承担爱时，只能抓住空气的臂弯阵痛，幻想慰藉的颠簸处境。