女生日常如何养发护发？

洗发水换成无硅油的，对头发伤害小，发膜精油啥的不要心疼，多用头发才能更柔顺

我每周还会用椰子油给头发做护理

先把头发梳通，头发不要湿水，干发的时候从耳朵往下的位置开始涂椰子油，厚涂一直到发梢。涂匀之后扎成小丸子保鲜膜包起来，加热帽蒸30分钟。蒸好别急着洗，涂过椰子油的地方厚厚的糊一层护发素搓几下，搓成乳白色再冲洗，一遍就冲净了，头发软软滑滑的很清爽也不油，这会儿头发就软软的还特别滑溜。吹头发之前先往发梢涂几泵护发精油，一是补水，二是保护头发不受损害，吹干之后不会炸毛。每次用椰子油做完护理之后头发都水水的特别顺滑，一直到下次洗头都不会毛躁~

有段时间掉头发严重我还用奥司达芬发根营养液给头皮做护理，每天早晚用两次，直接把精华滴头皮上就完事儿，再用手指肚按几下让毛囊吸收了，才两周头发就不咋掉了，坚持把那瓶用完发际线还长了好多小绒毛~

第一，先看看自己的头发属于哪种发质

一款洗发水可以先用一段时间看看适不适合自己，不要用一两次就武断的判断适不适合你，要多用几次看看效果在判断，因为头发护理不是一天一个星期就能看出变化的。

第二，就是洗发

先把头发完全打湿后在用洗发水，最好先把洗发水揉出泡沫在涂在头发上，这样避免洗发水直接渗到头皮，导致清洗不干净头发，这样泡沫也均匀，方便清洗，头皮也好清洗，用我们的手慢慢按摩，不要用指甲，会损伤头皮，洗发水要彻底清洗干净，冲一遍是不行的，多冲洗几遍，洗发水最好是用两遍，洗完头发后，用毛巾把头发擦干，在用护发素，这样比湿头发用要好很多，有利于护发素的吸收，轻轻按摩几分钟，最后用清水洗干净就可以了。

第三，吹发

先用干毛巾把水擦干，在吹，吹到八分干就可以了，要冷热风交替吹，不要一直用热风，这样很伤头发，等快吹干了可以用冷风吹一下定型，这个看个人爱好。

现在我们女生越来越注重头发的保养，第一，头发的生长离不开人体的营养，多吃蛋白质，多维生素食物，如鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉，海带，虾，豆类，黑芝麻，黑豆，红豆，各种新鲜水果，第二，选择一款合适自己发质的，洗发水，护发素，发膜，不要洗太勤，洗发时用指腹按摩头皮，增加头皮血液循环，防止掉发，第三，年轻人不要老是熬夜，看手机，电脑，有辐射，时间一长对身体机能有害，也会伤害到头发。第四，烫发染发都对头发有伤害，头发不要总是往后梳，注意发际线后移，不要老是一种发型，可以随心情换个发型。总结四点可以参考一下。

洗头的次数不宜过多。不少人认为勤洗头可以保持头发的清洁，对头发有好处。其实不然，洗头的次数过于频繁，可能会对头皮和发质造成一定的损伤。一般来说，如果没有大量出汗或者沾染污垢，两三天一次就可以了。洗头的水的温度不能太高或太低。在夏天天气炎热的时候，不少人，特别是男生，为了方便或者贪图凉快，直接就用冷水洗头。这样子不但对头发不好，还容易引起头部的一些问题，比如头晕头痛。洗头时所用的洗发水，护发素要洗净。这些化学物质长时间的停留在头发上对发质是有损伤的，所以一定要洗干净。洗头时，力度要适中，不能过大，不然也会损伤头发。而且，在洗头过程中，可以用手指按摩头皮，可以起到加速头皮中的血液循环，对头发生长有好处。在洗头的水中，可以添加一些材料，对头发起到滋养。比如洗米水，洗米水中含有的维生素，矿物质和其他的一些活性物质对头发的护理很有效果。在洗完头发后，不少人喜欢使用电吹风将头发吹干。其实，这这方法对发质的损伤很大。如果不赶时间，最好不要用。可以用干毛巾将头发大部分水分擦干，再让剩余部分自然晾干。在饮食方面也有要注意的地方，如果是发质油腻的人群，饮食尽量变的清淡一些。还有一些食物对头发很有作用，比如：黑芝麻，黑豆等等。

1.首先要看看自己的头发是具体属于哪种发质，然后对症下药去挑选适合自己的洗护产品，只买对的而不是跟风首选贵的。不要用一两次就武断地判定适不适合你，要多用几次看持续的效果再做决定，因为头发护理产品不是一天或者一个星期能看得出来大变化的，可能你洗完的确效果明显，可是隔天又恢复原样了也说不定，所以最好还是坚持用一段时间看看效果，除非第一次用就感觉不适，这样的就过段放弃吧。

2.洗头发的正确方法每个人都真的知道吗？

首先，一定要在头发完完全全打湿后才能用洗发露，最好是先在手上揉出泡沫之后在涂抹到头发上，这样做有两个好处，第一是避免直接洗发露渗到头皮层很难彻底清洗干净而导致头皮不完全清洁，第二是泡沫比较均匀，这样在洗发过程中既能避免用过多洗发露而浪费，又能均匀清洗头发各个地方。

再者，在洗发过程中，不要光洗头发,要重视清洗头皮层，因为一旦皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发。另外洗发水要彻底冲洗干净！冲一遍绝对不够的！！这个时候先不要急着用护发素，而是要用毛巾把头发的水擦弄干，再用护发素，这样做比湿着透发用护发素要好很多,很有利于头发对护发素的吸收,而头发太湿了用护发素的话，功效就减半了。另外切记护发素也不能用在头皮上。然后轻轻按摩发梢几分钟,最后用清水冲到没有泡沫就可以了。 这点很重要，如果方法不对，再好的护理产品效果也会大打折扣。

3.关于吹发，都是洗完之后，拿棉质毛巾轻轻擦干，然后一定要用宽齿梳轻梳顺，等它自己干。的确干了之后无比顺滑！ 当然这个方法只能是在时间充足并且暖和的时候才能用，寒冷季节的话，在用吹风机之前，也要把头发擦干，至少不能一直滴水为止。然后记得冷热风交替吹！不要一直开热风吹，这样巨伤头发！！吹到八分干就差不多了，然后还是用对头皮压力小一点的梳子（木梳 宽齿梳都行，梳顺， 等头发完全干了之后你也可以用冷风再吹一下轻微定下型

4.然后就是日常护理了。如果你又烫又染了的话，最好是能定期护理，一周一两次都行。尽可能去减少头发受损程度，保持头发的水油平衡和软硬度平衡。

5.睡觉的时候 如果平躺着睡 就尽量把头发拨开两边再躺，再好的头发 压一晚上也不好看了，如果侧身睡，就把头发拨到另一边散开，这是个好习惯，一旦养成了你就会不自觉这么做了而且不会觉得不自在。所以为了早上起来还是美美的头发，姑娘们就多多习惯吧~

6.关于一些护发小窍门。 多吃黑色食物。不光是黑芝麻。黑豆也是护发良品。还有一些特殊的菌类。猴头菇。 另外，还有鲫鱼和核桃也都是对头发比较好的食物。鲫鱼的话可以做鲫鱼豆腐汤 还可以补钙哦，我以前经常自己做，哈哈。核桃的话别吃太多，因为好像油挺多的，怕胖 - -

注意头皮防晒：过强的紫外线和阳光不仅对伤害皮肤，也伤害头皮。如果要在户外暴晒，最好养成戴帽子或者打伞的习惯。

洗头前要先疏通头发：洗头发时，清洗头皮非常重要。建议先用梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

正确的洗发姿势：把手指从头发里伸进去，轻轻按揉头皮。千万不要用指甲抓头皮。因为指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

合适的水温：避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，可以考虑用温水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。

涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。 头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

洗头前先将洗发液搓开成泡沫：如果洗发水直接倒头上，由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。

别将护发素涂抹在发根：使用护发素时，一定要先将头发的水分洗干，然后再将护发素涂抹在发梢，慢慢往上至发根。千万别将护发素涂抹在发根，也别让护发素涂抹在头皮上由于在洗头发时，头发的毛囊会打开如果我们将护发素涂抹在发根，会使其中的化学物质渗入并堵塞毛囊。

正确使用护发素：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，并让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

正确的擦法：挤压擦干，用毛巾包裹住头发以后轻轻挤压，温和地把水吸出来就好了，多来几遍。

正确的吹发姿势：吹头发的时候一定要注意吹风机和发丝的距离，或者选择一款马力强劲的速干式吹风机，保证吹头发的过程低温干发，降低伤发概率。

尽量让头发自然风干：洗了头发后，可以的话不要用吹风机将头发吹成100%干，不然你的头发会变得干燥、打结。可以的话，就只吹头皮，剩下的就让它自然风干。

经常按摩头皮：每天大脑都处在忙碌紧绷的工作状态，我们可以早晚抽空进行按摩，爱美女生扎头发的时候不要扎太紧，松一点，头发根也会比较没有压力。建议晚上散发睡觉。

内部调理：如果掉头发 可能是因为一些蛋白质、维生素或者其他微量元素摄入不足，要多吃些豆制品、肉类、坚果以及水果蔬菜。

最后，祝大家都有靓丽的头发！

方法一:生姜、何首乌、油茶籽、侧柏、当归、积雪草这几种中草药，加入第二遍洗米水中，先经火塘烘烤加热，煮沸后熬制十分钟，再封坛发酵10天后用来洗发，可以一辈子不脱.发，也不会有白.头发!

生活作息规律，淘米水洗发

每天洗澡洗头，洗完用护发素，保持头发清爽不油腻

分享我的洗发护发小心得，我是属于发质偏软，根部偏油但是发尾偏干的。一些小的tips我觉的很好用分享给你。

1.首先要看看自己的头发是具体属于哪种发质，然后对症下药去挑选适合自己的洗护产品，只买对的而不是跟风首选贵的。不要用一两次就武断地判定适不适合你，要多用几次看持续的效果再做决定，因为头发护理产品不是一天或者一个星期能看得出来大变化的，可能你洗完的确效果明显，可是隔天又恢复原样了也说不定，所以最好还是坚持用一段时间看看效果，除非第一次用就感觉不适，这样的就过段放弃吧。

2.我想说，洗头发的正确方法每个人都真的知道吗！我认识一些姑娘至今仍然在这点有错误的理解。

首先，一定要在头发完完全全打湿后才能用洗发露，最好是先在手上揉出泡沫之后在涂抹到头发上，这样做有两个好处，第一是避免直接洗发露渗到头皮层很难彻底清洗干净而导致头皮不完全清洁，第二是泡沫比较均匀，这样在洗发过程中既能避免用过多洗发露而浪费，又能均匀清洗头发各个地方。

再者，在洗发过程中，不要光洗头发,要重视清洗头皮层，因为一旦皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发。另外洗发水要彻底冲洗干净！冲一遍绝对不够的！！这个时候先不要急着用护发素，而是要用毛巾把头发的水擦弄干，再用护发素，这样做比湿着透发用护发素要好很多,很有利于头发对护发素的吸收,而头发太湿了用护发素的话，功效就减半了。另外切记护发素也不能用在头皮上。然后轻轻按摩发梢几分钟,最后用清水冲到没有泡沫就可以了。 这点很重要，如果方法不对，再好的护理产品效果也会大打折扣。

3.关于吹发，其实我本人是不建议吹发的。以前看过一个发模的访谈，她说她几乎没有吹过头发，都是洗完之后，拿棉质毛巾轻轻擦干，然后一定要用宽齿梳轻梳顺，等它自己干。我后来也试了，的确干了之后无比顺滑！ 当然这个方法只能是在时间充足并且暖和的时候才能用，寒冷季节的话，LZ建议 在用吹风机之前，也要把头发擦干，至少不能一直滴水为止。然后记得冷热风交替吹！不要一直开热风吹，这样巨伤头发！！吹到八分干就差不多了，然后还是用对头皮压力小一点的梳子（木梳 宽齿梳都行，LZ用的是沙宣的那个什么电陶质什么的红色的按摩梳，最好是按摩梳）梳顺， 等头发完全干了之后你也可以用冷风再吹一下轻微定下型，这一步 凭个人喜好吧。

4.然后就是日常护理了。如果你又烫又染了的话，最好是能定期护理，一周一两次都行。尽可能去减少头发受损程度，保持头发的水油平衡和软硬度平衡。

5.睡觉的时候 如果平躺着睡 就尽量把头发拨开两边再躺，再好的头发 压一晚上也不好看了，如果侧身睡，就把头发拨到另一边散开，这是个好习惯，一旦养成了你就会不自觉这么做了而且不会觉得不自在。所以为了早上起来还是美美的头发，姑娘们就多多习惯吧~

6.关于一些护发小窍门。 多吃黑色食物。不光是黑芝麻。黑豆也是护发良品。还有一些特殊的菌类。猴头菇。 另外，还有鲫鱼和核桃也都是对头发比较好的食物。鲫鱼的话可以做鲫鱼豆腐汤 还可以补钙哦，我以前经常自己做，哈哈。核桃的话别吃太多，因为好像油挺多的，怕胖 - -

举起我的小手手~‍

有人就“头发对异性的吸引”做了一个调查，72%的男性认为：闪亮的秀发比精致的妆容更有吸引力！

可见一头柔顺闪亮的又清爽的头发对整体颜值提升有多大影响力了。

作为长发妹纸，很多女生每天早上一睁开眼，都想要撩一下自己的秀发~

现实却是这样的“杂草丛生” ！

然而更多时候是莫名其妙地油到发光！

反正头发一油起来，神仙颜值也拯救不了！

我可爱的十元，头发一油就变成一条十元~

再神颜的乔妹，顶着贴头皮略油发型，哪里还有什么女王范啊！

再甜美的唐嫣，刘海、头顶一油女神感瞬无！

时刻镁光灯下的女明星都有头发油的时候，没有专业造型师的素人系油头妹纸们，当然更是苦不堪言!

头发容易油，成了当代女性最大的烦恼之一。

这里有一群油头少女的碎碎念 ，欢迎对号入座！

油头少女派派派（136）

每一次洗了头发的第一天，觉得自己特别好看，连空气刘海都温柔又可爱”

“然而就偏偏有那么一天，空气刘海变成了一根根头帘却遇到了熟人，OMG”

我刚到工位上，有同事说，“头发油，呀没洗头啊”

旁边一同事说：“真幸福啊，居然还有头发”

hh 是的！为什么戴帽子，因为头发太油！

我领导跟我说：你上午洗了头还蛮可爱的，但是一到下午，你说你像什么？

我突然觉得头发油已经影响到我职业发展了……

我太爱洗头了，只要头发开始油我就焦虑不安，绝不放过洗头的机会。

洗完头就感觉重获新生。别人都说十指连心，我的肯定是每根头发都连着心吧！

我：我头发好油啊，想扎丸子头没扎起来

同事：我还以为你刚洗了头发没吹干呢！

我内心：这可是对我小油头最大的侮辱啊

可是去理发店时，不管头发有多油，Tony老师都会说头发好干，要多做护理啊，办个卡吧！

人家三天不洗头依旧是精致的猪猪女孩，而我坚持不过两天就会变成一个”小邋遢“。

如果你的头发容易出油，告诉自己”我还年轻“。

因为随着年纪的增大，皮脂腺会逐渐萎缩，自然就不会油了。

是的，老了就没这个烦恼了。

特别的青春期和孕期由于激素分泌的原因，头发会比平时更加容易油，过了那个时间段就好了。

有人经常吃炸鸡和奶茶，还熬夜修仙，内分泌紊乱你不油头谁油呢？

还有人用传统的硅油洗发水，虽然能够让头发更柔顺，但清洗后时会接触头皮，易残留在发丝或头皮上。

无硅油的洗发产品 ，其实硅油是很安全的成分，但是对于大多数的油性发质来说，容易沉积

如果你好好睡觉，好好吃饭头发却还是很容易油，很大原因是，没有正确地洗头发。

头皮是除了眼周肌肤外，人体第二大娇嫩的部位，非常薄且脆弱。头皮的新陈代谢速度也更快，是脸部肌肤的6倍多！

错误的洗发方式，会让头发受到更大损害。

Step1.洗头前先梳头

很多人都没有洗头发前先梳头的习惯。洗发前先梳头，可以把头皮和头发上的污垢梳理出来，把头发梳顺后，再来洗头就不容易打结，能洗的更干净、减少掉发。

Step2.给洗发水起泡

洗头时，先把洗发水挤在手掌心，加少许水用食指揉搓成泡沫，再往头皮上抹开。

如果不起泡直接将洗发水倒在头皮上，开始会觉得没什么泡沫，再加洗发水洗，又很难冲干净。

而将洗发水起泡，起的泡沫越细腻丰富，就越能带走头皮、发丝的污垢，洗后就不那么容易油。

Step3.用指腹洗头皮

还有人现在依旧用指甲抠头发洗头吗？如果想要保护头皮，用指腹哦，用指腹轻轻按摩头皮，

Step4.按、捏洗发丝，用体温相近的洗发水洗头

洗头发丝的时候，不要搓！就直接用按、捏的方式

Step5.抹完护发产品等待时，按摩头皮

其将护发素涂抹到发尾，这时候需要停留三到五分钟，等待期间可以将手洗干净，然后用指腹按摩你的头皮哦，促进头皮的血液循环。

护发其他注意事项：

健康饮食、不熬夜。

用成分更温和、简单的无硅油洗发水，能够有效减少残留在头皮上。

建议多吃海带、芝麻。

另外，别扎这种紧紧的马尾，前额很容易掉发！（别问我怎么知道的）

不要用手摸头发。

不论是你的空气卷刘海还是柔顺的黑长直，都不要用手撩头，手上的细菌会让你的头发更容易油。

只要坚持做到以上，你的头发就会越来美，发质会越来越健康。

即便三天不洗头，也能直接约会对着男朋友甩头撩发啦！

回答完毕，想知道更多变美小知识记得关注蓝色小为呀！

女生免不了做各种造型，避免不了的头发损伤。我认为养发分为四个部分:

1.食补：多吃紫米，陈皮，黑豆，红枣，黑芝麻，核桃，海带，鱼虾，蛋，豆制品，花生。养血养发，坚持吃会发现气色比以前更好了。

2.洗护产品推荐:尽量使用无硅油洗发露，然后根据自己发质来选择洗发用品。

油性适合：纯清洁型弱碱性洗发水，如头皮有细菌滋生引起的头屑，可选用加有去屑剂成分的，如酮康唑、OCT等。

中性适合：弱酸性pH值更偏中性的洗发水，含简单滋润成分即可，如聚硅氧烷、矽灵等。

干性适合：弱酸性且带护理成分洗发水（如胶原蛋白、植物提取物等），清洁完配合护发素使用，或需经常焗油。

3.日常打理部分:日常打理中最忌讳的是头顶发过于服帖，头皮出油，显得头发沉重贴面。洗发频率最好是隔一天一次，每洗三次头发用一次护发素。洗头顺序是护发素-洗发水-发膜。护发素的使用范围是耳朵下方的头发。

4.防脱发+生发:虽说脱发很大部分是基因导致，但做好日常防脱发也是十分必要的。减少毛囊损伤，一切的防脱发都是在保护毛囊。养发洗发水，养发食物都是在做这件事。毛囊在真皮层，所以外部摧毁一般对毛囊损伤不大，但也要尽量保护，烫染强吹风总归会对毛囊有或多或少的伤害，尽量避免。保证充足睡眠，很多实验表明压力过大睡眠不足也会导致脱发。辛辣葱姜蒜刺激性，烟酒油炸尽量不沾。

用木核梳头

每次洗发用护发素

每周一至两次发膜

用适量美发精油能让头发更柔顺[呲牙]

谢谢邀请。

1.要了解自己的发质不同的发质对洗发水的清洁能力要求不同，一般油性发质对洗发水的清洁能力的要求更高一些。消费者可以先了解自己的发质，再有所侧重地进行选择。

2.关注洗发水的成分有些洗发水在包装上不会注明具体配料成分，但我们可以通过包装上的一些文字寻找到蛛丝马迹。例如，有些洗发水会标注含有何首乌、黑芝麻、人参、皂角、薄荷等中药成分。这时消费者就可以根据这些提示，选择适合自己发质的洗发产品。

3.了解洗发水的PH现在大部分爱美的人士都喜欢烫发、染发等，殊不知，烫发、染发过程中所用的药水都属高碱性溶剂，会导致头发乃至毛囊受损。

因此，受损发质最好使用中性或PH在4.5~5.5之间的弱酸性洗发水，借以中和碱性药水对头发的破坏作用，以保护头发的弹性。而皮肤易过敏、发质较差、易脱发的人，应该选择温和型的洗发水。

护发是洗发后很重要的步骤。每次洗完头发后，难免还有部分洗发产品残留在头发中，对头发本身的保护膜也有一定的损害，使用护发素既可以再次清除有害物质，还能在头发表面形成保护膜，避免外界的污染直接侵害头发。应该针对自身的发质情况来选择具有相应效果的护发素，不要贪恋太多功能而选择2合1、3合1功能的护发素。

美丽应该从“头”开始，呵护秀发就像呵护肌肤一样重要。清洗是护理头发的基础，护发之前必须洗发，这也是头皮护理最重要的一个环节。