怎么戒掉看网文？

培养更多有益身心健康的兴趣爱好，让自己做更多有意义的工作，生活中有更多的责任，自然就不会那么闲着去看网文了。

把精力集中到其他兴趣上，譬如今日头条看视频看美文就能赚钱，何乐而不为？

沉迷小说游戏，因为现实很惨，需要在其他方面找存在感，荣誉等等。

让人沉迷原因要么代入感强，要么自制力差。

我的方法是用分神看自己，所谓当局者迷，在自己沉迷于小说游戏等等中时，能用一种旁观者的视角看自己的状态。相对客观的评价自己的行为，态度等。

经常想一想，时间一长，就会发现自己所沉迷的东西没什么，慢慢的就放下了。

此方法弊端：容易迷失自我，自我怀疑，偏移前进的方向。

切记要明白坚定自己的努力，明确自己的方向，做一个积极向上的人。

不忘初心，砥砺前行，愿每一个在路上的人都能初心不改，活的精彩！

打游戏，看电视追星等等，找点事情转移注意力啊

谢邀，网络文学节奏快，大多内容要轻快轻松，注意这俩词。读久了再看其他正统的书会觉得节奏慢或者内容压抑。戒的话跟戒烟一个道理，眼睛受不了，脖子受不了，自然就注意了，生活压力再大了，钱催的紧，大约自然就借了。

分散注意力，可以玩游戏，看电影啊，钓钓鱼，交一个漂亮的女朋友，就没时间看网文了，

找个游戏 就好了

我在去年有过一段时间喜欢上看网络小说，每天早晨一醒，就打开手机看。每天只能读两个章节，还得坚持每天签到。因为只有连续七天签到，才能有权限每天读两个章节。这种情况，一直持续了近两个月，内容不断越发精彩，越发感觉两章节太少，不过瘾，就花了199元充了半年的会员，结果生意一忙，别说看小说了，吃饭和睡觉的时间都不够了。直到今天过年窝在家里实在是没事做，想起还有小说没看完，打开手机会员已经到期!从此不再看网方，有钱不如买书，啥时看都行!

要戒掉看小说，说明本身就意识到看小说对自己带来不好的影响，可以朝着这个方向努力。

没有什么瘾是戒不掉的，只要够狠

网文只是网瘾的一个体现，沉迷在网文的，我觉得还和其他有关，爱看电视剧，爱玩游戏等等。所以戒掉网文，不单单只是不看小说。这意味着，你要以一种极端自律的开始去和自己对欲望进行修剪。

戒掉？那就是上瘾的情况下才需要戒掉，不影响生活就当一个爱好，也未尝不可。

如果上瘾的话，两个方式：

一个是一次性看够，不要想着戒掉，就放纵自己，啥也不干，就全时间看，看到吐为止。

二就是给自己安排超满行程，是那种你不当下做，就丢饭碗的那种，不给自己创造看的环境。

多出去运动

上班和加班啊，每天充实的工作会令你连玩手机的欲望都没有...

有看就看，喜欢就看，没必要戒

网文是爱好，

1人的爱好通常不止一个，可以尝试增加花在其他爱好上的时间，比如运动健身等！看得少了慢慢就戒掉了！

2，现在有很多听书类节目，可以多采用收听少看的方式，很多人戒网文也是因为长时间看比较类，伤眼睛！

3，增加一分兼职工作，工作是戒掉一切奢侈休闲生活的最有效的途径！