怎么戒掉看网文？

说实话，我是真对网络小说毫无兴趣，拍成电影电视剧还能看看。我个人觉得，戒掉网络小说的第一步，就是先改变自己的注意力， 通过培养另外一个兴趣，或者让自己处在一个满负荷的状态。

将手机，小说，以及所有可以看小说的东西全部交给父母，不要再碰他。想这些东西的时候便转移自己的注意力，去做题，去背单词 ，还可以喝茶或 咖啡一类醒神。（建议喝茶） 把电脑封杀！这是必须！上网搜资料什么的就用其他方法代替，反正不要碰电脑，不要看见电脑，家里 最好时刻有一个能管住自己的人，不要让自己与电脑独自呆在一起。。（这是真的，虽然每次家里没人时我都说不看不看，只是搜资料，搜资料，但最后还是去看小说去了） 在醒目的地方贴标语提醒自己。（电脑上也贴，自己的书桌到电脑的路上也贴）种方法听起来很傻，但很有用，有时候看见了会有什么良心发现一类的感觉，然后便会压制自己一会，然后每次一会，每次一会，加起来便可以熬过去了！ 但是不看小说了之后你可能会 不习惯，以致烦躁，这时不要再去看课内书。去 和父母聊聊天，出去散一散心。 希望以上 的对你有帮助，我是这样熬过来的。

忙就可以了

很简单，看到一点不想看的情节、想不通的情节、觉得别扭不合理不合逻辑的情节、俗套的情节、啰嗦的情节，就立！刻！放！弃！重开一本书，就这样，带着不耐烦和挑刺的心，你会戒掉所有小说，甚至厌恶阅读。额，走远了些。没必要看太多，看再太多别人的故事都是别人的故事，倒不如玩自己的故事比较有趣！写作者最快乐的事情就是让作品不像现实那样到处遗憾，阅读者最快乐的事情就是用眼睛摸一摸自己的理想。

但是如果你总是用眼睛去看，那现实里你永远摸不到理想。

反正我不读小说。222233333333

推荐你你看科幻神作：黑暗血时代和三体，看了后你就觉得其他小说都是很幼稚和脑残的，然后就看不下去了

我是从08年开始看小说的，一直看到19年，看到没什么可看的，终于戒掉了网文，这些；年看过的小说数不胜数，但是最后发现来来去去都是那些套路，就没意思了。网文的吸引力是真的很大，戒的话看腻了就行了。

我曾经也离不开手机，看小说之类的，一直熬夜，做什么事都能拖再拖。但现在我已经不这样了，每天都按时睡觉，按时起床。每天还能利用工作之余，剪辑下视频，搜集好听的音乐分享给他家。其实能做到这一点并没有什么难的，重要的还是自己的心态。你要知道自己该做什么，现在做的这些事到底值不值得去做。你看小说应该都是电子的吧，那你就试着离开一段时间电子设备，我知道这对你来说或许很难，但你可以尝试一下。这种事情关键还是在于你能不能下定决心的去做，别人说什么其实作用都不大的。

以下是给出的建议：

1.转移注意力，发掘新的兴趣点

发掘兴趣爱好，通过“转移注意法”来减轻对网络小说的依赖。如果有机会，还可以趁假期出去旅行，增加和现实社会的接触机会。

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

2.缓解在现实生活中的压力

如果在现实中常常有挫折感，感到压力很大，那么即使不迷恋网络小说，也会去打游戏、看低俗电影等，以逃避压力。因此，要从根本上解决的不良情绪和行为，就必须有宽松的生活和学习环境，让自己从现实生活中得到乐趣。

3.增强自控能力。

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

4.听音乐做运动。

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

5.远离网络。

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

6.找家人和朋友监督自己。

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

7.培养新的爱好。

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

总而言之，无论怎么样，要先过自己这一关，要么找自己的家人监督。只有克服住了自己，方可改变这个习惯，你可以放松心态的去感受周遭的事情以及人，你会慢慢发现你有很多的事情也有其自身的乐趣，从而戒掉看网文的瘾。以上是我的建议，期望对你有所帮助。

谢邀！

首先我很好奇你为什么要戒掉网络小说瘾！

第一如果你是因为读小说而觉得耽误事情的话，那么我可以教你怎么戒掉瘾。

戒掉网络小说最好的方法就是远离手机或者将你手机上的阅读APP卸载掉，把纸张的网络小说都送人或者当做二手书卖掉，这样你就没有了书籍的来源了。

其次，你要分散自己对于小说的注意力，给自己找一点事情去做，可以出去走走，来个旅游，骑个单车，看看电影都是很好的方式可以分散你的注意力。

如果你只是怕自己上瘾的话，作为一名书虫，我是不建议你这么做的，相对于沉迷于游戏等东西，网络小说只要不是痴迷到废寝忘食的地步，还是可以接受的，毕竟每个人都要有点自己的兴趣爱好。

可是如果你现在是一个学习任务重的学生的话，建议你有所限制，毕竟当前最重要的任务是读书。

为什么要戒掉？干嘛这么刻意？要顺应新媒体时代，目前很多新闻时事都主要在网上获取。只是需要分辨，在网上浏览正能量的，能提高自己的文章

这当然很简单呀，如果是上班族，就增加工作量。学生就增加学习任务。

不过其实网络小说也属于一种兴趣爱好，许多喜欢看网络小说的人也不是真的只是在看，从这些网络小说中，他们也在看的同事提高了自己的文字功底。

小编有一位高中同学，上课在看小说、睡觉时熬夜看小说、被老师收走了再买来看、考试前三天还是看小说，这位同学吧，就不说她其他科目成绩并不差，就说她的语文成绩，每次都是我们文科尖子班前三名，大家都说她真是神呀！

所以其实看小说并不全都是坏处，其实只要有一种一直都在的兴趣爱好对于我们的生活也是非常重要的，而看网络小说就是其中一种。

就是放纵自己疯狂看一段时间 我大概一周一天一本这么看过来之后就已经对网文打不起任何兴趣了 甚至对其文笔和剧情感到异常烦躁[抠鼻]

本人以前也是一个网络小说迷，不管什么穿越、重生、玄幻、修真统统都看。上课看、下课也看，白天看、晚上也看。哪个时候每天晚上最不舍的就是放下手机睡觉，放下手机睡觉总觉得自己会损失掉好几个亿。

其实改变还是需要一定的时间，而且要有方法，我用了大概两个月的时间，就不怎么看网络小说了，就算有时为了消磨时间，也能够做到适可而止。

一、转移注意力

这个是最直接、最有效的方法，放下手机让自己忙起来，忙到你没时间去看小说，没时间胡思乱想。其实这是一种变相的改变自己生物钟的一种方式，每天晚上躺在床上就开始看小说，你可以工作、做作业，总之就是让自己忙起来，忙累了倒头就睡。

二、阅读高质量文章

经常阅读一些高质量的文章，在回过头阿里看网络小说，你会发现不管是剧情发展、人物性格还是故事结构都经不起推敲，渐渐的就会失去阅读的兴趣。

三、断掉好奇点

这是我自己尝试的方法，我决定写小说的时候，我开始按照网上的教程，用卡片把自己想的各种情节发生的时间、地点、主要情节写下来，然后根据相似的人物性格去观察身边的人关于类似请款做出的反映，会觉得自己想的太理所当然。要不就尽量夸大，不要让故事情节带动你，我们一起找茬。说白了就是断掉兴趣点，就会发现其实没什么吸引人的。

四、继续学习，努力实现自我价值

我们很多时候沉静在网络世界里，大部分原因是因为在现实世界里有很多我们实现不了的东西，可以借助网络小说主人公的经历实现。但是大部分的精英人士是很少读网络小说的，因为他们已经赢得了自己的人生。

多培养自己的兴趣

比如多跟朋友打打球，逛逛街

不让自己闲下来

比如多加加班，努力赚钱

想想人家写小说是为赚你的钱，而你每天沉迷小说中温饱都是问题戒不掉的话，那就继续过苦日子好了。现在的一些小说全是霸道总裁和单纯女孩家里又穷的那种，如果让我看到弃之毫不可惜，简直就是污染了我的灵魂。给一些傻瓜姑娘洗脑简直我看她们就是中毒太深。

培养更多有益身心健康的兴趣爱好，让自己做更多有意义的工作，生活中有更多的责任，自然就不会那么闲着去看网文了。