寻乐

闷闷不乐、疲劳、神经紧张的原因之一，是无法对自己生活中无利害关系的东西感兴趣，结果就是有意识的思想被集中在了少数事物上，而其中的每一种都可能含有焦虑和令人担忧的成分。 …… 当一个人感到很疲劳时，就会失去对外界的兴趣，而由于失去了对外界的兴趣，就不能从这些兴趣中得到快慰，这样他就会更疲劳。这种恶性循环太容易让人精神崩溃了。

带着工作上的烦恼睡觉，反复忧虑着心中的问题却根本无计可施，不是为明天策划合理的行动路线，而是典型的失眠时的胡思乱想。夜里的胡思乱想到了天亮仍挥之不去，干扰判断力和情绪，一不顺心就勃然大怒。

“久而久之，我认识到，我讲得好与不好都没那么重要，地球照样转，太阳照样东升西落。” “Gradually I taught myself to feel that it did not matter whether I spoke well or ill, the universe would remain much the same in either case.”

“在这些以自我为中心的考量之上的事实是，一个人的‘自我’并不是构成这个世界的特别重要的部分。” “But over and above these self-centered considerations is the fact that one’s ego is no very large part of the world. ”

我们太容易专注于自己的目标，我们的圈子，我们自己的工作，以致忘记了它们只是人类生活中多么渺小的一部分，我们的所作所为对于整个世界微不足道。 我们每个人都不会在这世上活太久，需要去了解这个奇异的星球以及它在宇宙中的位置。 对于我们所栖身的世界角落，我们生与死之间的一瞬，我们往往过于兴奋，过于紧张，过于在意。

只要外部环境不是极端糟糕，只要一个人的激情和兴趣是向外而不是向内的，他就有可能获得幸福感。 因此，在接受教育和适应世界的过程中，我们应该努力避免沉溺自我的激情而应获得那些能使我们免于自我沉溺的热情与兴趣。 大多数人的天性都不会以被囚禁为乐，而将自我封闭在一己之内的激情确是一所最可怕的监狱。 这些激情中常见的包括恐惧、嫉妒、罪恶感、自怜和自恋。 所有这些情感的指向都是以自我为中心：对外部世界没有真正的兴趣，只关心它会不会伤害自己、能不能满足自我。