三十岁男人长期熬夜，每晚12点以后睡觉会对健康造成什么影响？

影响很大，我一般都是晚上12点睡，第二天上班精神不是很好，中午必须要午休，偶尔因为工作原因没能午休下午就非常疲惫，所以说早睡早起身体好，精神好。

谢邀！你已经打破了自己的生活规律和自己的生物钟，你可以晚上上班，白天休息！试验一段时间试试！

你好。关于长期熬夜，不管男女，都会给各个器官增加负荷，要劳逸结合，到了时间，器官就要休息，所以要劲量早休息，并且休息时间得足够

身体所有部件都有损坏，最影响的是眼睛

熬夜是常事，有谁天天喜欢熬夜的，身上没有千斤担，谁愿意拿生命去赌明天，

祝愿全天下的人民

幸福健康 阖家欢乐 幸福美满

人类在地球村之旅已经是狠多年代了吧 ，能够成长为万物之灵，绝非一朝一夕的事。各种经历、生活习惯，都经历了千万年的修炼后进化，适应能力、自身调整功能齐全，应该支持人类自身条件适应。

正常人熬夜都不好，何况过了三十岁的男人

首先：睡眠不足，导致白天的情绪不太好。影响工作状态，时间长对工作肯定影响。工作不好整个人心态肯定不好（除非，不缺钱），这样一来，长期这样，狂躁症，抑郁症可能都会造成心理问题。那么事情就大了。

其次对于身体和，肝脏等内脏器官造成衰弱，身体免疫力也同时下降。各种病症会找上你，身体加上心理的同时遭殃。我想，对于一个正常人，都会受不了。后果可想而知

大致的情况就那么糟糕，如果在细说，对于皮肤，眼睛和生活等影响，那么不要多说。

早睡早起，多锻炼是我们从小听到大的，那么，很多人都做不到。加油吧，少年。早点休息，全家受益

如果在能够确保每天睡眠时间达到7～8个小时的情况下，问题可能存在的还会小一些，但是如果睡眠都不能保持充足的情况，那么问题就会增多。从中医的子午流注图上可以了解到晚上23:00-1:00是胆经运行的时间，这个时候是胆经调整休息以及排毒等等的时间，并且需要在深度的睡眠状态下进行，如果这个时间不睡，不仅会影响到胆还会影响到肝，因为肝胆两者相互的联系比较大。

那么长期则会出现精神疲惫，肝火旺盛，口苦，脸上长痘，便秘，肤色暗沉，注意力不集中，记忆力减退以及便秘等等问题，如果本身体重基数比较大的人，减肥也不容易。不过这些问题不会在短期之内症状不明显，所以很多人心里都有疑惑“熬夜到底有没有伤害？”，但如果真的来了，那就不是一天两天能解决的问题了，甚至还会导致严重的后果。

对于身体最重出现的结果，与年龄和熬夜时间长短也有关，年轻人一般症状来的都会晚一些，但是便秘基本上会很快体现，其余的症状是慢慢出现的，并且危害来临的时候，防不胜防。所以还是应该尽量想办法早睡早起比较好。

会造成影响的，健议你不管多忙，在子时一定眯会儿眼，或用意念调理一下！

30岁男人长期熬夜，每晚12点以后睡觉，对健康会造成什么影响？你说到的这个问题在年轻人群中普遍存在，很多年轻人熬夜追剧、打游戏、网聊、直播等。

经常熬夜对身体的损害是系统性、持久的。这也导致现在许多本应该出现在中老年人身上的疾病，在年轻人身上频频发生，例如冠心病、高血压、慢性胃炎等。具体来说，年轻男性经常熬夜会对身体造成以下伤害:

一、影响视力

这是熬夜对人体一个最直接的伤害。熬夜的过程也是一个不卫生用眼的过程，要么看小说，要么玩游戏，要么是在追剧，总之都要用到眼睛。长期疲劳用眼会导致近视、弱视、散光等。这也是很多人现在都需要配戴眼镜矫正视力的原因。

二、伤害大脑

长期熬夜会造成大脑功能损害，主要表现为白天头晕脑胀，没精神，注意力不集中，记忆力减退等。

三、心脏病

心脏病主要是指冠心病和心律失常性疾病。冠心病的致病因素很多，例如遗传因素，高血压，高血糖，高血脂等，长期熬夜会加重上述因素，也会导致冠心病的发生。心律失常主要是早搏和房颤等心脏病。很多猝死的年轻人都是由上述因素引起来的。

四、肝肾损害

经常熬夜，对肝肾的影响都是比较大的。中医里面讲，肝经流注的时辰是子时和丑时，也就是晚上11点到凌晨3点，是肝胆经的流注的时辰。

如果长期这个时间熬夜，就会导致肝经的亏虚，肝解毒功能的损伤。时间长了，因为肝肾同源，就会影响到肾气的亏虚，出现肝肾亏虚。所以，长时间熬夜的人，就会出现肝肾不足的表现。比如男性可以出现这种腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠盗汗、阳痿早泄等 。特别是三十岁左右的人，更尽量不要去熬夜。

此外，熬夜还会造成消化系统、颈椎腰椎、泌尿系统等疾病，也会导致脱发、植物神经紊乱、前列腺肥大等一系列的不适和疾病。

可见，经常熬夜对人体的损害是多方面的，可以加速身体机能的减退，降低机体免疫力，造成内分泌紊乱，让人加速衰老、容易患病。所以，30岁左右的男性，无特殊原因尽量不要熬夜，特别是不要连续熬夜。养成良好的睡眠习惯，按时作息。

这么晚了，还不赶紧去睡觉？有没有觉得这句话很熟悉？有没有觉得是自己天天对孩子说的最多的话？而且人家还不耐烦？作为子女的，有没有觉得是老爸老妈天天在唠叨你的话？那就对了。

年轻的时候，用身体的健康去换取微薄的收入，等到上了年纪之后，再去用年轻时候好不容易积攒下来的财产去换取身体上的健康。遗憾的是，这个道理，非得要到了一定的年纪，才能切身感受到了之后，才能明白。

长期熬夜会死人的！这不是危言耸听。

每天晚上零点之后才上床睡觉的话，有没有感觉早上起床的时候，比较费劲而且嘴巴里有非常不好闻的味道？恭喜你，成功的将你的胆经和肝经伤害了。如果你熬夜的时候，再加上抽烟的话，那就伤害的更完美了。

这叫什么？叫“肝胆相照”。

伤害了胆经与肝经，对人身体健康最主要的影响是，坦白讲，对你的消化系统、生殖系统、泌尿系统、内分泌系统（当然，这是西医的称谓）等有着非常大的影响。

如果用中医的话来讲，影响的范围，将是整个身体。因为，身体运行的正常规则已经被你打破。

除了改善这个不良的生活习惯之外，还有一个没有办法的办法。

这个办法就是，在白天有可能的情况下，多多的小寐一会，可以间断性的，每次时间多长都可以。但是你要知道，这只是补救的办法，远远的不如你晚上23点之前睡觉来得好。

笔者告诉你一个快速补救的办法，那就是每天晚上23:00之前，一定要上床睡觉，但是，你睡觉的姿势，暂时的改变一下，采取吉祥卧的姿势睡（关于吉祥卧的姿势，可自行百度之）。最好能够连续不断的保持49天以上。如果哪天由于事情中断了，也不要紧，重新开始计算日期。

身体是自己的，记住笔者的这句话。

关爱自己，很多的时候，并不是只是为了自己。

这叫什么？这叫责任。

伤肝伤肾呗。糖尿病呗，本人就是例子

谢谢邀请！随着人们工作压力大和生活方式的改变，熬夜致使睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。现在晚上12点以后才睡觉的人还很多，尤其是青年人占的比例很大。题中所说“三十岁男人长期熬夜，晚上12点以后才睡”。因为他还不知道熬夜已经在逐渐加快身体的衰老、走向疾病的边沿。对年轻人来说，要提前了解衰老后的感觉，平时要注意保养好自己身体。30岁之前，人处于生长发育期，30岁之后，身体就开始走下坡路了，如果这样长期熬夜，人体内的生物钟就会被打乱，中青年人工作繁忙，精神与生活压力较大，有些人工作起来，非要等到疲惫不堪后才去休息。这样时间久了，会使气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能衰退，免疫功能下降，导致人体生理机能紊乱，从而会引发心血管和精神方面等多种疾病。生活中一些英年早逝的中青年人，就是因为工作生活没有作息规律及过度劳累所致。

综上所述，熬夜不仅会诱发多种疾病，还直接关系到人的生存质量和生活质量，熬夜从而对健康产生严重不良影响。有熬夜习惯的人要改掉熬夜的坏习惯，养成良好的生活作息规律，不能隨心所欲放纵自己，透支生命。

谁熬夜都身体不好，伤肝，伤大脑

大家好，我是心内科“心路星尘医师”，长期熬夜对健康会有什么影响？这刚好是在我的专业范畴内，因此我尝试着来回答。

在门诊经常会遇到睡眠欠佳的患者，有些是主动熬夜，有些是老年人，还有一些是和疾病相关。

对于年轻人来说，熬夜是最常见的，毕竟现在工作压力比较大，各种电子产品游戏等等诱惑也比较多，呼朋唤友卡拉OK宵夜烧烤喝酒，大家出于种种目的，常常主动熬夜。

本文为“心路星尘”原创

三十岁男人长期熬夜，每晚12点以后睡觉，这个在现实生活中很常见，很多人都习以为常，大家都觉得，反正还年轻，熬夜没有关系，身体扛得住。

有研究表明每天睡眠时间少于4个小时，死亡率会增加1.5~2倍，同时有38.8%的人因为长期睡眠障碍导致免疫力下降。

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世界卫生组织早已将充足的睡眠定为人体健康标准之一，正常情况下，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过。

30多岁的年轻人正当壮年，我遇到了很多来就诊的患者就有很多是在这个年龄段，他们常常有各种理由熬夜，例如工作压力，It行业，应酬需要，玩游戏控制不住……

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然而长期的熬夜导致了各种症状的发生，同时长期熬夜可能导致焦虑和紧张，使大脑皮层兴奋，抑制平衡失调，心率增快，呼吸加速，有不少病人出现了高血压，神经衰弱，到最后得不偿失。

正常成年人的睡眠时间应该是每天7~9个小时，同时要养成规律的作息时间，最好在晚上11点之前入睡。

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如果有失眠，可以通过放松疗法、饮食的调整、适当运动等等方法来调节，必要的时候可以服用中药或者合适的安眠药来调节，但这个必须在医生指导下进行。

谢邀！

我在30岁左右的时候就过了一段时间的这样的经历，经常熬夜，有过一两次一天一夜没有睡觉的忙！

大多数时候都是黑白颠倒！

网上看到过一些视频，甚至有的说是专家的看法：认为熬夜不在于你睡觉是不是在12点之后睡觉，而是在于你睡觉之后有没有睡眠达到8个小时！如果晚上睡觉时间晚，但是醒来睡够了8个小时，这样的情况算不上熬夜，这样的情况对身体没有太大的伤害！

以上的观点，大家可以讨论？

我个人认为，长期12点之后睡觉，对身体的脾肝肺肠都是有一定的影响，就好像吸烟是慢性中毒一样，对身体的损耗是一个非常非常慢的过程，有的人可以吸烟几十年没什么大问题。但是太长时间有可能会发展成大的疾病！

所以长时间12点之后睡觉，但是能够睡到8个小时的话问题不大！

如果长时间12点之后睡觉，但是呢，睡眠时间太短对身体的伤害还是比较大的，比如说胸闷气喘头晕，身体素质极差，免疫力低下，容易生病等等！

所以，为了健康着想，不要熬夜，即使熬夜也要能够有足够的睡眠！