一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

肯定是不一样的结局。到了年龄大的时候就知道了。

尘归尘土归土

锻炼与不锻炼的人，最大的差距就是形态。不锻炼的人，三十多岁就已经发福。而锻炼的人，八十一样健硕。

最简单的，看一下钟南山老师，他的身材，比年轻人差吗。

自己小时候身体不好，从二十几岁开始锻炼，一直没有间断，最大的收获就是，现在身材依然保持很好。衰老的也比同龄人缓慢。

自己不做美容，也不吃保健品，就是坚持锻炼。现在没有三高，也没有中年，老年人的那些疾病，虽然不能说完全健康，但是，与同龄人相比较，自己真的还算健康。

皆不可取，保持中道，不食用活物，

才是王道。

那整个的气质体型，人格方面那差太多了。

选择了怎样的生活，生活就给你怎样的回报????！20年足够改变一个人，不论从工作、生活还是环境上，这是一个从量到质的突变！如单论体质方面，差异就不需赘述了，画面感极强[捂脸]，想必大家都能想象的出来！大家都知道，人的身体必须处在一个动态平衡的状态之下才能幸福安康，任何一方面的偏颇，身体都会受损！江河湖海，魏巍山川，白昼更替，四季轮回！这就是差距????

题主先生：1十2二？您先回答这个问题，我再回答您的问题。鉴于我们天各一方，直接交流，只能通过网络，网络是个虚拟的世界，却也与实在的世界不无联系，所以我回答您的问题。您的提问，漫无边际，说明您的良苦用心。现在我回答您问题:20年坚持每天锻炼与天天胡吃海喝，这本来是两个不搭界的问题，然而，您提出了，说明您有您的用意。不管怎么说，20年每天坚持锻炼，这是每个人都可以做到的，但天天胡吃海喝却只有贪官污吏、土豪奸商才能做的且做到的。至于身体嘛，老天自有安排:天道无亲，常与善者:坚持天天锻炼的与每天胡吃海喝的，应该各自心中有数。

从高中、大学起自分配至学校工作十多年时间，不管刮风下雨，均坚持晨跑、羽毛球、篮球等运动，身材均匀，与同龄人相比明显年轻，几乎从来不进医院。

十二年前，组织将我调入了机关行政管理岗位，材料撰写、审核、办文办会、各种考核、长期蜗居办公室，应付各种检查等频繁的工作节奏，才慢慢发现上述那些运动爱好开始与我渐行渐远。连续几年大型活动的举办，长时间的数夜通霄竟让我患上了高血压病，身体开始臃肿肥胖变形，甚至成了医院的长客———我想我这是怎么了。

圈子里有位与我工作经历完全相反的哥们，工作后一直在机关单位，30多岁就患上了糖尿病，疾病缠身近10年，一度到了死亡边缘，组织上不得不让他改非了，单位领导的关心照顾，减轻了工作责任，工作节奏也大幅降了下来。身边的朋友又将他拉进太极拳圈子，几年下来，血糖指标趋近正常，脱离了药物，眼睛也恢复了视力，身体又焕发出了健康的第二春。

上述自己亲身经历及目睹身边的例子，我想这就是锻炼与不锻炼的区别了。

头条平台的这一问答也提醒了我，应立即改变工作和生活方式，开始锻炼得了。

天大的差别，好比猪八戒与孙悟空。

对于大多数的人来说，连续20年锻炼肯定比20年不锻炼好，锻炼可以通经脉、活气血。古语有云：户枢不蠢，流水不腐，所以，人还是应该多动。只是有一点要注意，各人有各人的情况，锻炼的方式、时间一定要因人而异，是走，是跑，是快走还是慢走；是快跑还是慢跑，都要根据自己身体的情况来，不要盲目跟风。总之一句话，锻炼后自己感到舒适就对了。我今年六十有三，平常也做做适合中、老年人的健身活动，有一次偶然兴致来了，在单杠上拉了十个引体向上，结果第二天就有些不舒服了，这下把我吓得够呛，几天后才恢复，从此我再也不敢过度锻炼了。

不绝对也有特例。正确的锻炼加命运的安排。[抠鼻]

我想借此题与大家探讨一个三高的话题，古谚或曰民俗有句“饭后百步走，活到九十九”的话，它可谓是无人不无人不晓的基本健康理论。可是，有些沽名钓誉的专家学者却不这样认为，言说什么饭后人体的血液流动在胃肠加快，以助消化食物，因此造成人的脑血循环不足，建议午休卧床切勿运动。如此奇谈怪论被实践证明的结果是什么？稍有留心的人们不难发现，这种违背古谚说法的论调，促使了三高患者越来越多，而且驱于年轻化的现象愈发严重。

有人问，过去中国经济落后，党和国家花大气首先解决人民群众的温饱问题，这个决策沒有任何错误，被实践证明是英明正确的，符合中国国情的。但是，物质特别是各种肉食的供应充沛，促动了一些过份的消费奢望，不该吃的要吃，不该杀的乱宰，一种填鸭式的生活泛滥，造成肥胖体态雍肿，伴之而来三高缠身，这才引起了患的重视和深思，但已悔之莫及了。

如此也有人发问，饥饿时期也有人患糖尿病，但它哪有如今发病率这么普遍如此之高，那正是吃的不好时期瘦人多胖人少，中国人口增长也挺快，那么三高增多的病因究竟在什么地方？我在与同聊闲谝之中，大都有一个共识——那就是个人的生活习惯被颠覆，运动量少到了以步来计算了。对于七十开外的老人来说，这个总结三高根源之说最有体会，且是患者现身说法，绝非谬论之言。

诚然，我这里所言只是言及三高的一个侧面，因为一个患病的病因是多方面原因形成的，辟如食物琏中的化学污染，个人体质免疫力低下，以及各种药物的负作用，都是致病的因素。但是，我还是尊重古人的生活经验之说，饭后百步走，平时多加适当运动，保持良好的生活习惯，别饮过醉倒，别填鸭腹撑，饮食适量，保持优美的体形。

如果锻炼二十年那可就不一样了，身体无论外在还是内在都是质的变化如果说就是外表比同龄人年轻多少岁，那不可能，外在没有什么差别，如果比较的话大概比同龄精神头足，比不锻炼的足，但是内在的体力那就真是不一样了，如果锻炼二十年的四十岁无论男女，步履如飞有些夸张，但是爬个山比不锻炼的可就强多了，各种疾病也就少了，就是喝酒也要比不锻炼的强多了，那些沉沦于醉生梦死下楼都懒得下的，身体基本四十就各种难受，胡吃海喝的最大疾病就是血栓，油脂只有锻炼有氧运动才能起效，一段胡吃海喝需要一年降脂，四十岁被拴住的不在少数，这就是最大的差距。

锻炼不能长寿不锻炼绝对能减寿

每天坚持锻炼对身体的各个器官，都是有好处的。这个20年不锻炼的人呐，就像一台机器，他在那里，他不工作，慢慢的他就生锈身体，身体就如每天锻炼的那种。

单就个体来说，锻炼肯定比不锻炼好。不过锻炼也得有个度，连续20年过度锻炼的人，身体素质未必会比连续20年胡吃海喝呆着不动的人身体素质更好。

如果两个人对比，那涉及因素就多了去了。就大数据来说，锻炼肯定比不锻炼好。但是一个先身体天素质很差的人，坚持锻炼20年也未必会比一个胡吃海喝但先天身体素质很好的人身体更好。