一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

通过这两张图，我们看出了明显差别。每天锻炼的人，身材匀称，腰板挺直，精神抖擞！身心健康！

胡吃海塞的人，不运动，肥胖，走起路来气喘吁吁，高血压、糖尿病，高血脂等各种慢性病，体检各项指标都超标！整个人看起来没精神 颓废！

拿我自己为例，我是2000年开始跑步的，没有特殊情况雷打不动 ，至今整整20年，我不胖不瘦，身材匀称，胳膊腿都有肌肉，看着很精神有活力，走路轻盈，脉搏每分钟60，根本不像55岁人。多少年体重没什么变化，平时注意饮食，注意养生，从不熬夜 ，现在一根白头发也没有，没有一颗坏牙，眼睛不近视也不花，这跟我常年坚持运动、自律，有很大关系的！

很高兴回答你们的问题，一个连续20年每天坚持锻炼的人一个连续20年胡吃海海塞不动的人，身体素质方面有多大差距？
那差距大着呢，一个连续20年保持身材锻炼的人那就是好，连小学生都知道，早上起得早天天锻炼身体好，更何况是我们大人还有什么理由不去锻炼呢？连续锻炼20年的人久炼成仙，炼仙丹也炼成了，不光是身材好还有种人有一种气质优雅动作迷人。
你看这20年胡吃海塞的人有什么样的动作想象一下，现在形象就是肚大两头尖，你让他跳舞，你就看不出来什么样才动还是没动，短手又短脚看不出来，肚子大得自己就看不出自己的脚尖儿，肚里全部是脂肪，这种人都是三高或者四高，容易得各种并发症，成天迷糊犯困总想睡觉，我们吃东西能食物少吃一点儿，就少吃一点儿，阎王爷让你多活一天要吃多少东西呀，像那样的人不对自己狠一点儿，下决心的锻炼身体就离死不远了。

生命在于运动，这是亘古不变的定律。我们的生命维系，是靠细胞组织的存活来维持的。生命的过程就是生命细胞战胜病疫细胞的过程。我们只有不断的运动、锻炼来提高身体的抵抗力，来提高、加强细胞的存活率，这样才能延续生命，达到延寿。当然，细胞的存活也离不开能量的摄入，也关系能量摄入的质量。但，能量摄入也是有限度的，每天摄入的能量一定要跟活动量成正比。光吃不动，必会造成能量过剩，这样也就加重系统组织的运行压力。久之，就出现了各种病变，糖尿病、高血压、肥胖等等。这些原因，就回严重影响健康，进而影响寿命。运动的过程也是排毒的过程，通过汗液，把大量的毒素排出。所以长期坚持锻炼身体，身体只会越来越健康，寿命也会越来越长。

对于连续20年坚持锻炼，许是一种职业的习惯，或是一种需要的坚持；

一个20年胡吃海塞，呆着不动的人，也是一种功夫，不是没有，应该是不多。

非意外情况下，论身体素质的差距，能肯定的是：坚持运动的人医保卡基本不用；呆20年不动，得有多少资金做保障才能坚持了。

生命在于运动。坚持经常锻炼的人体质肯定好。我的一个朋友，是个教师，每天早上跑步一小时，现在，不胖不瘦，身体挺棒，体检各项指标正常。有一个同事，喜欢吃熏猪肉(猪头和下水)，平时不爱动，前几年就脑出血了。实践证明，坚持经常运动和不锻炼就是不一样。当然，任何事情都不是绝对的，有些人一辈子不爱运动，也可能长寿。运动不一定能延长寿命，但提高生活质量是肯定的。个人观点，欢迎大家讨论。谢谢！

运动20年，和不运用20年相差一代人，我的同学就这样

胡吃海喝二十年基本上重病缠身了，三高，痛风，这些内脏出了问题，还有外在的就是肥胖，或者偏瘫后遗症，像湖南吃槟榔的口腔溃疡后期，离口腔癌不远了。我身边有几个不到五十英年早逝的。中国人该醒醒了。病从口入正严重侵害国人的健康，加上胡吃海喝不运动的结果我就不说了。好自为之吧！

这就像买了两辆汽车，一辆经常开，一辆不但不开，而且天天加油，您说20年之后会后什么区别呢？

决定每个人身体是否健康的主要是三个因素！

一，起决定性因素的遗传基因。先添的遗传基因，既可决定人的相貌，性格，体征同时也有很大程度的继承疾病，缺陷甚至是疾病和寿命。

二，饮食习惯。良好的饮食习惯，食物的多样化和营养的均衡，规律的作息时间。

三，适量，适合，适时的运动锻炼。

以上三项缺一不可，只强调锻炼是不行的。我们知道不少健将级专业运动员非常年轻就倒在了运动生涯中，著名的健身女教练 马华，大众的健身偶像也死在了年富力强的大好年华！所以，坚持锻炼20年的结果因人而异不能盲目套用！

至于胡吃海塞的人，多数是年轻人，也很少有人会连续20年不间断的暴饮暴食。除了引发肥胖以外周围没有更多的证据证明年轻人只是因为吃搞坏身体的基本素质的。缺乏锻炼和运动可能是许多人的通病。

说说我吧，是个闲不住的人，从小学就是学校运动队的，跑步打蓝球田径都喜欢，没有成就只是爱好，所以身体很好，养成了习惯，平时也就愿意伸伸腿活动活动腰，体重不胖不瘦，总的来讲在同龄人中身体是很好的，大吃大喝不注意锻炼，吃出一身胖肉，身体各项指标偏高，受罪的是自已，何不平时注意呢？肚子大的看不到自已的脚尖，走几步喘气都费劲何苦呢，平时多锻炼有益健康。

一个面临严重三高折磨，一个面临保持晚节考验

坚持锻炼身体的人一定健康，有活力自身带免疫力，不锻炼的又胡吃海塞呆着不动的人，身体一定是虚弱没精神，免疫力下降身体素质不好，没有抵抗力。要想健康就要坚持锻炼，贵在坚持。

长期锻炼的人长不长寿，不敢太武断，但身体素质比不锻炼的人好那是肯定的！我看到的是长期锻炼的人病痛少，生活能力强，生活质量好。我觉得通过锻炼达到这个目的已经不错了！致于是否长寿，原因有很多，在此就不多说了。

人的命天注定这难说

我想，一个坚持锻炼20年的人和一个连续20年胡吃海喝的人，身体素质方面肯定有很大的差距。首先，人的精神面貌完全不同，前者精神抖擞、行动敏捷；后者形象不佳、萎靡不正。但是，这不能决定其生命的长短，因为影响因素很多，有先天的后天的。我是30岁就开始跑步锻炼，现在年龄大了，就改成走路。所以，可以从不锻炼但不能胡吃海喝。