道歉的五种语言

自我辩解的方式通常是责备别人。我们可能会承认自己的言行不是最好的，但这是由他人的不负责任引起的。于是我们责备他人却很难承认“我错了”。这也是不成熟的表现。 成熟的成年人会学习为自己的行为承担责任，不成熟的人则继续那些幼稚的幻想，把自己的错误推卸给别人。 为自己的行为负责的核心是愿意承认“我错了”。学会说“我错了”，这是成为负责而又成功的成年人的重要一步。

为什么在恋爱关系中学习和使用道歉的五种语言很重要呢？

道歉的第一种语言是表达歉意。最常见的说法是“对不起”。表达歉意是道歉的情感层面，向被冒犯者表达你因自己的行为深深地伤害了他而内疚、羞愧和痛苦。

这件事促使我认真思考，是不是我自己也时常如此，只关注眼下要解决的问题，并没有看到自己在其中要负的责任，没有表达自己的愧疚。而在那种时候，向对方说句“对不起”，是会让一切都变得不同的。

这正是人很神奇的地方，一个人是可以发生改变的，特别是当我们愿意寻求帮助时，改变就可以发生。

通常情况下，这种人会试图把责任推给对方，他们实际上是不善于反省，感觉不到自己的问题。 不善于反省的人都会有低自尊的问题。有些人在成长过程中可能会被教导说只有弱者才会道歉。他们的父母通常也有低自尊的问题。

如果伤害来自于性关系方面的不忠，那么你应该允许配偶对你的手机、电脑和一切的社交工具有完全的权限，给出你所有的时间的安排表，允许配偶随时打电话查岗。信任只能从完全向对方敞开自己而获得，隐瞒绝不可能产生信任。

饶恕vs信任 总的来说，饶恕是一种选择，它愿意取消对对方的惩罚，允许对方回到你的生活，这样你们的关系可以继续发展。而信任感则不一样，需要经过不同的阶段，才能恢复。当对方的行为持续发生改变，你对他的感觉越来越舒服和积极正面，如果这种情况持续下去，最终你会再次完全信任对方。

饶恕不是一种感觉，它是一个承诺，不管对方做了什么，都要接纳他。它是一个不要求正义，而表示仁慈的决定。 饶恕也不可能消除对整个事件的记忆，人们时常会说，我们要饶恕并要忘记，但实际情况是，我们永远不会忘记。