精神体操

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精神体操内容简介

人的精神生活本来具备活泼、多元和创造的特质，但由于错误的经验、不当的管教和心灵的创伤，会使思考固化或僵化，失去不断重组知识、有效应变的能力。不可不重视精神体操。本书着眼于运用六波罗蜜法，开拓宽阔的胸襟和充沛的精神能量，以克服现代人情绪低沉和无助的心理困境。
就唯识论而言，六波罗蜜是禅修的核心、精神成长的主要方法。六波罗蜜在禅学上的解释是：从烦恼和无明的此岸，到智慧、觉醒的彼岸。它的内涵是布施、持戒、忍辱、精进、禅定和智慧。《精神体操》融合心理学的理论和实务经验，将六波罗蜜法发展成“从付出做起”、“自我控制”、“培养耐力”、“力图振作”、“定的修炼” 和“弹性的思维”等六项精神体操，旨在帮助现代人走出情绪低沉和无助的心理困境。

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精神体操书评

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关于郑石岩

郑石岩

郑石岩，台湾省金鼎奖畅销书作家，唯识心理学创建人，著作丰富，堪称以经典引导人积极生活的典范。禅的宗旨在于引发一个人发现真正的自己，从虚幻的自我观念中解脱出来，获得真正的自由，同时也增强了承担生活的能力。当一个人能实现自己，不被物欲所奴役时，他即刻成为生活的主人，所以他的心情是愉快的，态度是积极光明的，思想是活泼自由的，性情是庄严温柔的。