其实你很好
其实你很好内容简介
写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你愿你与自己和解、爱并接纳自己因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫，回归自身专业领域，用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。作者毕业于美国排名第1的专业，后在美执业，通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大，但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会，我们承受着来自四面八方的压力：工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等，很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰，害怕自己不够努力，担心自己做得不够好，导致每个人内心都有一种不安全的、自卑的感觉。那么，在面对这些焦虑、压力、自卑等情绪时，到底该如何去开解？如何觉察和感知自己的情绪？如何调控情绪，并提高所谓的“情商”？如何克服拖延症和完美主义？想改变却没有行动力时怎么办？有行动力但却坚持不下来怎么办？这些问题，你都将在本书中找到答案。整本书围绕焦虑情绪展开，从不同维度攻克“焦
热门摘录
著名心理学家卡伦·霍妮曾说过，每个人都是能可以自我实现的，只要阻碍其成长的障碍物能被移除，那么每个人都可以像一颗橡果一样，长成一颗茁壮的橡树。
如果此时此刻的你感到抑郁、自卑、焦虑、不安、迷茫、孤独或绝望，这并不是你自身有问题或缺陷，而是因为你赖以生存的情感需求没有得到满足
破解“拖延症”七步曲 1、意识到自己的拖延行为，并从心底里承认自己的确是在拖延。 2、探索到底是什么情绪或者想法使自己一再拖延一件事。 3、问问自己为什么需要做这件事，它对你的意义是什么。 4、认真制定一套内容具体、切实可行、进度可测量的计划表。 5、给自己半个月时间“试运行”。 6、在完成可——且只在完成了——既定目标时，好好奖励自己。 7、以善良的、人性的、带有爱和关怀的心态对待自己，并允许自己不完美。
焦虑，是我们由于对未来命运或过往历史过度担心而产生的一种正常和常见的情结。 焦虑情绪最大的功能之一，就是驱使我们为未来可能发生的事做好准备。 有效焦虑：担心的事情当下处于可控范围之内，可以马上被转化为行动。 无效焦虑：反映的事情当下处于可控范围只在，无法被马上转化为有效的行动。 如果我们发现自己此时此刻无法做任何有效的事去解决焦虑的源头，这种焦虑很有可能就是无效的。
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