理性情绪
理性情绪内容简介
“我必须给新朋友留下深刻的印象。”“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！”“我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！”“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！”“这门考试非常重要，我必须考过。”“这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。”“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
热门摘录
我们微妙、浪漫、创造性的情感来源于复杂的思想和理念。
合理信念：”我不喜欢穿不合身的衣服，其他孩子会笑话我。但是我可以忍受，仍然可以与那些嘲笑我的孩子交往“
创造情绪问题的三种基本的“一定要”是：1. 我一定要表现良好并且赢得重要人士的支持或者我一定要赢得重要人士的认可，否则我就是一个不够好的人。2. 你一定要公平地对待我，为我着想，不能让我很生气，否则你就是一个烂人。3.我的生活环境一定要提供给我所想要的一切，应该让我远离伤害，否则生活就难以忍受，我就再也不会幸福了。
理性情绪书评
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