练真气运行期体育锻炼大量出汗有影响吗？

夏天多运动，出点汗还可以排毒。

减肥就是要出汗，现在天气热正好可以多出点汗。

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伏天将至，你是不是也经常听到类似这样的话呢？在很多人的印象中，“出汗”几乎是一件有百利而无一害的事，夏季天气炎热，正好可以通过出汗实现排毒、减肥等大计，想想就觉得开心，那么是不是所有人都适合“大汗淋漓”呢？

先来看一下你心目中 [出汗的功效]

1. 减肥 在我还是一个少女的时候就亲眼目睹了我姐缠着一身的保鲜膜在家擦地的可怕场景，当时我就觉得她是一个毫无杂质的纯神经病，宝宝都不敢离开空调屋好吗，居然还有人穿着塑料袋做家务！但是她说这样可以多出点汗啊，有助于她减肥。我可怜的姐姐，你为什么不等你妹妹长大呢，等她长大了学了医，就可以告诉你肥胖的原因是体内脂肪多，而不是水多，所以出多少汗并不能成为你是否可以减肥成功的指标，减肥真正应该做到的是 摄入量＜消耗量，这跟出多少汗没关系。

2. 排毒 这个问题就不多说啦，可以参见你为什么哭着喊着要排毒，不能一说可以排毒就兴奋啊朋友们！

3. 祛湿 其实我不太能理解为什么很多人觉得出汗可以祛湿，这完全没有根据啊！“湿气”在我们的体内并不像一滩水一样可以靠蒸发消失不见，而是像一坨鼻涕一样（咦~好恶心），粘粘的很难排出。所以那些想靠汗蒸祛湿的人，往往不但没有通过出汗祛湿成功，反而因为长期在汗蒸房潮湿的空气里而加重了体内的湿气。

当然对身体有影响，锻炼身体也要适当，不能过度，大量出汗就会影响健康。