看恐怖小说 和 看微博 哪个催眠效果好？
看恐怖小说 和 看微博 哪个催眠效果好？
最新跟帖
Soul.mc
都不好，看恐怖小说的话，等你放下小说，看着室内静悄悄黑漆漆会更睡不着；刷微博会越刷越精神……催眠建议看教材或英语什么的，越无聊效果越好
crystallife
字数限制。微博什么的就不用看了，用手机看对眼睛不好，还刺激大脑。用手机听听睡眠音乐有声小说或者相声，内容越无聊越好，音量开到仅仅能听到的地步。直到快要睡着立刻关音乐把手机甩离身边避免辐射伤害，然后睡觉，能定时关机当然更好了。纯属个人观点，需根据自身条件调整不要进入不适于自己的误区
xiaomao800
卧室不能过大，过于空旷使人失去安全感有让人孤独无助感觉，以前皇帝的卧室不大是有道理的。当然，所有的方式方法都需要根据自身条件调整尤其是下面的，个人感觉卧室不应该太安静，不然睡眠期间万一有点响动被惊醒就再难以入睡了，哪怕是一滴水的声音。当然也不能太吵闹看，那样又走入另一个极端了
农夫三拳。有点咸
听有声恐怖小说战果更好[酷]
wiwih
哪个都不好，这种状态更加刺激神经。慢慢养成习惯十一点左右必须躺床上，心情要放松。哪怕明天早起呢，白天午睡不要多。这样慢慢调整，等到从心里觉得早睡很舒服，还不耽误明天早起做事，而且不再每天昏昏沉沉的了，那时候就成功了。另外
