老是熬夜，而且心里也不想熬夜，想着把这本小说看完就睡，但是最后还是避免不了看到2.3点甚至更晚。怎样避免熬夜，求靠谱点的
老是熬夜，而且心里也不想熬夜，想着把这本小说看完就睡，但是最后还是避免不了看到2.3点甚至更晚。怎
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恨长生
我也这样，可上班一久可以恢复正常。
ヾ 법사 оО
寻求外力的话就吃安眠药，不过长期会产生依赖性。说到底还是要靠自身自制力。
冰淇淋ing
同是额→_→，先允许自己每隔一天熬一次，再慢慢一天一天减少熬夜天数
rider01
躺下,闭眼,控制呼吸的频率,快速吸气,吸到很满,缓慢呼出,身体放松,很快就能入睡！
Freedom 噔-
戒掉这些习惯，尤其是把手机带上床的习惯，要无牵无挂，不然即使你不看小说，你心里老想着也睡不着。
