如何高质量睡眠？

可以初步考虑为过高的心理期望所致。这可能是由于你最近对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过高的心理期望，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易通过你所提出的高质量睡眠有什么方法的疑问方式表现出来。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地...[展开]