如何才能控制情绪？

遇到事情的时候，我们不要只想发火，而应该想办法解决问题，这样就能比较好控制自己的情绪了。

主意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

1、改变主意焦点，分散注意力；

2、做自己平时最感兴趣的事；

3、改变环境，入到风景秀丽的野外去散步。  

合理发泄发：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪别的途径与方式宣泄出来。

1、在适当的场合哭一场；

2、向他人倾诉；

3、进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳。。  。。。。）

4、放声歌唱或大声喊叫。