生了孩子以后怎么减肥？

Question

如题，生了孩子以后怎么减肥？

Answer

健康指导：不建议节食减肥等会引起内分泌失调月经不调，建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡，同时增加运动来减肥。建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。五香大料、咖啡、香菜等不宜；减少单糖分摄入；忌食干燥、温热、易上火食物；忌辛辣刺激性食物。